Сексуалното желание или „либидото“е важна част от повечето романтични отношения. Когато сексуалното желание избледнее или изчезва напълно, това може да повлияе на качеството ви на живот и връзката ви с вашия партньор. И жените, и мъжете изпитват ниско либидо, но жените често не търсят лечение. Не е необичайно една жена да се смути да признае, че иска да подобри либидото си. Много жени също приемат, че няма лечение.
Но ниското сексуално желание може да бъде знак за здравословно състояние. Хипоактивно разстройство на сексуалното желание (HSDD) - известно като сексуален интерес на жените / разстройство на възбудата - може да бъде диагностицирано, ако имате слабо или никакво желание за сексуални активности. Може да имате и отсъствие на сексуални фантазии, което ви причинява сериозен дистрес или междуличностни затруднения. Ниското либидо също може да бъде симптом на проблем с психичното здраве, като депресия.
За повечето хора сексуалното желание се колебае с времето. Естествено е да преминете през фази, когато не желаете секса толкова много. Но ако либидото ви е било ниско за дълго време и ако ви причинява стрес или тъга, може да е време да поговорите с вашия лекар.
Изследователите все още изследват връзката между ниското либидо и психичното здраве. Но те знаят, че е обичайно за HSDD и депресията да се припокриват. Независимо дали се появяват заедно или не, както HSDD, така и депресията могат да имат голямо влияние върху живота ви и заслужават медицинска помощ.
Какво е депресия?
Основното депресивно разстройство често се нарича „депресия“. Това е състояние, което кара човек да изпитва потиснато настроение, липса на наслада в ежедневието или и двете. Всеки човек изпитва отслабвания от време на време, но по принцип депресията продължава по-дълго. Някои от симптомите на депресия включват:
- чувство на тъга
- загуба на апетит
- загуба на тегло или наддаване
- проблеми със съня
- затруднена концентрация
- ниски нива на енергия
Друг симптом, свързан с депресията, е промяна в сексуалния нагон. Ако сте депресирани, може да се почувствате като нямате достатъчно енергия за секс. Тъй като депресията също може да ви накара да се наслаждавате на дейности по-малко, може да откриете, че не се наслаждавате на секса както преди.
Процесът може да работи и обратно. Възможно е ниското либидо да предизвика чувства на депресия.
Например HSDD може да причини симптоми, подобни на депресия, които могат да бъдат свързани с вашата връзка или липса на сексуално желание. В същото време наличието на HSDD не означава, че ще бъдете диагностицирани с депресия. Възможно е човек с HSDD да изпита ниско настроение, свързано със сексуални активности, но да се почувства позитивно по отношение на други аспекти на живота.
Какво казва изследването?
Няколко изследователски проучвания са разгледали връзките и припокриването между ниското либидо и депресията. Изследователите са обмислили колко често е жените да изпитват и двете състояния и какви фактори могат да увеличат риска. Ето поглед към някои от основните проучвания и досегашните открития:
По-често е, отколкото си мислиш
Статия в Journal of Clinical Psychiatry установи, че около 40 процента от жените със сексуално разстройство също изпитват депресия. Изследователите установяват, че приблизително 10 процента от американските жени изпитват „разстройство на желанието“. Приблизително 3,7 процента имат проблеми както с желанието, така и с депресията.
Рисковите фактори включват стресови житейски събития и проблеми със зависимостта
Статия в американския семеен лекар установи, че рисковите фактори за депресия и ниско либидо включват стресови житейски събития, като развод или загубена работа. Основните жизнени преходи - независимо дали са положителни, отрицателни или неутрални - също могат да бъдат тригери. Например ново бебе или дете, напускащо дома, биха се считали за основни житейски преходи. Продължаващите стресови връзки също са рисков фактор. Злоупотребата с алкохол, наркотици или и двете също е свързана с повишен риск от ниско либидо и депресия.
Депресията може да влоши симптомите на HSDD
Проучване в психосоматичната медицина установи, че жените, които са били в депресия и са имали HSDD, са по-малко щастливи в отношенията си. Те също са правили секс с партньора си по-рядко. Плюс това, те имаха по-големи затруднения при изграждането и поддържането на отношенията. Освен това една трета от жените в пременопауза с ХСДБ също изпитват депресия.
Депресията и ниското либидо могат да имат много допринасящи фактори, заедно с редица симптоми. Това, че имаш едно условие, не означава, че имаш другото, но е възможно да имаш и двете едновременно. И в двата случая има възможности за лечение, които могат да помогнат.
Лечения за ниско либидо и депресия
Когато става въпрос за лечение на ниско либидо, депресия или и двете, няма подход с един размер за всички. Стратегиите у дома, взаимоотношенията или брачните консултации, сексуалната терапия и медицинските лечения са всички възможности. В зависимост от вашето състояние, основните цели на лечението могат да включват възстановяване на сексуалното желание, ефективна комуникация, намаляване на всички симптоми на депресия и подобряване на способността ви да се наслаждавате на ежедневните си дейности. Ето някои общи отправни точки:
Говорете с професионалист
За много жени първата стъпка в търсенето на лечение е да говорят със семейния си лекар.
Ако предпочитате по-специализирана помощ, можете да се консултирате с психиатър или сексуален терапевт. Всеки от тези специалисти трябва да бъде квалифициран да обсъжда с вас възможностите за лечение или да ви насочи към друг експерт, който може. Терапията, като например когнитивно-поведенческа терапия, базирана на разумност (MB-CBT), е един вариант на лечение.
Този подход може да ви помогне да разпознаете мислите и поведението, които пречат на сексуалния ви стремеж и цялостното щастие, както и да повишите телесната информираност. Друг вариант са лекарствата по лекарско предписание, които са предназначени да намалят честотата на депресия.
Започнете да общувате
Общуването открито с партньора ви е стратегия у дома, която може да помогне при ниско либидо и трудни емоции. Ако не сте сигурни как да започнете, разговорната терапия или книгите за самопомощ предлагат начин да изградите вашите комуникационни умения. Двойката терапия е друг вариант. Намирането на начини за отваряне на линиите на комуникация с партньора ви може да ви помогне да се чувствате по-малко сами и да подобрите интимността във вашите отношения. От своя страна, за някои хора това подобрява сексуалното желание.
Направете стъпки за облекчаване на стреса
В някои случаи стресът допринася за чувствата на ниско либидо и депресия. Това може да доведе до цикличен модел, при който ниското либидо причинява още по-голям стрес. Отделянето на време за дейности, облекчаващи стреса, често има значение. Помислете за медитация, журналиране, упражнения или слушане на музика. Намирането на начини да се отпуснете колкото е възможно повече може да помогне за намаляване на симптомите и на двете състояния.
Отвеждането
Въпреки че повечето хора изпитват възходи и падения в сексуалния си стремеж, ниското либидо може да бъде причина за безпокойство. Жените може да са по-бързи от мъжете да отхвърлят собствените си симптоми, вместо да търсят подкрепа. Но разговорът с лекар може да ви помогне да разберете по-добре възможностите за лечение. Не са редки случаите, когато ниското либидо и депресията се припокриват. Отделете време, за да кажете на Вашия лекар, ако сте имали симптоми, като чувство на тъга или потиснато настроение.
Ако предпочитате да опитате подход у дома, помислете дали да работите върху комуникационните си умения и да отделите повече време за дейности, облекчаващи стреса. Прекарването на качествено време в разговори и релакс с партньора ви може да са първите стъпки, които предприемате към това да се почувствате по-добре.
