Какво представлява промивка с витамин С?
Измиването с витамин С е известно още като почистване от аскорбат. Смята се, че високите нива на витамин С (аскорбинова киселина) могат да ви помогнат да освободите тялото си от токсини. Привържениците на практиката препоръчват да въвеждате високи количества витамин С в диетата си на редовни интервали, докато не произведете водниста изпражнения.
Продължете да четете, за да научите повече за предполагаемите ползи, какво казва изследването, потенциалните странични ефекти и други.
Какви са предполагаемите ползи?
Някои хора се стремят към зачервяване на витамин С, когато искат бърза детоксикация или да се възстановят бързо от заболяване.
Хората, които препоръчват промивка на витамин С като детокс метод, твърдят, че:
- повишава запасите от витамин С в организма
- определя колко витамин С се нуждае от организма всеки ден
- оставя тялото да се чувства освежено и заредено с енергия
Смята се, че витамин С:
- имат свойства против стареене
- засилване на имунната система
- помагат на тялото да абсорбира минералите
- предпазват организма от химически токсини
- помогнете на тялото да отдели инфекция
Какво казва изследването?
Въпреки че има много анекдотични твърдения за ползите от промивка на витамин С, няма научни доказателства, които да подкрепят някое от горните ползи.
Според Ванеса Рисетто, регистриран диетолог, единствената причина за промиване на витамин С би била коригирането на недостиг на витамин С или скорбут. Дефицитът на витамин С засяга предимно хора, които живеят с ниски доходи.
Симптомите на недостиг на витамин С включват:
- мускулна болка или слабост
- умора
- треска
- синини
- загуба на апетит
- кървене или подуване на венците
- рани в устата
- необясним обрив или червени петна
Ако подозирате, че имате дефицит, посетете Вашия лекар. Те могат да преценят вашите симптоми и да поставят диагноза.
Ако искате да направите промивка с витамин С
Въпреки че няма научни причини да се прави промивка с витамин С, вероятно здравите възрастни да го правят. Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да извършите промивка с витамин С.
Важни неща, които трябва да запомните, преди да проведете промивка с витамин С:
- Можете да се храните нормално през целия процес.
- Правете промивка в ден, в който сте вкъщи (за да можете да сте близо до банята).
- Ако имате чувствителен стомах, вземете буфериран аскорбатен прах, който е свързан с минерали като калций и магнезий.
- Поддържайте приема на вода, за да заместите загубените течности.
- Разхлабеното столче не е достатъчно - трябва да е воднисто изпражнение.
Потенциални странични ефекти и рискове
По време на зачервяване може да изпитате:
- подуване на корема
- газ
- киселини в стомаха
Никога не трябва да правите промивка с витамин С без наблюдение на лекаря. Консумацията на големи дози витамин С и рязко спиране може да доведе до тежки усложнения.
В някои случаи диарията, свързана с промиването, може да доведе до тежка дехидратация. Поради това Sue Decotiis, MD, предупреждава, че децата, жените, които са бременни, и възрастните над 65 години никога не трябва да се опитват за промиване на витамин С.
Освен това трябва да избягвате флъш, ако имате:
- хемохроматоза
- Болест на Гилбърт
- синдром на раздразненото черво (IBS)
- възпалително заболяване на червата (IBD)
- хепатит
- проблеми с бъбреците
Важно е да се отбележи, че витамините без рецепта (OTC) могат да варират по качество. Според д-р Декотис, тестовете на трети страни често намират огромни разлики в потентността, чистотата и ефикасността в рамките на различни партиди от един и същи продукт. Трябва да закупите витамин С само от надежден производител.
Първо поговорете с Вашия лекар
Ако мислите да направите промивка с витамин С, първо консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали промиването с витамин С би било полезно за вас и потенциалните рискове, с които можете да се сблъскате, ако решите да го направите.
