Преглед
Ябълковият оцет е известен с невероятните си лечебни свойства. Можете да го пиете или да го използвате локално, за да помогнете за лечение на редица различни състояния, които могат да включват главоболие и мигрена.
Понастоящем няма научни доказателства, че ябълковият оцет може да помогне директно да се лекува мигрена извън анекдотични доказателства. Въпреки това има много ползи за здравето на ябълковия оцет, които са изследвани. Повечето от изследванията се отнасят до суров, нефилтриран ябълков оцет. Някои от тях биха могли косвено да помогнат за лечение на главоболие, но са необходими повече изследвания.
Потенциални ползи за главоболие
Ябълковият оцет може да помогне при храносмилането, включително да регулира шиповете на кръвната захар. Възможно е това да помогне за предотвратяване на главоболие или мигрена, причинени от кръвна захар или проблеми с храносмилането. Едно проучване например установи, че ябълковият оцет може да помогне за повишаване на чувствителността към инсулин при хора с диабет.
Ябълковият оцет има много калий, който също може потенциално да помогне за предотвратяване на мигрена.
Смята се, че вдишването на пара на ябълков оцет може също да помогне при синусово главоболие.
Ябълков оцет против главоболие
1. Ябълков оцет и мед
За да получите тези големи ползи за храносмилането, трябва да пиете ябълков оцет. Смесете 1 супена лъжица ябълков оцет и 1 чаена лъжичка мед в чаша вода с 8 унции и го пийте ежедневно. Има анекдотични доказателства, че това може да помогне за предотвратяване и лечение на мигрена.
2. Ябълков оцет на студен компрес
Накиснете чиста кърпа в студен ябълков оцет за няколко минути. Извадете кърпата и приложете компреса върху челото. Студеният компрес може да помогне за успокояване на болката. Можете също така да добавите към компреса етерични масла, борещи се с мигрена, като ментово масло или лавандула, бореща се със стрес.
3. Вдишайте изпаренията от ябълков оцет
Дишането в комбинация от пара и ябълков оцет може да помогне за облекчаване на синусовите инфекции и главоболието, което могат да причинят. Смесете около 1/4 чаша ябълков оцет с 2 чаши вода. Загрейте сместа, докато заври, и след това вдишайте парата за около 3 минути.
Рискове и усложнения
Ябълковият оцет обикновено се счита за безопасен. Той има много по-малко странични ефекти от много от лекарствата, използвани за лечение на хронично главоболие или мигрена. Въпреки това съществуват някои рискове или възможни усложнения.
Трябва да поговорите с вашия лекар за използването на ябълков оцет за каквото и да е, ако имате диабет или преддиабет, тъй като това може да повлияе на кръвната ви захар. Ако все пак решите да използвате ябълков оцет като лечение, не забравяйте да измервате по-често кръвната си захар, докато не разберете как тя ви влияе.
Хората с гастропареза или бавно изпразване на стомаха също трябва да бъдат внимателни, когато консумират големи количества ябълков оцет, тъй като се смята, че помагат за забавянето на храносмилането. Гастропарезата може да се появи при хора както със, така и без диабет.
Ябълковият оцет също е много кисел, въпреки че суровият, нефилтриран ябълков оцет може да съдържа по-малко киселина. При малки дози това не е проблем, но при големи, чести дози може да има ефекти като увреждане на зъбния емайл или изгаряне на хранопровода.
Ако се притеснявате, говорете с вашия лекар и вижте дали ябълковият оцет като лечение е безопасен за вас.
Други лечения за главоболие
Има редица различни лечения, които можете да използвате, за да облекчите главоболието или мигрената си. Ако се нуждаете от бърза корекция, за да разрешите главоболие, след като се появи, можете да използвате лекарства без рецепта като ацетаминофен (Tylenol) или аспирин.
Ако имате редовно или силно главоболие, Вашият лекар може да Ви предпише превантивни лекарства. Те ви помагат да избегнете главоболие, като ги спрете всички заедно. Тези лекарства включват пропранолол или топирамат.
В някои случаи могат да се използват алтернативни средства като медитация, топлинна терапия и масаж за облекчаване на болката при главоболие. Ако се смята, че стресът е частично отговорен, Вашият лекар може също да препоръча когнитивно-поведенческа терапия, за да научи допълнителни техники за управление на стреса.
За вкъщи
Няма окончателни научни доказателства, че ябълковият оцет може да помогне за лечение на главоболие или мигрена. Но положителните здравословни ефекти върху други части на тялото могат да помогнат за намаляване или предотвратяване на симптомите на главоболие.
Някои промени в начина на живот, които могат да помогнат за предотвратяване на главоболие и мигрена, включват:
- остава хидратиран
- получаване на достатъчно сън
- управление и намаляване на стреса колкото е възможно повече
- практикувайки добра стойка
- отказване от тютюнопушенето
- намаляване на употребата на алкохол
Ако имате редовно главоболие, увеличаващо се по тежест или честота, уговорете час при вашия лекар. Те могат да препоръчат други лечения, включително лекарства с рецепта и алтернативни лекарства.
