Преглед
За да се предпазите от замръзване, приоритетът на тялото ви е да поддържате жизненоважните органи. При студени температури тялото ви инстинктивно взема топлата кръв от вашите крайници и я отвежда към сърцевината си, където може да запази сърцето, белите дробове и други органи. Макар че е нормално да изпитвате студени пръсти, когато сте в студена среда, някои хора са изложени на по-голям риск от замръзване от други.
Ако пръстите ви изстинат, когато температурата е нормална, може да има основна причина. Студените пръсти могат да бъдат индикация за няколко проблема, включително синдром на Рейно, хипотиреоидизъм, недостиг на витамини, анемия, артериално заболяване или дори автоимунно състояние.
Какво причинява това?
1. Синдром на Рейно
Синдромът на Рейно, наричан още феномен на Рейно, е състояние, което кара някои области на тялото ви - обикновено пръстите ви - да се чувстват неподходящо студени и изтръпнали, когато сте изложени на студени температури или високи нива на стрес. Ако имате Рейно, може да получите атаки на изключително студени и изтръпнали пръсти. Това се случва, защото малките артерии, които доставят кръв към кожата ви, са в спазъм.
По време на атака на Рейно артериите се стесняват, което не позволява кръвта да циркулира правилно. Пръстите често променят цвета си, преминавайки от бяло в синьо до червено. Когато атаката приключи и притокът на кръв към ръцете ви се върне към нормалното, може да почувствате изтръпване, пулсиране или подуване.
Вашият лекар може да постави диагнозата на Raynaud въз основа на вашата медицинска история и симптоми. Те могат да направят кръвни изследвания, за да изключат други възможни причини за вашите симптоми, като автоимунно разстройство. Повечето хора с Рейно имат първичен Raynaud's, което е състояние, което съществува самостоятелно. Други хора имат вторични реакции на Рейно, което означава, че техните атаки на Рейно са симптом на друго медицинско състояние.
Обикновено Рейно не е изтощително и повечето хора не се нуждаят от лечение. Но има налични възможности за лечение. Обикновено лекарите предписват лекарства, които разширяват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението. Те включват блокери на калциевите канали, алфа блокери и вазодилататори.
2. Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът (неактивна щитовидна жлеза) е, когато щитовидната ви жлеза не произвежда достатъчно хормони. Най-често се среща сред жени над 60 години, но може да засегне всеки. Хипотиреоидизмът се появява постепенно и рядко поражда симптоми в ранните етапи. С течение на времето състоянието може да причини усложнения като сърдечни заболявания, болка в ставите, затлъстяване и безплодие.
Ако пръстите ви се чувстват необичайно студени, възможно е да имате неактивна щитовидна жлеза. Хипотиреоидизмът не причинява студени пръсти, но увеличава чувствителността ви към студ. Това означава, че се чувствате по-студени, отколкото всъщност сте. Ако постоянно сте по-студени от другите хора и имате допълнителни симптоми, може да е време да се тествате. Други симптоми на хипотиреоидизъм включват:
- умора
- качване на тегло
- подпухнало лице
- суха кожа
- дрезгавост
- мускулна слабост, болки, нежност и скованост
- високи или повишени нива на холестерол
- косопад или изтъняване на косата
- депресия
- ставни болки, скованост и подуване
Вашият лекар за първична помощ може да открие хипотиреоидизъм с обикновен кръвен тест. Ако сте жена над 60 години, вашият лекар може вече да се тества за хипотиреоидизъм по време на годишното ви физическо състояние. Лечението включва дневна доза синтетичен хормон на щитовидната жлеза, който обикновено е безопасен и ефективен.
3. Студени температури
Не е изненада, че студените температури причиняват студени пръсти. Но какви са рисковете от развитие на по-сериозен проблем? Когато голата кожа е изложена на силен студ, измръзване може да започне да се развива в рамките на няколко минути. Измръзването, замръзването на кожата и подлежащите тъкани, е спешна медицинска помощ със сериозни усложнения. След като премине през първия етап, това може да причини трайно увреждане на кожата, тъканите, мускулите и костите.
Ако имате лоша циркулация в ръцете си поради болест на Рейно или друго медицинско състояние, тогава сте изложени на повишен риск от измръзване.
4. Дефицит на витамин В-12
Витамин В-12 е основен витамин, който се намира естествено в много храни, включително яйца, риба, месо, птици и млечни продукти. Необходимо е за правилното образуване на червените кръвни клетки и неврологичната функция. Много хора, особено вегетарианци и вегани, не получават достатъчно от него.
Дефицитът на витамин В-12 може да причини неврологични симптоми като студ, изтръпване и изтръпване в ръцете и краката. Други симптоми на дефицит на В-12 включват:
- анемия
- умора
- слабост
- трудно поддържане на равновесие
- депресия
- болезненост на устата
За да направи тест за недостиг на витамин B-12, вашият лекар ще трябва да вземе кръвна проба. Най-честото лечение е инжектирането на витамин В-12, тъй като много хора имат проблеми с усвояването на В-12 през храносмилателния тракт. Но висока доза от перорална добавка B-12 също може да бъде ефективна.
