Ако венците ви кървят, когато миете или махате зъбите, може да го свиете или да мислите, че това е нормално. Но кървенето от венците показва основен проблем.
Фактори като четкане твърде енергично, нараняване, бременност и възпаление могат да допринесат за кървене на венците. Възпалението на венците може да причини зачервяване, подуване и нежност и може да е признак на пародонтоза, като гингивит или пародонтит. Такова заболяване може да възникне от неадекватно отстраняване на плака.
Идентифицирането на причината за кървене на венците е от ключово значение за определяне на най-подходящото лечение. След като разберете причината, можете да изберете сред тези 10 възможни начина да спрете кървенето.
1. Практикувайте добра хигиена на устната кухина
Кървящите венци могат да са знак за лоша зъбна хигиена.
Дънките се възпаляват и кървят, когато има натрупване на плака по линията на венеца. Плака е лепкав филм, съдържащ бактерии, който покрива зъбите и венците ви. И ако не четкате или косите достатъчно, бактериите могат да се разпространят и да причинят зъбен кариес или заболяване на венците.
За да подобрите хигиената на устната кухина, мийте зъбите поне два пъти дневно и нишете веднъж дневно. Ето още съвети за поддържане на зъбите ви здрави.
Добрата хигиена на устната кухина е особено важна за бременните жени. Колебанията на хормоните по време на бременност също могат да предизвикат заболяване на венците и кървене на венците.
Пазарувайте за флос онлайн.
2. Изплакнете устата си с водороден прекис
Може да държите под ръка водороден прекис, който да използвате като дезинфектант. Оказва се, че може също да премахне плака, да подобри здравето на венците и да спре кървенето на венците. Ако венците ви кървят, изплакнете устата си с водороден прекис след четкане, но не поглъщайте разтвора.
Гингивитът е възпаление на венците и това състояние може да причини кървене, подуване и отдръпване на венците. В проучване на 99 субекти, някои са получили изплакване на устата с водороден прекис, за да проучат ефективността на разтвора за намаляване на гингивита и избелване на зъбите. Проучването установява, че групата, която се изплаква с водороден пероксид, има по-малко възпаление на венците, отколкото контролната група.
Пазарувайте водороден прекис онлайн.
3. Спрете пушенето
В допълнение към повишаването на риска от рак на белите дробове, сърдечни заболявания и инсулт, тютюнопушенето е свързано с болестта на венците. Всъщност тютюнопушенето е основна причина за тежко заболяване на венците в Съединените щати, казват Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Тютюнопушенето може да понижи имунната система на вашето тяло, като го затрудни по-трудно в борбата с бактериите от плаки. Това може да доведе до заболяване на венците.
Отказът от тютюнопушенето може да помогне на венците ви да зараснат и да спрете кървенето. Говорете с вашия лекар за най-добрия метод, който да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето.
4. Намалете нивото на стрес
Едно проучване предполага връзка между пародонтоза и емоционален стрес. Според изследователите емоционалният стрес оказва негативно влияние върху имунната система. Това може да доведе до отслабване на защитните сили на организма до степен, в която не може да се бори с инфекция на венците. Необходими са обаче още изследвания, за да се определи количеството стрес, който може да предизвика появата на това заболяване.
Смята се, че емоционалният стрес може също да накара някои хора да пренебрегнат устното си здраве, което може да допринесе за натрупването на плака. Разберете някои от нещата, които можете да направите, за да освободите стреса.
5. Увеличете приема на витамин С
Яденето на храни, богати на витамин С, може да укрепи имунната ви система и да помогне да се преборите с инфекциите на венците, които причиняват кървене на венците.
И обратно, недостигът на витамин С в диетата ви може да влоши кървенето, ако имате заболяване на венците. Всъщност дефицитът на витамин С също може да доведе до кървене на венците, дори ако практикувате добри орални навици.
Храните, богати на витамин С, включват:
- портокали
- сладки картофи
- червени чушки
- моркови
Можете също така да попитате вашия лекар относно приема на добавка с витамин С. Като мощен антиоксидант, витамин С укрепва съединителната тъкан и предпазва лигавицата на венците, така че ще искате да сте сигурни, че получавате достатъчно всеки ден. Препоръчителното дневно количество витамин С за възрастни е между 65 и 90 милиграма на ден.
Пазарувайте витамин С онлайн.
6. Увеличете приема на витамин К
Приемът на добавка с витамин К може също да облекчи кървенето на венците. Витамин К е важно хранително вещество, защото помага на кръвния съсирек. Недостигът може да причини лесно кървене и едно проучване установи, че може да доведе до кървене на венците.
Храните, богати на витамин К, включват:
- спанак
- яки зелени
- зеле
- горчица зеленина
Службата за хранителни добавки препоръчва на възрастните мъже да получават 120 микрограма, а жените да получават 90 микрограма витамин К дневно.
Пазарувайте витамин К онлайн.
7. Прилагайте студен компрес
Кървещите венци не винаги са причинени от заболяване на венците. Вашите венци също могат да кървят от травма или нараняване на тъканта на венците.
Студен компрес, приложен върху линията на венците, може да намали подуването и да ограничи притока на кръв, за да спре кървенето. Нанасяйте пакет с лед или студена кърпа върху венците си няколко пъти на ден, 20 минути и 20 минути почивка.
Пазарувайте студени компреси онлайн.
8. Яжте по-малко въглехидрати
Изследванията са установили, че намаляването на приема на въглехидрати може също да подобри здравето на венците и да предотврати заболяването на венците. Въглехидратите и захарните храни насърчават плака и растежа на бактериите. Колкото повече плака се натрупва върху венците ви, толкова по-голяма е вероятността да имате кървящи венци.
Въпреки че редовното миене на четки и нишки може да намали това натрупване, отрязването на въглехидратите помага да се предотврати образуването на плака.
9. Пийте зелен чай
Пиенето на зелен чай ежедневно също може да обърне пародонталната болест и да спре кървенето на венците. Зеленият чай съдържа катехин, естествен антиоксидант, който може да понижи възпалителната реакция на организма към бактериите в устата.
Едно проучване на 940 мъже анализира ефективността на зеления чай за подобряване на здравето на пародонта. За изследването изследователите изследвали дълбочината на пародонталния джоб на участниците преди и след пиене на зелен чай, както и всяка загуба на тъкан на венците и случаи на кървене на венците чрез сондиране. Въз основа на резултатите изследователите стигат до заключението, че колкото повече зелен чай пие човек, толкова по-добро е тяхното пародонтално здраве.
Препоръчителният дневен прием на зелен чай е от три до четири чаши, въпреки че някои изследователи смятат, че трябва да пиете до 10 чаши на ден, за да забележите подобрение в здравето.
Пазарувайте зелен чай онлайн.
10. Изплакнете устата със солена вода
Тъй като бактериите и възпалението в устата причиняват заболяване на венците, редовното изплакване на устата със смес от топла солена вода може също да намали бактериите и да спре кървенето на венците.
Добавете половин чаена лъжичка сол към чаша топла вода и изплакнете устата си за няколко секунди три до четири пъти на ден. Ако кървенето е от нараняване или травма, изплакването със смес от солена вода също поддържа устата ви чиста и премахва бактериите, които биха могли да причинят инфекция на раната.
Кога да прегледате лекар
Вижте зъболекар, ако кървенето на венците не се подобри в рамките на 7 до 10 дни. Може да ви е необходимо дълбоко почистване на зъбите, за да премахнете плака и зъбен камък и да насърчите заздравяването на венците.
Вашият лекар може също да поръча лабораторна работа, за да провери за недостиг на витамин, който може да причини кървене на венците.
