Ако имате хронично сухо око, вероятно редовно изпитвате сърбящи, драскави, воднисти очи. Въпреки че може да знаете някои от често срещаните причини за тези симптоми (като използване на контактни лещи), има и други дейности, за които може да не сте наясно, че могат да влошат състоянието.
Не само хроничното сухо око е много неудобно, но може да има и дългосрочни ефекти върху здравето на очите на човек. Например белези на роговицата могат да доведат до замъглено зрение. Като се запознаете с дейности, които допринасят за хронично сухо око, можете да предотвратите по-нататъшни усложнения на състоянието и да живеете по-комфортен живот.
1. Използване на сушилня
Ако търсите причина да изсушите косата си на въздух, ето една: Използването на сушилня може допълнително да допринесе за сухото око. Топлият, сух въздух, който излъчва, може да доведе до изпаряване на влагата от окото, което води до влошаване на симптомите.
Ако сте в движение и се нуждаете от суха мокра коса, опитайте се поне да намалите времето, което прекарвате, използвайки вашата сушилня. Например, подсушете корените и оставете останалите да изсъхнат на въздух.
2. Тютюн за пушене
Пушенето може да доведе до хронично сухо око. Това е така, защото тютюневият дим може да бъде дразнещ за очите, като разгражда защитния мазен слой от сълзи. Освен това е показано, че тютюнопушенето има много дълготрайни ефекти върху очите, включително повишен риск от катаракта и макулна дегенерация.
Но не е нужно да сте пушач, за да бъдете засегнати от дим. Излагането на вторичен дим също може да бъде вредно.
3. Излагайте се на екстремни температури
От горещо до студено, температурните крайности могат да окажат значително влияние върху очите ви. Много горещите температури (особено когато няма влажност) могат да доведат до изпаряване на влагата от очите ви.
Проучване, публикувано в списанието Investigative Ophthalmology & Visual Science, установи, че много студените температури също могат да изсушат очите ви. Студените температури могат да сгъстят мейбума, мазния външен слой на сълзи. В резултат на това защитните сълзи може да не се разпространяват по окото толкова лесно.
Поддържането на околната среда възможно най-умерено може да помогне за намаляване на честотата на сухота в очите.
Можете също така да искате да използвате овлажнител. Това ще увеличи влагата във въздуха и ще намали ефекта на много суха атмосфера.
4. Стоейки на пътя на вятъра
Силен порив на вятъра, независимо откъде идва, може да изсуши очите ви. В най-добрия ви интерес е да избягвате всякаква среда, в която въздухът може да духа директно в лицето ви, независимо дали е от климатик или силен вентилатор.
Ако ще бъдете някъде със силен вятър, опитайте се да носите обвиващи слънчеви очила. Цялостната защита на този тип очила ще попречи на вятъра да стигне до очите ви и да ги изсуши.
5. Яздене с прозореца надолу
Докато хладният бриз може да се чувства добре към кожата ви, той може да не се чувства толкова добре на очите ви. В допълнение към изсушаването им, задържането на прозорците по време на шофиране също може да увеличи риска от попадане на малки парченца или мръсотия в очите ви.
Ако трябва да шофирате или да карате в кола със свалени прозорци, опитайте отново да носите слънчеви очила. Можете също така да искате да държите под ръка някои изкуствени сълзи, които можете да приложите преди и след пътуването си.
6. Използване на компютър
Използването на компютър може да влоши сухите очи по много причини. Човек естествено мига по-малко, докато гледа компютър - приблизително 66 процента по-малко, според Университета на Айова болници и клиники. Без редовно мигане очите ви стават по-сухи, отколкото вече са. Отблясъците на компютърния монитор също могат да повлияят на зрението ви, като ви накара да присвивате повече, за да четете екрана на компютъра. В резултат на това очите ви могат да се чувстват както уморени, така и сухи.
Ако използвате компютър за работа или училище, важно е да предприемете необходимите стъпки, за да сведете до минимум сухото око, свързано с използването на компютър. Примерите включват:
- Гледайте поглед от компютърен екран на всеки 15 минути. Гледането на далечна точка може да помогне за отпускане на очите.
- Постарайте усилие да мигате по-често, когато гледате компютъра.
- Пазете капки за очи в работното си бюро или на друго лесно достъпно място. Прилагайте често през целия ден.
- Правете си почивки, когато е възможно, за да намалите ефектите, които компютърът използва върху очите ви. Дори не е необходимо да напускате бюрото си - само отварянето и затварянето на очите може да помогне за облекчаване на сухото око.
