Какво е пикногенол?
Пикногенолът е друго име за екстракта от френска морска борова кора. Използва се като естествена добавка при няколко състояния, включително суха кожа и ADHD. Пикногенолът съдържа активни съставки, които могат да се намерят и в кожата на фъстъка, гроздови семки и кората на лешниковата леска.
Ползи за кожата
Пикногенолът осигурява много ползи за кожата, включително намаляване на признаците на стареене. Малко проучване от 2012 г. върху жени след менопауза установи, че пикногенолът подобрява хидратацията и еластичността на кожата. Участниците в проучването приеха пикногенол като добавка и беше установено, че той е най-ефективен при жени, които започват със суха кожа. Изследователите заключиха, че пикногенолът може да увеличи производството на хиалуронова киселина и колаген, които се намират в много популярни продукти против стареене.
Проучване на животни от 2004 г. също установи, че прилагането на гел, съдържащ пикногенол, ускори процеса на заздравяване на рани. Освен това намалява размера на белезите.
Преглед от 2017 г. отчете многобройните ползи от използването на пикногенол за намаляване на ефектите на стареене върху кожата. Изглежда, че пикногенолът намалява създаването на свободни радикали, които са молекули, свързани с няколко състояния на кожата. Изглежда също така помага за регенерацията и репликацията на клетките.
Този преглед отбелязва, че пикногенолът може също да помогне при:
- намаляване на бръчките от UVB лъчи
- намаляване на дебелината на кожата
- намаляване на грапавостта на кожата
- подобряване на видимите признаци на стареене
- предпазващ от UV лъчи
- предотвратяване на възпалението
- намаляване на зачервяването
- намаляване на зоните на мелазма
- намаляване на промяна в цвета
- предотвратяване на стареене
- предпазващ от рак на кожата
Ползи за ADHD
В допълнение към лечебните си свойства на кожата, пикногенолът показва също обещание за подпомагане на децата да управляват симптомите на ADHD. Проучване от 2006 г. установи, че децата, които приемат ежедневна добавка пикногенол в продължение на четири седмици, имат значително по-ниски нива на хиперактивност. Също така изглежда, че подобрява обхвата на вниманието им, визуалните двигателни умения и концентрацията. Симптомите на участниците в проучването започнаха да се връщат месец, след като спряха да приемат пикногенол.
Друго проучване от 2006 г. изследва ефектите на антиоксидантната активност на пикногенола върху оксидативния стрес, за който се смята, че е един от негенетичните фактори, допринасящи за ADHD. Децата, приемали добавка пикногенол в продължение на един месец, имат здравословни нива на антиоксиданти. Въпреки че тези резултати са обещаващи, няма достатъчно изследвания, за да се разбере напълно ефекта на нивата на антиоксиданти върху симптомите на ADHD.
Има и няколко други естествени средства за СДВХ, които можете да опитате.
Други облаги
Невропротективен ефект
Резултатите от проучване на животни от 2013 г. предполагат, че пикногенолът може да помогне за намаляване на увреждането на нервните клетки вследствие на травматично увреждане на мозъка. Смята се, че това се дължи на способността на пикногенола да намалява оксидативния стрес и възпалението. Все пак са необходими още изследвания, за да се разберат по-добре тези открития и ролята на пикногенола за намаляване на щетите от травма на главата.
Подобрява здравето на сърцето
Малко проучване за 2017 г. изследва ефектите на пикногенол при лечение на сърдечно-съдови рискови фактори, свързани с менопаузата. Жените в перименопауза, които са приемали пикногенол в продължение на осем седмици, забелязват намалени нива на холестерол и триглицериди. Високите нива и на двете се считат за рискови фактори за сърдечни заболявания. Те също са имали нормализирани нива на глюкоза на гладно и кръвно налягане, което също може да намали риска на човек от сърдечни проблеми. Това обаче беше сравнително малко проучване, така че са необходими по-големи, за да се разбере напълно ролята на пикногенола в тези открития.
Лекува метаболитен синдром
Преглед от 2015 г. показва, че пикногенолът може да се използва за лечение на метаболитен синдром и свързани разстройства като затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане. Прегледът откри доказателства, че пикногенолът може:
- намаляват нивата на кръвната захар при хора с диабет
- понижаване на кръвното налягане
- намалете размера на талията
- подобряват работата на бъбреците
Подобно на своите неврозащитни ползи, метаболитните ползи на пикногенола изглежда са свързани с неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Как да използвам пикногенол?
Пикногенолът обикновено се приема през устата под формата на капсули. Въпреки това може да се използва и локално. Независимо за какво го използвате, най-добре е да започнете с възможно най-ниската доза. Можете постепенно да увеличавате колко приемате, след като получите по-добра представа за това как тялото ви реагира на това.
Според Националните здравни институти е безопасно възрастните да приемат от 50 до 450 милиграма пикногенол дневно в продължение на до една година. Като крем за кожата е безопасно да се използва за около седем дни. Като кожен прах обаче можете да го използвате безопасно до шест седмици.
Все още няма достатъчно проучвания, които да променят протоколите на практиката за лечение на деца. Работете с вашия педиатър, за да видите дали има противопоказания за всяко дете. Докато се смята, че пикногенолът е безопасен за деца, те трябва да го приемат само няколко седмици наведнъж. След като направят почивка за една до две седмици, те могат да започнат да го приемат отново за няколко седмици. За деца с ADHD изследванията показват, че симптомите започват да се връщат след около месец, без да приемат пикногенол, така че правенето на периодични почивки не трябва да го прави по-малко ефективен. Не са провеждани проучвания за дългосрочно увреждане на черния дроб.
Можете да се обърнете към указанията за дозиране на Националните здравни институти за специфични състояния. Ако е възможно, опитайте се да получите пикногенол от местен доставчик, като например магазин за здравословни храни. Персоналът там често може да отговори на всякакви въпроси, които имате, и да ви даде повече информация за конкретни марки.
Има ли странични ефекти?
За повечето хора пикногенолът не причинява никакви странични ефекти. Въпреки това, винаги е добра идея да започнете с ниска доза, за да можете да следите как реагира тялото ви.
Възможните странични ефекти включват:
- виене на свят
- световъртеж
- умора
- стомашно-чревни проблеми
- гадене
- раздразнителност
- главоболие
- сънливост
- язви в устата
- дразнене на кожата
- по-ниски нива на кръвната захар
- проблеми с уринирането
Също така трябва да избягвате употребата на пикногенол, без първо да говорите с Вашия лекар, ако:
- са бременни или кърмят
- имат автоимунно състояние
- имат състояние на кървене
- имате диабет
- са в рамките на две седмици след планирана операция
- имат проблеми с черния дроб
- имат сърдечно заболяване
Вие също трябва да направите допълнителни изследвания или да поговорите с вашия лекар, преди да приемете пикногенол, ако също приемате:
- имуносупресори
- химиотерапевтични лекарства
- лекарства за диабет
- лекарства, билки и добавки, които влияят на кръвта или съсирването
Долния ред
Докато пикногенолът е естествена добавка, той може да има мощни ефекти върху вашето здраве, както положителни, така и отрицателни. Започнете с ниска доза, за да сте сигурни, че не причинява никакви странични ефекти. Също така, не забравяйте първо да поговорите с Вашия лекар, ако имате основното медицинско състояние или приемате други лекарства.
