Диабет тип 2 е състояние, което обикновено изисква някакво значително управление - независимо дали е проверка на кръвната ви захар или сте в крак с назначенията на лекаря.
Освен да управлявате самото състояние, вие също трябва да се справите с риска от усложнения, свързани с диабет тип 2. Например, животът с диабет тип 2 означава, че сте изложени на повишен риск от усложнения като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и проблеми с краката.
Добрата самостоятелна грижа е от ключово значение за ефективното управление на състоянието и намаляване на риска от усложнения. Ето шест често срещани усложнения от диабет тип 2 и стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска.
1. Сърдечно заболяване
Хората с диабет тип 2 са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Като цяло сърдечната болест е основната причина за смъртта в Съединените щати, но хората, които живеят с диабет тип 2, са изложени на още по-голям риск от хората, които нямат заболяването.
Обръщането на внимание на основните рискови фактори за сърдечни заболявания и адресирането им може да помогне за намаляване на риска. CDC съобщава, че основните рискови фактори включват:
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- физическо бездействие
- не яде здравословна диета
- пушене
- с наднормено тегло или затлъстяване
- пиене на твърде много алкохол
Ако оставите непроверени, тези рискови фактори могат значително да увеличат шанса ви да преживеете сърдечно заболяване. Най-добрият начин да намалите риска е да си поставите лични здравословни цели и да ги постигнете, като например да спортувате редовно и да храните добре балансирана, здравословна диета.
Медикаментът може да се използва за лечение на състояния като високо кръвно налягане и висок холестерол. Вашият лекар може да обсъди с вас тези възможности.
2. Инсулт
Хората с диабет тип 2 са с 1,5 пъти по-голяма вероятност да получат инсулт, отколкото хората, които нямат заболяването, според Американската диабетна асоциация (ADA). Ако живеете с диабет тип 2, можете да се запознаете с предупредителните признаци на инсулт. Те включват:
- изтръпване от едната страна на тялото
- виене на свят
- объркване
- главоболие
- затруднено говорене
- проблеми със зрението
Ако получите някой от тези симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар. Колкото по-рано се установи и лекува инсулт, толкова по-малко щети може да нанесе на мозъка ви.
Работата с Вашия лекар за ефективен план за лечение на диабет тип 2 може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Навиците на начин на живот, като например да спортувате редовно и да се храните здравословно, също могат да имат значение.
3. Бъбречна болест
Бъбречните заболявания са друго усложнение, което може да засегне хората с диабет тип 2. Това се дължи на връзката между кръвната захар, наричана още кръвна глюкоза, и бъбреците. Когато нивата на кръвната захар са твърде високи, бъбреците се борят да филтрират кръвта и кръвоносните съдове в бъбреците са повредени.
Симптомите на бъбречно заболяване включват натрупване на течности, слабост, гадене, загуба на сън и проблеми с концентрацията. Тези симптоми често не се проявяват, докато бъбречната функция не бъде значително нарушена, което затруднява откриването на бъбречно заболяване.
Управлението на нивата на кръвната захар е ключова част за намаляване на риска от бъбречни заболявания. Високото кръвно налягане също увеличава риска от проблеми с бъбреците. Ако имате високо кръвно налягане, вашият лекар може да говори с вас за опции за понижаването му. Важно е също така да виждате лекаря си, за да се тествате редовно за проблеми с бъбреците.
4. Високо кръвно налягане
Според ADA 2 от 3 души с диабет тип 2 съобщават, че имат високо кръвно налягане или приемат лекарства за понижаването му. Ако не се лекува, високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт, инсулт, проблеми със зрението и бъбречни заболявания.
Редовното ви посещение при вашия лекар може да ви помогне да се справите както с управлението на диабет тип 2, така и с наблюдението на кръвното си налягане. Вашето кръвно налягане трябва да се проверява по време на всяко посещение в здравеопазването. Можете да предприемете стъпки за понижаване на кръвното налягане, като поддържате здравословно тегло или губите тегло, ако е необходимо.
По принцип навиците за здравословен начин на живот могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Опитайте се да ядете добре балансирана диета, спортувайте редовно и отделете време, за да се отпуснете. Също така е полезно да включите пълноценни зърнени храни в храненията си, спазвайте диета с ниско съдържание на натрий и избягвайте тютюна и алкохола.
5. Увреждане на очите
Хората с диабет имат по-висок риск от развитие на проблеми с очите като глаукома и катаракта. Друго усложнение, което може да засегне очите, се нарича ретинопатия. Това състояние възниква, когато високите нива на захар в кръвта причинят увреждане на кръвоносните съдове на ретината. Ако не се лекува, ретинопатията в най-тежката си форма може да причини пълна загуба на зрението.
Новите възможности за лечение на ретинопатия могат да предотвратят слепотата в повечето случаи, но е по-добре да се предприемат стъпки, за да се предотврати напълно състоянието. Работата с Вашия лекар за наблюдение и управление на нивата на кръвната Ви захар може да намали риска от това състояние.
6. Проблеми с краката
Диабет тип 2 може да увеличи риска от редица усложнения, които засягат стъпалата. Повечето проблеми с краката, свързани с диабет, са причинени от увреждане на нервите, понякога наричани невропатия.
Невропатията причинява неприятни усещания в стъпалата, като изтръпване, парене и ужилване. Невропатията може също да намали способността ви да усещате усещания като болка, топлина и студ. От своя страна, това повишава риска на човек от наранявания, които могат да доведат до инфекция. В напреднали случаи невропатията може да промени формата на стъпалата и краката, изисквайки специални обувки или стелки.
Ако изпитвате някакви усещания, които биха могли да бъдат невропатия, незабавно уведомете Вашия лекар. Ранното адресиране на невропатията може да помогне за предотвратяване на по-нататъшни усложнения.
Поддържането на нивата на кръвната захар в здравословен диапазон може да намали риска от невропатия. Може също да помогне да спортувате редовно и да носите удобни обувки. Ако сте пушач, помислете да се откажете колкото е възможно по-скоро и попитайте лекаря си за терапиите за отказване на тютюнопушенето, лекарствата и програмите, които могат да помогнат.
Отвеждането
Ако живеете с диабет тип 2, вие също живеете с по-висок риск за определени свързани усложнения. Можете да предприемете стъпки за намаляване на риска, като работите с вашия лекар, за да намерите ефективен план за лечение на диабет тип 2. Управлението на нивата на кръвната захар и други ключови аспекти на вашето здраве могат да ви помогнат да избегнете усложнения в бъдеще.
Като направите всичко възможно да установите навици за здравословен начин на живот, също може да допринесе значително. Ако ви е трудно да промените начина на живот - като отслабване, отказване от тютюнопушене, здравословна диета и упражнения повече - говорете с вашия лекар. Те могат да дадат насоки за най-важните промени, върху които да се съсредоточите, и да ви насочат към услуги, които могат да помогнат.
