Какво е папаин?
Папаинът е протеолитичен ензим, извлечен от суровите плодове на растението папая. Протеолитичните ензими помагат за разграждането на протеините на по-малки протеинови фрагменти, наречени пептиди и аминокиселини. Ето защо папаинът е популярна съставка в месото на месото.
Можете да получите папаин от консумацията на сурова папая. Папаинът се предлага и в локални, дъвчащи и капсулни форми. Можете да закупите добавки или добавки само за папаин, които сдвояват папаин с други ензими, като бромелайн.
Папаинът е популярно народно средство за намаляване на болката, възпалението и подуването. Използва се също за подобряване на храносмилането и за лечение на инфекции, диария и алергии. Също така се изследва за потенциална употреба при рак и други заболявания.
Прочетете, за да научите как да използвате папаин за неговите ползи за здравето, както и някои научно обосновани доказателства около този ензим.
1. Може да помогне за облекчаване на болки в гърлото
Папаинът може да помогне за облекчаване на симптоми на възпалено гърло, като подуване, болка и зачервяване. Според много датирани проучвания на 100 души с фарингит или тонзилит, таблетките за гърло, съдържащи 2 милиграма (mg) папаин, 5 mg лизоцим и 200 международни единици (IU) бацитрацин, помогнаха за облекчаване на симптомите на болки в гърлото по-добре от плацебо.
Не е известно дали полезните ефекти се дължат на самия папаин, другите съставки или специфичната комбинация от съставки. Последните научни изследвания обаче липсват.
Начин на употреба: Макар че не е ясно дали папаинът ще помогне, ако искате да го опитате, дъвчете таблетка, съдържаща папаин при първите признаци на болки в гърлото. Не превишавайте препоръчаната от производителя доза.
2. Може да намали болката и възпалението
Според статия в Nutrition Review, изследванията показват, че протеолитичните ензими помагат за намаляване на възпалението, както и или по-добре от някои противовъзпалителни лекарства. Въпреки това, клиничните изследвания при хора са ограничени.
Поради тези потенциални благоприятни ефекти понякога се използва папаин и други протеолитични ензими, които помагат за заздравяването на рани и за намаляване на подуването след нараняване или травма.
Как да използвате: Ако се интересувате от опитите на папаин, първо поговорете с Вашия лекар. Вашият лекар може да препоръча най-добрия подход за лечение на рани, болка или подуване след нараняване или операция. Папаиновите добавки могат да взаимодействат с определени лекарства, така че не пропускайте да се консултирате с Вашия лекар.
3. Подпомага храносмилането
Папаинът може също да облекчи храносмилателните симптоми като запек и подуване на корема. Според едно проучване от 2013 г., цял препарат от папая, наречен Caricol, значително подобрил запека и подуването при хора с хронична стомашно-чревна дисфункция.
Как да използвате: Карикол се предлага онлайн в пакетна форма. Добавете един пакет към вода или сок след хранене, до три пъти дневно или според указанията на Вашия лекар.
Самият папаин е използван за подобряване на храносмилането, но няма надеждни доказателства, че той действа за тази употреба при хората.
4. Помага за заздравяване на рани
Изследванията показват също, че папаинът може да се използва като естествено лекарство за кожни язви, рани и други кожни състояния.
Например, проучване на животни от 2010 г. установи, че почистващият препарат за рани на базата на папаин помага за насърчаване на заздравяването на рани при плъхове. Систематичен преглед от 2012 г. на проучвания също заключи, че папаинът е ефективен и безопасен при лечение на много видове рани в различни етапи на изцеление. Повечето от изследванията все още са предварителни.
Въпреки тези положителни открития, Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) нареди на компаниите да спрат да пускат неодобрени актуални продукти за папаин поради някои хора, изпитващи животозастрашаваща алергична реакция при употреба. Трябва да поговорите с Вашия лекар за Вашия индивидуален риск от алергична реакция преди употреба.
