Болка от вътрешната страна на коляното
Болката в коляното е често срещана и може да бъде симптом на много различни състояния или наранявания в коляното. Вътрешността на коляното ви, наричана още медиалното коляно или медиалното отделение, е областта на коляното, която е най-близо до вашето противоположно коляно.
Медиалната болка в коляното обикновено се появява поради влошаване на хрущяла. Също така може да последва спортна контузия или друг вид травма на коляното.
Коляното ви лесно се наранява, защото това е една от най-сложните стави в тялото. Коляното се състои от пресичането на четири кости, четири връзки, няколко сухожилия, две мениски и хрущял.
Чести причини за вътрешна болка в коляното
Има различни причини за вътрешна болка в коляното. Много от тях могат да бъдат свързани с нараняване. Някои от най-честите инциденти, които причиняват нараняване на коляното и болка, включват падания, спортни наранявания или повишена активност.
Възрастните - особено тези на възраст над 60 години - най-вероятно изпитват болка в коляното. Вътрешната болка в коляното обаче може да се появи и при деца и юноши.
Според Американската академия на семейните лекари най-честите причини за вътрешна болка в коляното при децата са:
- пателарна сублуксация
- пателарен тендонит или „коляно на джъмпер“
- Болест на Осгуд-Шлатер
Ето седем от най-честите възможни причини за вътрешна болка в коляното.
1. Остеоартрит (ОА)
Остеоартритът (ОА) е дегенеративно заболяване, което разгражда хрущяла, което кара костите в ставите ви да се смилат заедно.
Ако почувствате вътрешна болка в коляното, докато оказвате натиск върху ставата си, като например когато вървите нагоре и надолу по стълби или сядате на стол, може да имате ОА. Тъй като това налягане причинява болката, симптомите ви могат да станат по-тежки с течение на деня.
2. Ревматоиден артрит (RA)
Ревматоидният артрит (RA) е автоимунно заболяване, което може да причини и вътрешна болка в коляното.
RA причинява възпаление в ставите ви, така че хората с RA могат да изпитват силна вътрешна болка в коляното сутрин, като симптомите намаляват през целия ден.
3. Увреждане на междинния колатерален лигамент (MCL)
Медиалният колатерален лигамент (MCL) протича по външната страна на вътрешното ви коляно, за да стабилизира ставата. Ако лигаментът се разтяга, може да имате MCL навяхване.
MCL може също да се разкъса частично или изцяло. MCL нараняване най-често се появява след прилагане на сила върху външното коляно, например при контактни спортове.
Симптомите на MCL нараняване включват:
- подуване
- нестабилност, докато стоите или ходите
- заключващи колене
- изскачащ звук в момента на удара
4. Средно нараняване на менискуса
Менискусът е хрущял, който осигурява възглавница между костите в ставата. Във всяко коляно има две мениски. Те служат като възглавнички между костите на бедрото и шията ви.
Менискусът ви може да се разкъса или да се повреди, ако коляното ви е завъртено или поставено под налягане, най-често по време на спорт или атлетични занимания.
Има четири основни вида сълзи на менискуса:
- дръжка на кофата
- клапа
- радиален
- дегенеративни
В зависимост от тежестта на нараняването, можете също да почувствате:
- скованост
- остра болка при усукване на коляното
- заключващи колене
- чувство за дисбаланс
5. Pes anserine бурсит
Бурса е малка, пълна с течност торбичка, която помага за намаляване на триенето между ставите. Има няколко бурси, разположени по цялото ви тяло.
Бурсите също са разположени в коленете ви между MCL и три сухожилия: сарториус, грацилис и семитендинос. Колективно ги наричат pes anserinus.
Ако бурсата стане прекомерно използвана или раздразнена, тя може да произведе допълнителна течност, която причинява подуване и натиск върху коляното ви. Това възпаление е известно като pes anserine бурсит.
