Видео: Нощ в живота на безсъние
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Както знае всеки безсъник, безсънието е особен вид мъчение. Не е просто да сте уморени на следващия ден. Това са часовете, които прекарвате будни през нощта, опитвайки се да запълнете времето, тревожно опитвайки идея след идеята как да заспите. Добродушните приятели и лекари са пълни с предложения, но понякога нищо не работи.
Ето едно пътуване на безсъние през безсънна нощ, за да ви помогне да се чувствате по-малко сами, когато сте будни посред нощ.
10:00 ч. След изтощителен ден, който последва безсънна нощ, време е да помислим да опитате да заспите отново. Време е да се насладите на чай от корен на валериана, за да видите дали това прави трика. Хей, статиите казваха, че ще … може би ще хвана епизод на Джон Оливър, за да се отпусна.
11:00 ч. Аз съм толкова изтощен и клепачите ми се чувстват тежки. Изгасям светлината и се надявам скоро да заспя …
23:15 Все още буден. Вероятно не трябваше да гледам нищо в края на краищата. Казват, че няма екрани час преди лягане … но кой наистина следва този съвет?
23:45 ОК, това не работи. Време е да вземете наистина скучна книга. Никога не разбрах разликата между ДНК и РНК, така че сега е моментът да наваксам някаква биология. Изваждам го от рафта на бюрото си, преди да се сетя, че не бива да имате работно пространство в спалнята си, ако имате безсъние. Поздравления за всички безсъници, които могат да си позволят допълнително офис пространство.
12:15 ч. Не зная нищо повече за генетиката, отколкото преди 30 минути, решавам да изключа светлината.
1:00 ч. Заспивах ли няколко минути или бях буден през цялото това време? Гърбът ми е болен, а леглото ми е неудобно. Време е да вземете душ, за да се отпуснете.
1:30 ч. ОК, сега косата ми е мокра и гърбът ми не се чувства по-добре, но време да опитам да заспя отново. Включвам нагревателя и затварям очи.
1:45 ч. Никога не съм бил за броене на овце, но пробвам упражнение за медитация, което научих, в което се представям на топъл плаж.
1:55 ч. ОК, не съм на топъл плаж или на друго място. Тук съм в леглото си, безсънието ми удари с пълна сила.
2:10 ч. Може би съм гладен? Слизам долу и си правя бъркани яйца.
2:30 ч. Върнах се в леглото и не трябваше да ям. Сега съм дори по-енергичен, отколкото бях преди.
2:45 ч. Защо, защо, защо? Отбелязвам времето на часовника си и осъзнавам, че трябва да се събудя за работа след малко повече от три часа. Мърморя няколко проклинани думи. Тогава го изключвам.
3:15 ч. Знам, че не е добра идея за безсъници, но вдигам телефона си и проверявам социалните медии. Няма нови харесвания на остроумия еднолинейка, който публикувах преди това. Никой не го хареса? Или всички просто спят? Така или иначе, не е готино, момчета.
3:30 ч. Някъде прочетох, че ако не можете да спите, почивката все още може да бъде от полза. Затова се опитвам да се наслаждавам на топлината и комфорта на леглото си, преди да трябва да се измъкна от него за два часа и половина.
6:00 ч. Алармата ми изгасва. Спах ли? Предполагам, защото иначе сега нямаше да се събудя. Ще ми трябва сериозно кафе, за да го превия днес … но не толкова, че да съм будна цяла нощ отново.
Препоръчано:
Кокосово масло върху лицето за една нощ
Обмисляте ли да използвате кокосово масло на лицето си за една нощ? Ще ви покажем как да използвате кокосово масло на лицето си и най-добрите видове кокосови масла, които да опитате. Открийте ползите и рисковете от използването на кокосово масло като нощен крем
Спиране на вашия период за една нощ: какво е и не е възможно
Искали ли сте някога да натиснете "пауза" за периода си? Може да не успеете да спрете периода си за една нощ, но можете да предприемете стъпки, за да сведете до минимум въздействието му
Ред за грижа за кожата: 11 стъпки за сутрин, нощ, съвети за наслояване и др
Независимо дали искате обикновена триетапна рутина за сутринта или имате време за пълен режим от 10 стъпки през нощта, редът, по който прилагате продуктите си по въпроси. Прочетете, за да научите повече за наслояването за максимално въздействие, кои стъпки можете да пропуснете, продуктите, които да опитате и други
Уморени от събуждане посред нощ?
Уморен ли сте през целия ден, защото се събуждате посред нощ? Разгледайте причините, поради които може да се събуждате през нощта и какво можете да направите сега, за да заспите добре
Положителни на ХИВ След щанд за една нощ открих целта на живота си
За една жена щандът за една нощ в колежа имаше последствия за целия живот, които тя никога не е очаквала. Днес тя е положителен глас за информираността за ХИВ