Преглед на никотина
Много хора свързват никотина с рака, особено рака на белия дроб. Никотинът е един от многото химикали в суровите тютюневи листа. Той оцелява при производствените процеси, при които се произвеждат цигари, пури и похапване. Той е пристрастяващият елемент във всички форми на тютюн.
Изследователите разглеждат как никотинът допринася за развитието на рак. Въпреки че може да е твърде рано да се каже, че никотинът причинява рак, се повдигат въпроси за това как химикалът действа в не тютюневи форми като електронни цигари и никотин-заместващи пластири. Изследователите откриват, че връзката между никотина и рака е по-сложна, отколкото обикновено се смята.
Никотинът причинява ли рак?
Никотинът упражнява своите ефекти чрез химически път, който освобождава допамин в нервната система на тялото. Многократното излагане на никотин създава зависимост и реакция на отнемане. Този отговор е познат на всеки, който се е опитал да се откаже от употребата на тютюневи изделия. Все повече и повече учените демонстрират силите на никотина извън неговата пристрастяване. Последните проучвания сочат, че никотинът има няколко причиняващи рака ефекти:
- В малки дози никотинът ускорява растежа на клетките. В по-големи дози е отровен за клетките.
- Никотиновият удар започва процес, наречен епителен-мезенхимен преход (ЕМТ). ЕМТ е една от важните стъпки в пътя към злокачествен растеж на клетките.
- Никотинът намалява туморния супресор CHK2. Това може да позволи на никотина да преодолее една от естествените защитни сили на организма срещу рак.
- Никотинът може необичайно да ускори растежа на нови клетки. Това е показано в туморни клетки в гърдата, дебелото черво и белия дроб.
- Никотинът може да понижи ефективността на лечението на рак.
Как тютюнът причинява рак на белите дробове?
Учените видяха връзка между рака, особено рака на белия дроб, и тютюна много преди да разберат как точно работи връзката. Днес е известно, че тютюневият дим съдържа най-малко 70 химикали, причиняващи рак. Смята се, че дългосрочното излагане на тези химикали генерира клетъчните мутации, които водят до рак.
Катранът е остатъкът, който остава в белите ви дробове от непълно изгаряне на химикалите в цигара. Химикалите в катрана нанасят биологични и физически увреждания на белите дробове. Това увреждане може да насърчи туморите и да затрудни белите дробове да се разширят и свият правилно.
Как да откажем тютюнопушенето
Ако някой от следните навици се отнася за вас, може да сте пристрастени към никотина:
- пушите през първите пет минути след събуждането
- пушите въпреки болести, като инфекции на дихателните пътища
- събуждате се през нощта, за да пушите
- пушите, за да намалите симптомите на отнемане
- пушите повече от пакет цигари на ден
Когато решите да се откажете от тютюнопушенето, първата част от тялото ви е свързана с главата. Пътят на Американското дружество за борба с рака към отказването от тютюна започва с това как да се подготвят психически за задачата.
1. Решете да се откажете от пушенето
Решаването да се откаже от тютюнопушенето е умишлен и мощен акт. Напишете причините, по които искате да се откажете. Попълнете подробности. Например, опишете ползите за здравето или икономиите на разходи, които очаквате. Оправданията ще помогнат, ако решимостта ви започне да отслабва.
2. Решете за ден, в който да се откажете
Изберете ден в рамките на следващия месец, за да започнете живот като непушач. Отказът от тютюнопушенето е голяма работа и трябва да се отнасяте по този начин. Отделете време за подготовка, но не го планирайте толкова рано, че да се изкушите да промените мнението си. Разкажете на приятел за вашия ден за напускане.
3. Имайте план
Имате няколко стратегии за отказване, от които да избирате. Помислете за никотинова заместителна терапия (NRT), лекарства, отпускани по лекарско предписание, отказване от студена пуйка или хипноза или други алтернативни терапии.
Популярните лекарства за отказване на тютюнопушенето по рецепта включват бупропион и варениклин (Chantix). Говорете с вашия лекар, за да разработите най-добрия план за лечение за вас.
4. Потърсете помощ
Възползвайте се от консултации, групи за поддръжка, телефонни линии за отказ и литература за самопомощ. Ето някои уебсайтове, които могат да ви помогнат в усилията ви да се откажете от тютюнопушенето:
- Smokefree.gov
- Американска асоциация на белите дробове: Как да се откажем от тютюнопушенето
- Американско раково общество: Отказ от тютюнопушенето: Помощ при желание и тежки ситуации
Справяне с тегленето на никотин »
Ползи за здравето от отказването от тютюнопушенето
Националната здравна служба на Обединеното кралство обобщава ползите за здравето, които започват още в деня, в който решите да се откажете от тютюнопушенето и да продължите за години напред:
- След 20 минути: Вашият пулс се връща към нормалното.
- След 8 часа: Никотин и въглероден окис в кръвта ви намаляват с повече от половината. Нивата на кислород се връщат в норма.
- След 48 часа: Въглеродният окис и никотинът се елиминират от тялото ви. Слузта и други отпадъци от тютюнопушенето започват да се изчистват от белите ви дробове. Вашите сетива за вкус и мирис се подобряват.
- След 72 часа: Дишате по-лесно. Дишащите тръби се отпускат и енергията ви се увеличава.
- След 2 до 12 седмици: кръвообращението ви се подобрява.
- След 3 до 9 месеца: функцията на белите дробове се увеличава до 10 процента.
- След 1 година: Вашият риск от сърдечни заболявания е около половината от риска от пушач.
- След 10 години: Рискът ви от рак на белите дробове е наполовина риск от пушач.
- След 15 години: Вашият риск от сърдечен удар е приблизително същият като някой, който никога не е пушил.
Какво се случва, когато се откажете от пушенето? »
Долната линия
Продължават изследванията върху въздействието на употребата на никотин върху здравето и ефективните начини за отказ.
Докато учените продължават да изучават ефектите, които никотинът оказва върху рака, причиняващите рак елементи на тютюна са добре известни. Най-добрият ви залог е да се откажете от всички тютюневи изделия, за да намалите шансовете си за развитие на рак. Ако вече имате рак, отказването от тютюнопушенето може да помогне на лечението ви да бъде по-ефективно.
