Какво е шум в ушите?
Ходенето на концерт и разтърсването може да бъде вълнуващо изживяване. Но ако чуете заглушен звън в ушите си, явление, известно като шум в ушите, след шоуто, това може да е знак, че сте се приближили твърде много до говорителите. Това звънене се случва, когато силният шум повреди много фините космени клетки, които подреждат ухото ви.
Дългото излагане на звуци над 85 децибела (dB) може да причини загуба на слуха. Концерите обикновено са около 115 dB или повече, в зависимост от това къде се намирате. Колкото по-силен е звукът, толкова по-кратко време отнема загубата на слуха, предизвикана от шума.
Звъненето, което чувате, може да е постоянно или спорадично. Може да се появи и като други звуци като свистене, бръмчене или рев. В повечето случаи шум в ушите от концерти ще се разреши в рамките на няколко дни.
Как да спрете звъна в ушите си
Въпреки че шумът в ушите не може да се лекува веднага, има неща, които можете да направите, за да облекчите шума в ушите си, както и всеки стрес, причинен от звъненето.
1. Пускайте бял шум или релаксиращи звуци
Амбиентните звуци като този във видеото по-долу могат да ви помогнат да прикриете звъненето в ушите ви.
2. Разсейвайте се
Отвличането на вниманието от шума с други външни звуци може да ви помогне да отклоните вниманието си от звъненето. Слушайте подкаст или някаква тиха музика. Избягвайте да възпроизвеждате тези звуци с максимална сила, тъй като това може да бъде толкова вредно за ушите ви, колкото да присъствате на концерт.
3. Де-стрес
Йога и медитация са полезни методи за релаксация. Изтеглете приложение за медитация, за да изчистите главата си от допълнителен стрес или раздразнение, причинено от звъненето.
За да помогнете на звънещите си уши
- Избягвайте всичко, което може да влоши шум в ушите, като други силни шумове или стимуланти като кофеин.
- Използвайте тапи за уши, ако знаете, че ще бъдете изложени на по-силни звуци.
- Въздържайте се от алкохола, тъй като той кара кръвта да потече във вътрешното ви ухо и да засили звъненето.
Научете повече за това как да освободите стреса чрез йога.
Колко дълго продължава звъненето?
Понякога излагането на силен шум може да доведе до временен шум в ушите. Звънът, придружен от приглушен звук, също може да показва загуба на слуха, предизвикана от шума. Тези симптоми често отшумяват в рамките на 16 до 48 часа. В крайни случаи може да отнеме седмица или две. По-нататъшното излагане на изключително силни шумове също може да задейства звъненето отново.
Понякога тази загуба на слуха може да се развие в шум в ушите, който продължава повече от шест месеца. Това е често срещано състояние, което може да доведе до дългосрочни проблеми, но рядко е знак, че сте глухи или имате медицински проблем.
Ако сте често концертиращ, изпълняващ музикант или се оказвате често изложен на силен шум, може да искате да предприемете стъпки за предотвратяване на дългосрочната загуба на слуха.
Очаква се загубата на слуха да нарасне драстично през следващите десетилетия. Научете повече за това.
Как мога да предотвратя звън в ушите?
Винаги е добра идея да предприемете стъпки, за да поддържате шум в ушите. Изследванията показват, че дори ако звъненето изчезне, може да има остатъчни дългосрочни щети.
- Разберете какви шумове причиняват увреждане на слуха, включително концерти, мотоциклети и възпроизвеждане на музика с най-силна сила на звука.
- Носете тапи за уши, когато посещавате концерти. Някои места могат да продават евтини пяна при проверка на палтото.
- Ограничете колко алкохол пиете по време на шоу или зона с силна музика. Притокът на кръв към ушите ви може да увеличи звука от звънене.
- Проверете слуха си, ако смятате, че имате загуба на слуха.
Пазарувайте тапи за уши
Трябва ли да видя лекар?
Въпреки че няма лек за шум в ушите, все още се провеждат изследвания за състоянието. Медицинските специалисти също са готови да ви помогнат да се справите с всички проблеми със стреса в дългосрочен план, които могат да възникнат при справяне с шум в ушите. Уговорете среща с Вашия лекар, ако звъненето продължава повече от седмица. Потърсете лекар възможно най-скоро, ако звънът в ушите ви съпътства загуба на слуха или виене на свят.