5. Анемия
Анемията е състояние, при което в кръвта ви има по-малко от нормалното количество червени кръвни клетки. Също така се случва, когато на червените ви кръвни клетки липсва решаващ богат на желязо протеин, наречен хемоглобин. Хемоглобинът помага на червените ви кръвни клетки да доставят кислород от белите дробове до останалата част на тялото.
Ако тялото ви няма достатъчно хемоглобин, за да пренесе богата на кислород кръв към ръцете си, може да почувствате студени пръсти. Може също да се почувствате уморени и слаби. Повечето случаи на анемия са причинени от недостиг на желязо.
Ако подозирате, че имате анемия, помолете основния си лекар да направи някои кръвни изследвания. Ако кръвната ви работа показва ниски нива на желязо, вашият лекар може да предложи промени в диетата. Яденето на диета, богата на желязо и прием на железни добавки често е достатъчно, за да се облекчат симптомите. Ето как можете да увеличите усвояването на желязо от храни.
6. Лупус
Лупусът е хронично автоимунно заболяване, което причинява възпаление. Подобно на други автоимунни нарушения, лупусът възниква, когато имунната система на тялото ви погрешно атакува собствените му тъкани и органи. Лупусът може да причини възпаление по цялото тяло, включително ставите, кожата, бъбреците и кръвните клетки.
Симптомите на лупус варират значително в зависимост от това коя част на тялото има възпаление. Лупусът може да причини синдром на Рейно, който води до атаки на студени, изтръпнали пръсти, когато сте изложени на студено време или се чувствате стресирани. Други симптоми включват:
- обрив по лицето
- умора
- треска
- ставни болки
- кожни лезии
Лупусът е прословуто труден за диагностициране, тъй като симптомите му наподобяват симптомите на много други състояния. Вашият лекар ще трябва да направи тест за други състояния, преди да постави диагноза лупус.
Няма лек за лупус, но симптомите могат да се овладеят с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), кортикостероиди, имуносупресори и други лекарства.
7. Склеродермия
Склеродермата е група заболявания, които причиняват втвърдяване на кожата. Той засяга съединителната тъкан във вашето тяло, правейки я твърда или дебела. Може да причини подуване и болка в ставите и мускулите.
Повечето хора със склеродермия получават синдром на Рейно, който може да причини атаки на ледено студени пръсти. Хората със склеродермия също развиват гъста, стегната кожа на пръстите и червени петна по ръцете. За да диагностицира склеродермия, вашият лекар ще направи преглед и може да направи кожна биопсия. Няма лечение, но някои от симптомите и прогресията на заболяването могат да бъдат управлявани с лекарства.
8. Артериални заболявания
Различни заболявания, които засягат артериите, могат да намалят притока на кръв към ръцете, причинявайки студени пръсти. Това може да бъде причинено от натрупване на плака или възпаление в кръвоносните съдове. Всякакъв вид запушване на кръвоносните съдове може да попречи на кръвта ви да циркулира нормално.
Друг артериален проблем е първичната белодробна хипертония, която засяга артериите на белите дробове и води до синдрома на Рейно, особено при хора с други видове автоимунно заболяване.
9. Синдром на карпалния тунел
Синдромът на карпалния тунел (CTS) възниква, когато медианният нерв, който протича между предмишницата и дланта на ръката ви, се притисне към китката. Средният нерв осигурява усещане към дланта на ръцете и пръстите ви. Когато се изтръгне от твърдия канал, известен като карпалния тунел, той причинява болезнени симптоми.
Симптомите на CTS се появяват бавно и постепенно се влошават. Ранните симптоми включват изтръпване и изтръпване в ръцете и пръстите. Много хора с CTS изпитват синдром на Рейно и повишена чувствителност към настинка. Обикновено симптомите могат да бъдат облекчени чрез шина на китката и противовъзпалителни средства. Тези упражнения също могат да помогнат. В тежки случаи може да се наложи операция.
10. Пушенето
Пушенето е лошо за цялото ви тяло, включително и за кръвообращението ви. Пушенето води до стесняване на кръвоносните съдове, което може да причини студени пръсти. Той може да доведе и до рядко състояние, наречено болест на Буергер, което причинява възпаление в кръвоносните съдове. Говорете с Вашия лекар за отказ.
Какво мога да направя, за да загрея?
Ето няколко стратегии, които можете да използвате за бързото загряване на пръстите си:
Съвети
- Поставете ръцете си под мишниците, за да се възползвате от топлата кръв в сърцевината си.
- Дръжте електрическа подложка за отопление в къщата, която да използвате по време на атака на Рейно.
- Носете нагреватели за ръце в чантата или джоба си през цялата зима. Опитайте горещи ръце. Ако планирате да прекарате деня навън на студа, поставете подгряващи ръце вътре в ръкавиците си.
- Опитайте да използвате ръкавици вместо ръкавици. Поддържането на пръсти заедно създава повече топлина.
- Опитайте Zippo 12-часова ръка затопляне
- Пуснете ръцете си под топла вода, докато се почувстват по-добре. След това ги изсушете напълно.
- Дръжте чаша горещ чай.
- Направете 10 до 15 скачащи крикове, за да изпомпвате кръвта си.
Каква е перспективата?
Студените пръсти са част от живота, особено за тези, които живеят в студена среда. Говорете с Вашия лекар за студените ръце, особено ако имате други симптоми. Много от основните състояния на студените пръсти могат да се управляват с лечение и промени в начина на живот.
