На 30 седмици бебето ви вероятно е ударило още един етап от теглото: 3 килограма! Докато растящият ви корем може да ви накара да се почувствате като растете линкер, вашето бебе е дълго само 15 до 16 инча.
Очите на вашето бебе започват да различават какво е около него или нея тази седмица, въпреки че вашето бебе ще продължи да прекарва много време със затворени очи. След като вашето бебе се присъедини към света, то ще има 20/400 зрение (в сравнение с 20/20). Това означава, че бебетата могат да се съсредоточат само върху предмети в близост до лицето си, така че се пригответе да се притискате близо.
Двойно развитие на 30 седмица
Вашите бебета са нараснали до 10 1/2 инча от короната, за да се ровят тази седмица. Тежат 3 килограма всеки. Седмица 30 е, когато растежът на близнаци започва да изостава от растежа на техните двойки.
30 седмици бременност симптоми
До 30-та седмица от бременността може да изпитате следните симптоми:
- умора или проблеми със съня
- болка в гърба
- промени в размера или структурата на краката ви
- промени в настроението
Болка в гърба
Болките в гърба са често срещано заболяване по време на бременност и обикновено се влошават през третия триместър с допълнителното наддаване на тегло. С оставането на около 10 седмици от бременността ви ще се радвате да знаете, че има редица неща, които могат да ви помогнат.
Първо се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че получавате подходящо тегло. Натрупването на твърде много тегло не само добавя повече рискове за вашата бременност, но може да увеличи и болката в гърба. От друга страна, спечелването на твърде малко може да бъде проблем.
След това се съсредоточете върху стойката си. Ако ви е трудно да се изправите или да седнете право с корема, който ви тежи, може да искате да погледнете в колан за поддържане на бременността. Ако работите на бюро, уверете се, че вашият стол, клавиатура и монитор на компютъра са настроени, за да създадете ергономична среда.
Повдигането на краката ви също може да улесни всички проблеми с гърба. Ако все още спортувате високите си токчета преди бременността, помислете за преминаване към плоски обувки, които предлагат подкрепа. Поддържащите обувки могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба. Не се притеснявайте обаче. Вашите сладки обувки все още ще ви чакат, след като бебето ви пристигне.
Напомнете си, че накрая всичко ще си струва и ако болката ви притеснява, говорете с вашия лекар за възможни лекарства или помолете партньора си за масаж. Масажът също е чудесен начин да се свържете с партньора си.
Промени в краката
Не си представяте нещата, ако мислите, че краката ви се променят. Някои жени отиват в пълен размер на обувките по време на бременността. Изследванията показват, че бременността може да повлияе както на размера, така и на структурата на краката. Докато подуването от задържане на течности вероятно ще отшуми след раждането, бременността може трайно да промени арката на крака.
Ако се разхождате с меки, прощаващи поддържащи чехли от 9 до 5, не е възможно, това може да е моментът да инвестирате в нов чифт обувки, които ще се поберат удобно до края на вашата бременност.
Промени в настроението
Ако вторият ви триместър ви даде малко облекчение от емоционални възходи и падения, е напълно нормално да започнете да изпитвате повече промени в настроението през третия триместър. Имате много на ум и това в съчетание с повишеното ви изтощение може да постави нервите ви на ръба.
Ако тревогите от бременността или предстоящото майчинство ви поддържат най-вече през нощта или пречат на ежедневните ви дейности или връзки, трябва да се консултирате с вашия лекар. Не са рядкост жените да изпитват депресия по време или след бременност. Вашият лекар може да ви помогне да го управлявате.
Нещата, които трябва да направите тази седмица за здравословна бременност
Може да се приближавате до финала, но все още има неща, които можете да направите, за да запазите вас и вашето бебе в безопасност, здрави и щастливи.
Купете си възглавница за бременност
Ако имате проблеми със съня, може да искате да закупите възглавница за бременност. Докато възглавницата за бременност няма да поправи всички причини, поради които може да изпитвате безсъние, причинено от бременност, това може да ви помогне да се поставите в удобно положение. Това може да улесни заспиването и заспиването.
Направете план за раждане
Не всяка жена съставя план за раждане и, подобно на всяко събитие, точните детайли на вашия план за раждане може да не изиграят точно начина, по който сте предвидили. Изготвянето на план за раждане обаче е чудесен начин да се обсъдят важни аспекти на вашия труд, преди да сте в дебелината на него. На какво управление на болката искате да се съсредоточите? Кой искаш в трудовата зала с теб? Искате ли вашето бебе да остане с вас след раждането? Отворени ли сте за епидурална анестезия? Всичко това са страхотни неща, които трябва да обсъдите с вашия партньор и вашия лекар преди време, така че всички да са на една и съща страница.
Бъдете гъвкави с всякакви планове. Децата имат начин да хвърлят планове през прозореца и това може да се случи веднага след първия им ден от живота. Най-добрият начин да осигурите плавно плаване идва труд и след това е да имате здравословни, доверчиви отношения с вашия лекар и вашата система за поддръжка, за да можете да се облегнете на тях, когато нещата се отдалечават от очакваното. Без значение на спецификата, щастливо и здраво бебе и майка са това, за което всеки стреля. Фокусирането върху това, което се случва, вместо това, което сте искали, би се случило, ще гарантирате, че можете да бъдете най-добрият защитник на себе си и вашето бебе.
Настройте вашата детска стая и столче за кола
Въпреки че много неща, предадени от мен, са приятни и помагат на бюджета, трябва да си купите ново ясли, за да сте сигурни, че е построено според най-новите указания за безопасност. Настройването на вашата детска стая (или яслите, ако бебето ви ще остане в спалнята ви) и столчето за кола може да изглежда малко преждевременно. Но не забравяйте, че вашето бебе вероятно няма да пристигне на очаквания срок. Дори ако имате планирано раждане с цезарово сечение, може да се радите преди тази дата.
Ако се уверите, че имате безопасен начин да върнете бебето у дома и безопасно място за спане на бебето, след като се приберете вкъщи, ще премахнете една или две от многото притеснения, които вероятно минават през главата ви. Никога не боли да си подготвен.
Кога да се обадите на лекаря
Бъдете нащрек за контракции на матката. Докато все още имате 10 седмици, понякога бебето ще реши да дойде рано. Ако започнете да усещате болки от контракцията и те се засилват по-често, има вероятност да са истински контракции вместо контракциите на Бракстън-Хикс. Ако не сте сигурни дали работите, винаги е по-добре да го играете безопасно и да се обадите на вашия лекар. Разбира се, вагинално кървене или изтичане на течност са други причини да се обадите на лекаря.
Също така се консултирайте с Вашия лекар, ако изпитвате тежка тъга или тревожност. Вашият лекар може да ви помогне безопасно да управлявате и лекувате депресията или тревожността си.
