Седмица 12 е време на големи промени за вашето бебе. Те са дълги около три инча и тежат около 1 унция. Външните им полови органи трябва да се появяват сега или много скоро поради повишена хормонална активност. Пръстите и пръстите на вашето бебе вече не са тъкани и ноктите започват да се развиват. Очите им ще се приближат една към друга тази седмица и бъбреците им могат да започнат да произвеждат урина.
На 12-та седмица те развиват сложни рефлекси, като сукане. Вашето бебе също може да започне да се движи спонтанно тази седмица, макар че вероятно няма да го почувствате до 16-22 седмици.
Двойно развитие на 12 седмица
Гласовите струни, които вашите бебета ще използват за плач и готвене, се подготвят да се развият тази седмица. Бъбреците им също работят сега. Бебетата ви са дълги приблизително 3 инча и всяко тежи около унция.
12 седмици бременност симптоми
Все още може да изпитате някои от по-ранните си симптоми като гадене, но симптомите до тази седмица могат да включват:
- качване на тегло
- повишена пигментация на кожата, известна още като мелазма
- по-тъмни ареоли около зърното
- нежни или възпалени гърди
Пигментация на кожата
Приливът на хормони произвежда всякакви промени в тялото ви. Един от тях е увеличаване на пигментацията. „Маската на бременността“е състояние, известно като мелазма или хлоазма. Засяга около половината бременни жени и води до появата на тъмни петна по челото и бузите.
Тези петна обикновено изчезват или изсветляват значително скоро след раждането.
Промени в гърдите
Вашите ареоли вероятно ще потъмнеят на този етап от бременността. Нежността на гърдата или болезнеността могат да продължат и през втория триместър.
Съвети за облекчение:
- Един подходящ сутиен може да бъде полезен, но се уверете, че е с подходящ размер. Носенето на сутиен, който ви е станал твърде стегнат, ще ви направи по-неудобно.
- Ледени пакети, хладни зелеви листа или торбички със замразени грах на гърдите, докато легнете, също могат да ви помогнат.
- Потърсете малки, успокояващи гърди силиконови продукти, които можете да съхранявате в хладилника и да носите вътре в сутиена си.
Нещата, които трябва да направите тази седмица за здравословна бременност
Тъй като набирате тегло просто поради бременността, трябва да обърнете по-голямо внимание на диетата си, за да сте сигурни, че не наддавате много. Прекаленото наддаване на тегло може да доведе до усложнения като гестационен диабет, високо кръвно налягане и болка в гърба и краката. Носенето на много допълнително тегло може също да доведе до по-голяма умора.
Също така, не избягвайте да ядете. Ако не сте започнали да спазвате балансирана диета всеки ден, опитайте се да завършите първия си триместър със здравословна нотка. Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, постни протеини и сложни въглехидрати. Избягвайте нежелана храна. Вместо това яжте закуски като кисело мляко и сушени плодове, които съдържат протеин, калций и минерали.
Попитайте вашия лекар за предложения или поговорете с диетолог. И ако все още не сте говорете с вашия лекар за приема на пренатални витамини.
Ако до този момент обичайната ви диета не е била особено здравословна, сега е моментът да направите промяна. Вие и вашето бебе се нуждаете от различни хранителни вещества, за да получите през останалата част от бременността.
Кожата ви също става по-чувствителна. За да намалите ефекта от „маската на бременността“, не забравяйте да носите слънцезащитен крем със SPF 15 или по-висок, когато сте навън, и носете бейзболна шапка или шапка, за да запазите слънцето от лицето си, ако сте навън за дълго Период.
Седмица 12 може да бъде подходящо време да започнете да правите упражнения на Кегел, за да укрепите вагиналните си мускули. Това може да помогне при раждането и възстановяването след раждането. Ако не сте сигурни как да правите упражненията на Кегел, говорете с Вашия лекар. Можете също да научите за тези упражнения, ако участвате в клас за раждане.
Кога да се обадите на вашия лекар
Рискът от спонтанен аборт спада в края на първия триместър, но все пак е жизненоважно да обърнете внимание на предупредителните знаци, които биха могли да показват проблеми. Те включват:
- кървене с крампи
- зацапване, което продължава три или повече дни
- силна болка или спазми, които продължават цял ден
До този момент знаете как се чувства нормалната сутрешна болест (дори ако това е леко гадене, изпитвано през целия ден). Ако изведнъж изпитвате силно гадене и повръщане повече от два или три пъти на ден, веднага се обадете на вашия лекар.
Насърчаване на развитието
За много жени 12-та седмица на бременността е времето, когато симптомите на сутрешната болест започват да облекчават или дори изчезват. Ако сте се чувствали особено уморени през първия триместър, на този етап може да започнете да получавате енергия.
