Бременността е вълнуващо време в живота на жената, но може да бъде и плашещо. Тялото ви преминава през редица промени. За майките за първи път може да бъде успокояващо да знаят какво да очакват. Майките, които са правили това преди, може да искат обновяване на здравословните хранителни и физически навици и съвети за кърмене.
Изследванията показват, че повече жени чакат до 30-те си години да създадат семейство, което може да ги изложи на по-висок риск от усложнения. Без значение на каква възраст сте, ще искате да знаете как да направите каквото можете, за да поддържате себе си и бебето си здрави по време на бременността.
Понякога искате клинични детайли и друг път искате някой да е истински. Тези книги осигуряват хубав баланс. Те предлагат всичко - от обща медицинска информация до практически съвети за всеки етап от вашата бременност.
Ръководство за раждане на Ина Мей
Споделете в Pinterest
Ина Мей Гаскин говори за бременност и раждане с над 30 години опит като акушерка. Книгата й се фокусира върху уверяването на жените в естествената сила на тялото им да раждат. Ако търсите начини за по-естествено преживяване, Ина Мей дава съвети за намаляване на болката и избягване на лекарства. Тя също адресира общи проблеми. Мей предлага съвети как да се работи с лекари и как да се създаде удобна среда за раждане във всяка обстановка.
Вземете го тук!
Пътеводител на клиниката Майо за здравословна бременност: от лекари, които са родители, твърде
Споделете в Pinterest
Клиника Майо е добре известна с медицинските си услуги и надеждна клинична информация и съвети. Това ръководство предприема по-личен подход. Написано е от гледна точка на лекарите, които също са родители. Книгата опакова много информация за нови родители на едно място. Можете да научите за вашата бременност всяка седмица и да видите какво е безопасно и здравословно да се яде и прави на всеки етап. Има и ръководства, които ще ви помогнат да претеглите възможностите си по време на трудни за вземане на решения неща, например, когато е време да се върнете на работа и дали да обрязвате или не.
Вземете го тук!
Книгата за отброяване на бременността: девет месеца практически съвети, полезни съвети и нецензурирани истини
Споделете в Pinterest
В зависимост от вашия опит, бременността може да лети, изглежда, че тя отнема вечно или и двете. „Книгата за отброяване на бременността“ви помага да следите всичко това с полезна информация за всеки ден от вашата бременност. В допълнение към практическите неща, книгата предлага анекдоти от лекари и майки. Вероятно ще получите смях от някои от откровените ежедневни еднолинии, като „Очаквайте секс моджото ви да се върне!“
Вземете го тук!
Естественото ръководство за мама за бременност и раждане от седмица на седмица
Споделете в Pinterest
Genevieve Howland стартира като YouTuber и блогър под името Mama Natural. Сега тя носи своите естествени съвети за бременност и родителство за отпечатване. Книгата й предлага седмично ръководство за жени, които се интересуват от преживяването на бременността от естествена, а не от медицинска гледна точка. Има съвети за получаване на правилните хранителни вещества и облекчаване на досадни симптоми с естествени средства. Книгата е поръсена и с лични истории от жени, които са имали положителни преживявания по естествения път.
Вземете го тук!
Целите 9 месеца: Наръчник за хранене за една бременност седмица по седмица с рецепти за здравословен старт
Споделете в Pinterest
Здравословното хранене е една от най-важните части на цялостното здраве. Още по-важно е по време на бременност. Може да е сложно да решите кое е най-доброто за вас и бебето. „Целите 9 месеца“предоставя конкретни хранителни насоки за етапите на вашата бременност с информация за това какви хранителни вещества трябва да развие бебето ви и как да ги добавите в диетата си. Има и рецепти за няколко различни диети, като вегетарианска, веганска и безглутенова.
Вземете го тук!
Женското изкуство на кърменето
Споделете в Pinterest
Кърменето предлага разнообразни хранителни и защитни ползи за здравето на вашето бебе. Но тя може да дойде и с предизвикателства - от възпалени зърна до натоварени работни графици, които не са в съответствие с храненето. La Leche League International е организация, която предоставя информация и подкрепа за кърмещи жени. Те искат да имате всички съвети и съвети, необходими за успешното кърмене. Те актуализираха своето цялостно ръководство, за да включат още повече информация и съвети за съвременната кърмеща майка. На едно място ще намерите снимки, лични истории, научни доказателства и още много други.
Вземете го тук!
Бременност, раждане и новородено: Пълното ръководство
Споделете в Pinterest
Това ръководство обхваща бременността, раждането и живота с вашето новородено. Книгата е популярна продавачка и премина през няколко актуализации и редизайн, включително нови снимки, графики и статистика. Сега в четвъртото си издание тя се фокусира върху изследователска информация, базирана на всички етапи на бременността и раждането. Той има допълнителен акцент върху информираното вземане на решения и повече подробности относно безплатната медицина.
Вземете го тук!
