Преглед
Урината е начинът на тялото ви да филтрира отпадъчните продукти от кръвта си през бъбреците. Тези отпадъци са това, което придава на урината характерната миризма и миризма. Яденето и пиенето на определени неща, включително кафе, може да промени миризмата на урината ви.
Причини
Основната причина за урината, която мирише на кафе, е просто пиенето на твърде много кафе. Кафето съдържа няколко полезни съединения, включително полифеноли като хидроксицинамични киселини, които му придават подписваща миризма и ползи за здравето. Когато тези съединения се разграждат в тялото ви, те се превръщат в отпадни продукти, наречени метаболити, някои от които се отделят в урината ви. Метаболитите от съединенията в кафето могат да накарат урината ви да мирише на кафе.
В кафето има и кофеин, който се счита за слаб диуретик. Това означава, че кофеинът може да ви накара да уринирате повече, което може да накара да пиете големи количества кофеин, дехидратиращ при някои хора. Когато станете дехидратирани, урината ви става по-концентрирана, което може да направи миризмата на метаболити по-забележима.
За да избегнете прекомерното уриниране и други негативни последици за здравето, клиниката Майо препоръчва да се ограничите до 400 милиграма кофеин на ден. Това е равно на около четири чаши варено кафе. Ако пиете повече от това, уверете се, че пиете допълнително вода, за да останете хидратирани.
Миризливата урина може да има и други причини, така че ако не сте сигурни каква точно е миризмата, свържете се с Вашия лекар. Например ухаещата на урината сладка може да бъде признак на захарен диабет.
Опасно ли е, ако урината ми мирише на кафе?
Докато урината, която мирише на кафе, често е безобидна, обикновено това е знак, че консумирате твърде много кофеин. Освен че дехидратира в големи количества, кофеинът засилва ефекта на допамина, а също така намалява ефекта на аденозина. Това може да ви заспи в края на деня, тъй като кофеинът блокира аденозина, като се свързва с рецепторите на аденозина.
Като стимулант, кофеинът може да затрудни заспиването. Можете да помогнете да избегнете това, като не пиете кафе в рамките на шест часа преди да си легнете.
Пиенето на твърде много кофеин може да доведе и до други симптоми, включително:
- безпокойство
- учестен пулс
- безпокойство
- главоболие
- възбуда
- вълнение
- гадене
Възможно е и предозиране с кофеин. Потърсете незабавно медицинско лечение, ако почувствате някой от следните симптоми след пиене на кафе или други кофеинови напитки:
- повръщане
- халюцинации
- болка в гърдите
- объркване
- конвулсии
Мога ли да попреча на урината ми да мирише на кафе?
Пиенето на по-малко кафе е лесен начин да попречите на урината да мирише на кафе, но това не винаги е лесно, благодарение на пристрастяващите свойства на кофеина. Преминаването към зелени или черни чайове също може да помогне, тъй като те съдържат по-малко кофеин, отколкото приготвеното кафе. Когато пиете кафе, не забравяйте да пиете и много вода. Можете също да опитате да разредите обичайната си порция кафе с допълнителна вода.
Независимо дали се придържате към кафе или преминете към чай, опитайте да изчакате поне 30 до 60 минути между кога се събудите и когато сте взели първата си кофеинова напитка. Тялото ви естествено отделя хормон, наречен кортизол през това време, за който се смята, че ще ви помогне да се събудите. Може да откриете, че се нуждаете от по-малко кофеин, когато оставите този процес да се случи първо.
Долния ред
Наличието на урина, която мирише на кафе, може да е тревожно в началото, но обикновено това просто означава, че сте пили твърде много кафе. Опитайте да намалите ежедневния си прием на кафе и пийте повече вода. Ако урината ви продължава да има необичайна миризма, консултирайте се с вашия лекар.
