3 -ти триместър на бременността
Вашето бебе се променя най-бързо през третия триместър от бременността. Тялото ви също ще премине през значителни промени в подкрепа на растящия ви плод. Може да имате някои от същите промени и симптоми, които сте имали през първия и втория триместър, но те често са по-лоши през третия триместър, тъй като се приближавате до пристигането на вашето бебе.
Бързо наддаване на тегло
През последните месеци на бременността бебето ви наддава най-много тегло. В действителност, според Американската асоциация за бременност, плодът тежи около 2 килограма на 27 седмици, 4 до 4 ½ килограма за 32 седмици и нараства между 6 ¾ и 10 паунда, ако имате доставен срок. Вашето бебе също ще расте средно шест инча през третия триместър.
В допълнение към теглото на бебето, тялото ви ще наддаде и на тегло от:
- течности
- повече кръв
- амниотична течност
- по-голяма матка
- плацентата
- запаси от мазнини
Всичко това ще добави няколко излишни килограма. Това е една от причините лекарите и акушерките да подчертаят, че жените се опитват да не качват прекалено много тегло през първите два триместъра на бременността.
Въпреки че със сигурност не искате да отслабнете през третия триместър, също така е важно да не се поддавате на нездравословна храна и да бъдете максимално активни. Правенето на двете ще ви помогне да предотвратите ненужно увеличаване на теглото. Общото количество тегло, което трябва да наддадете, зависи от това колко сте претеглили преди бременността. Усложненията от прекаленото наддаване на тегло могат да се проявят през третия триместър и могат да включват:
- гестационен диабет
- високо кръвно налягане
- преждевременно раждане (бебето се ражда на 37 седмици или по-рано)
- голямо тегло при раждане
Вени на краката и подуване
Естественото наддаване на тегло от бременността може да доведе до подуване на краката и глезените ви. Проблемът може да бъде по-лош при задържане на допълнителна течност, така че не забравяйте да пиете много вода и избягвайте солените храни. Допълнителното налягане в долните ви крайници може да доведе до паякообразни вени и разширени вени. Свалете налягането на краката си, като почивате с краката нагоре, когато можете. Можете също да помислите за носенето на опорни чорапи, ако подуването причинява болка.
Задържането на малка течност е нормално, но бързото и болезнено подуване в краката и глезените може да бъде причина за безпокойство. Информирайте Вашия лекар за всяко внезапно подуване, така че те да изключат потенциално животозастрашаващо състояние, наречено прееклампсия. Отбелязва се с изключително високо кръвно налягане, протеин в урината, а понякога главоболие и болки в корена вдясно.
Промени в гърдите и влагалището
Нормално е гърдите да стават по-големи и нежни през последните седмици от бременността. Всъщност клиниката Майо изчислява, че жените натрупват средно 2 килограма тъкан в гърдите по време на бременност. До третия триместър в гърдите ви може да изтече коластра, която е ранна кърма с жълт цвят.
По време на бременността всякакви значими вагинални промени могат да бъдат причина за безпокойство. Има малко изключение през третия триместър. Когато сте близо до края на бременността, може да забележите някакъв вагинален секрет, който изглежда като лигавичен и в него има петно или две кръв. Това е резултат от омекотяването на шийката на матката ви, за да ви помогне да се подготвите за раждане. Трябва да се обадите на вашия лекар, ако забележите:
- прекомерно освобождаване от отговорност
- изпускане, което е гъсто, жълто, зелено или сирене, тъй като това може да показва инфекция
- всякаква кръв от влагалището
Болки и болки
Вашето растящо бебе започва да се стиска в корема, така че може да започнете да усещате повече ритници и други движения. Някои от тях може да са болезнени от време на време - може би вашето бебе е бъдеща футболна звезда! Растящият плод може да причини повече болки в тялото заради допълнителната тежест, която носите. Болките в гърба, коленете и шията са често срещани през третия триместър. Починете и вдигнете краката си, когато можете, и редувайте пакети с лед и подложки за отопление, за да облекчите болката.
Често уриниране
През първия и втория триместър може да се наложи да уринирате по-често поради хормонални промени. Сега, когато сте в третия триместър, може да изглежда, че трябва да пикаете на всеки час. Това е така, защото цялата тежест, която бебето наддава, оказва допълнителен натиск върху пикочния ви мехур. Избягвайте да пиете твърде много течности през нощта, за да не нарушите съня си.
За да се подготви за раждане, вашето бебе се настанява в таза ви. Това се нарича олекотяване. След като това се случи, може да забележите, че можете да дишате по-дълбоко или да ядете малко повече храна. Но главата на вашето бебе сега се натиска още повече върху пикочния ви мехур.
Освен раздразнението, честите посещения в банята обикновено не са причина за безпокойство. Ако обаче забележите кръв в урината си или имате болка в гърба, веднага се обадете на вашия лекар. И двете могат да бъдат признаци на инфекция на пикочните пътища.
Проблем със съня през нощта
В началото на бременността може би сте искали да спите през цялото време. В третия си триместър е по-вероятно да имате безсъние. Общият дискомфорт е основната причина, поради която бременните жени не могат да спят. Този дискомфорт може да бъде от нужда да уринираш или да риташ бебе. За да сте сигурни, че подготвяте себе си и спалнята си за добър нощен сън.
- Избягвайте упражнения в късния следобед и вечер.
- Поддържайте спалнята си хладна и тъмна.
- Избягвайте късните напъни или дрямка по-дълъг от час.
- Слоете спалното си легло в случай, че ви е горещо.
- Помислете да поставите вентилатор до нощното шкафче.
- Оставете телевизора изключен в спалнята. (Дори при изключен звук, трептящата светлина може да наруши цикъла на съня.)
- Вземете топла вана преди лягане.
- Медитирайте или практикувайте упражнения за дълбоко дишане.
- Използвайте допълнителни възглавници, за да подкрепите корема.
Други промени
Някои предстоящи майки имат други промени през третото тримесечие, включително:
- киселини в стомаха
- хемороиди
- недостиг на въздух
- издут корем
- Контракциите на Бракстън Хикс (Те са слаби и не са същите като контракциите на труда.)
Заключителни препарати за бебе
Може би най-значимите промени, които ще имате към края на бременността, са контракциите. За разлика от контракциите на Бракстън Хикс, истинският труд напредва, като контракциите стават по-дълги, по-силни и по-близки. Поздравления - това е вашия реплика да се обадите на акушерката или центъра за раждане, за да се подготвите за пристигането на вашето бебе!
