На 13 седмици бебето ви е нараснало приблизително до размера на пипер. Червата на вашето бебе, прекарали последните няколко седмици в растеж в пъпната връв, се връщат в корема. Тъканта около главата, ръцете и краката на бебето ви бавно се укрепва в костта. Вашето малко дори е започнало уриниране в околоплодната течност. Повечето от тази течност ще се състои от урината на вашето бебе от сега до края на бременността.
В следващите няколко седмици (обикновено от 17 до 20 седмици) вероятно ще можете да идентифицирате пола на вашето бебе чрез ултразвук. Ако ви предстои пренатална среща, трябва да чуете сърдечния ритъм с помощта на доплеров апарат. Можете да закупите подобна машина за вкъщи, но имайте предвид, че те могат да бъдат трудни за използване.
Двойно развитие на 13 седмица
До края на тази седмица ще сте достигнали втория триместър! Тази седмица вашите бебета ще измерят почти 4 инча и всяко тежи малко над унция. Тъкан, която в крайна сметка ще се превърне в ръцете и краката и костите около главите на близнаците ви, се формира тази седмица. Вашите малки също са започнали уриниране в околоплодната течност, която ги заобикаля.
13 седмици бременност симптоми
До 13-тиседмица, ще забележите, че по-ранните ви симптоми започват да избледняват и може да се окажете в удобно състояние, преди да влезете напълно във втория триместър. Ако все още изпитвате гадене или изтощение, можете да очаквате намаляване на симптомите през следващите седмици.
Можете също така да изпитате:
- изтощение
- повишена енергия
- болка в кръгли лигаменти
- пропускливи гърди
Повече енергия
Освен кръгла болка в лигамента и задържащи се симптоми на първия триместър, трябва да започнете да се чувствате по-енергични. Някои наричат втория триместър "периода на медения месец" на бременността, тъй като повечето симптоми избледняват. Преди да го знаете, ще сте в третия триместър и ще изпитате нови симптоми като подути глезени, болки в гърба и неспокоен сън.
Кръгла лигаментна болка
По това време вашата матка продължава своя бърз растеж. Трябва да можете да почувствате върха й точно над тазовата кост. В резултат на това може да започнете да изпитвате остри болки в долната част на корема, наречени болки в кръгъл лигамент, когато ставате или измествате позиции твърде бързо. В повечето случаи тези усещания не са симптоми на нещо сериозно. Но ако имате болка в комбинация с температура, втрисане или кървене, обадете се на Вашия лекар.
Пропускливи гърди
Гърдите ви също се променят. Още през втория триместър ще започнете да произвеждате коластра, която е предшественик на кърмата. Коластрата е с жълт или светло оранжев цвят и дебела и лепкава. Може да забележите, че гърдите ви изтичат от време на време, но освен ако нямате болка или дискомфорт, това е напълно нормална част от бременността.
Нещата, които трябва да направите тази седмица за здравословна бременност
Никога не е късно да започнете здравословни хранителни навици, които да подхранват тялото и бебето ви. Съсредоточете се върху цели храни, които съдържат много витамини, минерали и добри мазнини. Пълнозърнест тост с фъстъчено масло е солиден начин да започнете деня. Плодовете с високо съдържание на антиоксиданти, като горски плодове, правят чудесни закуски. Опитайте да включите постно протеин от боб, яйца и мазна риба в храната си. Просто не забравяйте да се избягвате от:
- морски дарове с високо съдържание на живак
- сурови морски дарове, включително суши
- подпечени меса
- обедни меса, въпреки че те обикновено се считат за безопасни, ако ги загреете преди ядене
- непастьоризирани храни, които включват много меки сирена
- немити плодове и зеленчуци
- сурови яйца
- кофеин и алкохол
- някои билкови чайове
Упражнението все още се препоръчва, ако е изчистено от вашия лекар. Ходенето, плуването, джогинга, йога и леките тежести са чудесни възможности. На 13 седмици трябва да започнете да намирате алтернативи на коремните упражнения, като situps, които изискват да лежите плоско на гърба си. Увеличаването на теглото от вашата матка може да намали притока на кръв към сърцето ви, правейки ви светлоглав и от своя страна, забавяйки доставката на кислород към вашето бебе. Прочетете за най-добрите приложения за упражнения за бременност за 2016 година.
Кога да се обадите на вашия лекар
Винаги се свържете с Вашия лекар, ако почувствате тазови или коремни спазми, петна или кървене, тъй като това може да е признак на спонтанен аборт. Освен това, ако изпитвате тревожност, депресия или прекомерен стрес, е добре да потърсите помощ. В преглед, публикуван от Current Opinion in Psychiatry, тези проблеми са подчертани като допринасящи фактори за ниско тегло при раждане, преждевременно раждане и следродилна депресия.
През втория триместър
Въпреки че някои книги и доклади не са съгласни относно точния старт на втория триместър (между 12 и 14 седмици), до следващата седмица ще бъдете на безспорна територия. Тялото и бебето ви непрекъснато се променят, но вие навлизате в някои от най-удобните седмици от бременността. Възползвайте се изцяло. Сега е подходящото време да насрочите всякакви последни пътувания или приключения, които искате да предприемете, преди да имате бебе.
