Какво е третия триместър?
Бременността продължава около 40 седмици. Седмиците са групирани в три триместъра. Третият триместър включва седмици от 28 до 40 от бременността.
Третият триместър може да бъде както физически, така и емоционално предизвикателен за бременна жена. Бебето се счита за пълен срок в края на седмица 37 и е само въпрос на време преди бебето да се роди. Проучването и разбирането какво да очаквате през третия триместър може да помогне за намаляване на всяка тревожност, която може да имате през последните етапи от бременността.
Какво се случва с тялото на жената през третия триместър?
През третия триместър една жена може да изпита повече болки, болки и отоци, докато носи около бебето си. Бременната жена също може да започне да се тревожи за раждането си.
Други събития, които се случват през третия триместър, включват:
- много движение от бебето
- случайно стягане на матката, наречено контракции на Бракстън-Хикс, които са напълно случайни и обикновено не са болезнени
- ходете по-често в банята
- киселини в стомаха
- подути глезени, пръсти или лице
- хемороиди
- нежни гърди, които могат да изтекат воднисто мляко
- трудно заспиване
Обадете се незабавно на вашия лекар, ако имате:
- болезнени контракции с нарастваща интензивност и честота
- кървене по всяко време
- внезапно намаляване на активността от вашето бебе
- екстремно подуване
- бързо наддаване на тегло
Какво се случва с плода през третия триместър?
Около 32-та седмица костите на вашето бебе са напълно оформени. Бебето вече може да отваря и затваря очите си и да усеща светлина. Тялото на бебето ще започне да съхранява минерали като желязо и калций.
До 36-та седмица бебето трябва да е в положение надолу с глава. Ако бебето не се премести в това положение, Вашият лекар може да се опита да премести позицията на бебето или да Ви препоръча да родите чрез цезарово сечение. Това е, когато лекарят прави разрез в корема и майката на майката, за да роди бебето.
След 37-та седмица вашето бебе се счита за пълен срок и органите му са готови да функционират самостоятелно. Според Службата за здраве на жените сега бебето е дълго около 19 до 21 инча и вероятно тежи между 6 и 9 килограма.
Какво може да се очаква при лекаря?
Ще се срещате с вашия лекар по-редовно през третия триместър. Около 36-та седмица вашият лекар може да извърши стрептококов тест от група В, за да изследва бактерия, която може да бъде много вредна за бебето. Вашият лекар ще Ви даде антибиотици, ако тествате положително.
Вашият лекар ще провери напредъка ви с вагинален преглед. Шийката на матката ви ще стане по-тънка и по-мека, когато наближите срока си, за да помогнете на родилния канал да се отвори по време на процеса на раждане.
Как можете да останете здрави през третия триместър?
Важно е да сте наясно какво да правите и какво да избягвате, докато бременността ви продължава, за да се грижите за себе си и вашето развиващо се бебе.
Какво да правя:
- Продължете да приемате пренатални витамини.
- Бъдете активни, освен ако не изпитвате подуване или болка.
- Разработете тазовото си дъно, като правите упражнения на Кегел.
- Яжте диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, нискомаслени форми на протеини и фибри.
- Пийте много вода.
- Яжте достатъчно калории (около 300 повече калории от нормалното на ден).
- Останете активни при ходене.
- Поддържайте здрави зъбите и венците си. Лошата зъбна хигиена е свързана с преждевременния труд.
- Отпуснете се много и спите.
Какво да избягваме:
- упорито упражнение или силова тренировка, които могат да причинят нараняване на стомаха ви
- алкохол
- кофеин (не повече от една чаша кафе или чай на ден)
- пушене
- нелегални наркотици
- сурова риба или пушена морска храна
- акула, риба меч, скумрия или бяла щраусова риба (те имат високи нива на живак)
- сурови кълнове
- котешка тоалетна, която може да носи паразит, който причинява токсоплазмоза
- непастьоризирано мляко или други млечни продукти
- дели меса или хот-доги
- следните лекарства, отпускани по лекарско предписание: изотретиноин (Актатан) за акне, ацитретин (Сориатан) за псориазис, талидомид (таломид) и АСЕ инхибитори за високо кръвно налягане
- дълги пътувания с кола и полети със самолет, ако е възможно (след 34 седмици авиокомпаниите може да не ви позволят да се качите на самолета поради възможността за неочаквана доставка в самолета)
Ако трябва да пътувате, протегнете краката си и се разхождайте поне на всеки час или два.
Какво можете да направите, за да се подготвите за раждане през третия триместър?
Ако все още не сте го направили, вземете решение къде планирате да родите детето си. Тези последни приготовления могат да помогнат за по-гладкото протичане на доставката:
- Посетете пренатален клас, ако още не сте го направили. Това е възможност да научите какво да очаквате по време на раждането и различните възможности за доставка.
- Намерете член на семейството или приятел, който може да се грижи за вашите домашни любимци или други деца.
- Гответе някои ястия, които могат да бъдат замразени и изядени, след като се приберете с бебето.
- Имайте опакована и готова торба за една нощ с вещи за вас и вашето бебе.
- Планирайте маршрута и начина на транспорт, за да стигнете до болницата.
- Поставете столче за кола във вашия автомобил.
- Разработете план за раждане с вашия лекар. Това може да включва да решите кого искате в работната си стая за подкрепа, притеснения относно болничните процедури и предварително записване с вашата застрахователна информация.
- Организирайте отпуск по майчинство с вашия работодател.
- Подгответе яслите за вашето бебе и проверете два пъти дали е актуално и безопасно.
- Ако получите каквото и да е оборудване „с ръка надолу“като детски колички и колички, уверете се, че те отговарят на действащите правителствени стандарти за безопасност. Закупете ново столче за кола.
- Проверете дали вашите детектори за дим и детекторите за въглероден окис в дома ви работят правилно.
- Имайте номера за спешни случаи, включително борба с отровата, написани наблизо до телефона ви.
- Запасете се с бебешки принадлежности, като памперси, кърпички и бебешки дрехи в различни размери.
- Празнувайте бременността си с приятели и семейство.