Начин на употреба: Папаинови салви и кремове са достъпни онлайн и в някои магазини за естествено здраве. Използвайте според указанията под наблюдението на Вашия лекар. Ако сте имали алергична реакция към папая или латекс, не използвайте тези продукти. Ако не сте сигурни, говорете с Вашия лекар за извършване на тест за пластир.
За да извършите тест за пластир: Нанесете малко количество продукт върху лакътя или вътрешната си китка. Покрийте с превръзка и оставете поне 12 часа. Ако се появи дразнене, изплакнете обилно и се консултирайте с вашия лекар. Не използвайте продукта отново.
5. Облекчава болезнеността на мускулите
Протеазните добавки могат да облекчат мускулната болка, причинена от интензивни упражнения, според проучване от 2004 г. В това проучване на 10 съвпадащи двойки мъже участници са получавали или плацебо, или протеазна добавка, съдържаща папаин и други протеазни ензими.
Лечението се провежда преди и след спускане в продължение на 30 минути при 80 процента от максималната им сърдечна честота. Ензимната група има по-добро възстановяване на мускулите и по-малко мускулна болка в сравнение с плацебо групата.
Как да използвате: Вземете дневна протеинова ензимна добавка, която включва папаин.
6. Може да помогне за облекчаване на симптомите на херпес зостер
Протеолитичните ензими като папаин могат да помогнат за симптоми на херпес зостер като болка, кожни лезии и невралгия.
Според контролирано проучване от 1995 г. на 192 души с херпес зостер, препаратът за протеолитичен ензим е бил толкова ефективен при лечение на симптоми на херпес зостер, колкото антивирусните медикаменти ацикловир. Но липсват по-актуални проучвания и са необходими повече доказателства, за да се потвърдят тези открития.
Как да използвате: При първия признак на херпес зостер, приемайте добавки с папаин, както е указано от Вашия лекар. Но не лекувайте херпес зостер с папаин, без да се консултирате с вашия лекар. Доказателствата са ограничени и херпес зостер може да бъде сериозен. Говорете с Вашия лекар, преди да разчитате на папаин или други протеолитични ензими за това състояние.
Потенциални странични ефекти и рискове
Папаиновите добавки или приемането на високи дози папаин могат да причинят:
- дразнене или увреждане на гърлото
- перфорация на хранопровода
- стомашно дразнене
- алергична реакция
Хората, които са алергични към латекс или папая, не трябва да използват папаин. Папаинът за локално приложение може да причини алергична реакция, мехури и дразнене на кожата.
Папаинът може да понижи кръвната захар. Използвайте с повишено внимание, ако имате диабет, хипогликемия или използвате лекарства или натурални лекарства, които понижават кръвната захар.
Папаинът може да увеличи риска от кървене. Не използвайте папаин, ако вземате разредители на кръвта или имате нарушение на кръвосъсирването. Спрете приема на папаин две седмици преди операцията.
Бременни и кърмещи жени или жени, които планират да забременеят, не трябва да използват добавки с папаин. Има потенциал за вреда за бебето. Освен това, проучване на животни от 2002 г. предполага, че консумацията на папая може да причини фетално отравяне или вродени дефекти при консумация в големи количества.
Долния ред
Изследванията показват, че добавките с папаин могат да помогнат на храносмилането, да облекчат болката и да намалят възпалението. Въпреки това е необходимо още проучване, за да се докаже неговата ефективност при повечето условия.
Възможни са сериозни алергични реакции към папаин. Купувайте само папаинови добавки от надежден източник.
Не всички марки имат еднакво количество активни съставки. Не всички добавки се произвеждат по строги стандарти, така че е трудно да се знае дали получавате висококачествен, чист и безопасен продукт.
Говорете с Вашия лекар или друг здравен лекар, преди да използвате папаин, за да потвърдите правилната доза и да определите дали това е безопасен вариант за вас.