Според Американската академия на ортопедичните хирурзи, има няколко причини за пестерен бурсит:
- ОА
- прекалена пълнота
- разкъсване на медиалния менискус
- като завъртите коляното или долната част на крака, докато стоите или ходите
- стегнати мускули на коляното
6. Дразнене на медиума
Plica са малки гънки в ставната лигавица. Медийните плиси покриват вътрешното ви коляно. Прекалената употреба, като например многократното огъване на коляното, може да раздразни медиалните плъхове.
Това причинява гънките да се сгъстяват и се забиват между костите. В допълнение към тъпа вътрешна болка в коляното, може да усетите заключване на коленете и евентуално пукане. Научете повече за синдрома на plica.
7. Контузия на коляното
Ако претърпите директен удар в коляното, например, ако бъдете удрян от тъп предмет или паднате силно, можете да натъртите костта на коляното. Това е известно и като контузия на коляното.
Контузията на коляното може да причини вътрешна болка в коляното, в зависимост от това къде сте били ударени. Други симптоми на контузии на коляното включват:
- натъртвана кожа
- подуване
- проблеми с огъването на коляното
- скованост
Лечение на вътрешна болка в коляното
Травмите на коляното са доста често срещани и много от тях могат да бъдат разрешени у дома.
Ако имате симптоми повече от три дни, може да имате по-сериозно нараняване и трябва да посетите лекар. Лекарите могат да препоръчат по-ангажирани методи за лечение в зависимост от причината за вашата болка.
Домашни средства
Леката болка в коляното е много честа и често може да се лекува у дома.
Едно от най-често срещаните средства за леки болки в коляното е почивка, лед, компресия и повдигане, или RICE. Опитайте следните методи на RICE:
- Избягвайте дейността, която ви причинява болка.
- Използвайте патерици, за да поддържате теглото си от коляното.
- Заледявайте зоната три или четири пъти на ден в продължение на 20 минути наведнъж.
- Увийте коляното си с помощта на еластична компресионна превръзка.
- Поставете възглавници под коляното, за да го повдигнете на същото ниво или по-високо от нивото на сърцето си.
Можете също така да приемате нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен (Advil), за да облекчите подуването. Ако симптомите продължават след три дни, въпреки това лечение или ако болката ви се влоши, консултирайте се с вашия лекар.
Други лечения за вътрешна болка в коляното
Ако болката във вътрешното ви коляно се влоши след няколко дни или ако основните домашни средства не облекчат симптомите, трябва да отидете на лекар.
Някои методи за лечение на по-сериозни наранявания в коляното включват:
- Стероидна инжекция Тази инжекция се използва за лечение на песер ансерин бурсит.
- Физиотерапия. Терапията често включва стречинг, упражнения и ултразвукова терапия.
- Помощно устройство. Носенето на колянна гривна по време на атлетични или ежедневни дейности може да помогне. Открийте най-добрите скоби за коляно за хора с ОА.
- Хирургия. Артроскопската хирургия на коляното се използва най-често след разкъсване на менискус.
Упражнения за вътрешна болка в коляното
Въпреки че не всички причини за вътрешна болка в коляното са предотвратими, лекарите и физическите терапевти признават укрепването на мускулите на краката, по-специално на четириглавите и тазобедрените стави, като един от най-ефективните начини за лечение и предотвратяване на наранявания в коляното.
Според проучване от 2008 г. от катедрата по ортопедична хирургия на университета в Минесота, полезните упражнения включват:
- прави повдигащи крака
- крака преси
- мини клякания
- неподвижно или легнало колоездене
- плуване
- ходене или бягане на елиптична машина
- разширения на краката
Освен това, винаги трябва да започнете и приключвате упражненията от всякакъв вид с разтягане на всички ангажирани мускули, особено на четириглавите и тазобедрените стави. Вижте тези упражнения за четворно и коляно за укрепване на лошите колене.
