Диагнозата анкилозиращ спондилит (AS) може да ви накара да се почувствате претоварени и загрижени за бъдещето. AS е хронична или дългосрочна форма на артрит, която причинява възпаление, скованост и болка в ставите на гръбначния стълб.
Вашият лекар ще премине над възможностите за лечение с AS. Но те може да не адресират всичко, което трябва да знаете, за да ви помогне да управлявате състоянието си. Ето осем въпроса, които да зададете на вашия лекар при следващата си среща:
Изтеглете и отпечатайте тези въпроси преди следващата си среща.
1. Какво мога да направя, за да управлявам AS вкъщи?
Важно е да се предприемат стъпки за управление на AS, за да се запази болезненото възпламеняване. Може да се наложи да научите различни начини за ежедневни задължения. Например:
- Използвайте роботизиран вакуум вместо тежка прахосмукачка.
- Желязо, докато седи.
- Магазин за хранителни стоки онлайн или се ангажирайте с помощта на служители на хранителни магазини, за да торбират и зареждат хранителни стоки.
- Заредете и изпразнете съдомиялната машина, докато седите.
- Използвайте инструменти „захващане и достигане“, за да намалите огъването.
Практикувайте добра стойка. Лошата стойка може да доведе до преглъщане. Избягвайте да седите на меки възглавници или да спите в легла, които предлагат малка опора на гърба. Седнете на стол с висока облегалка с твърда седалка.
Посъветвайте се с вашия лекар да ви помогне да идентифицирате фактори на начина на живот, които могат да ви причинят болка.
2. Трябва ли да откажа тютюнопушенето?
Ако пушите, трябва да се откажете. Изследванията показват, че тютюнопушенето увеличава възпалението в тялото ви. Освен това увеличава риска от рак, сърдечни заболявания и инсулт. По-трудно е да се управлява повече от едно хронично състояние наведнъж. Пушенето също може да затрудни дишането, ако развиете белодробни проблеми, свързани с AS.
Попитайте Вашия лекар за информация относно възможностите за спиране на тютюнопушенето и за насочване към програма за отказване на тютюнопушенето във вашия район.
3. Има ли AS диета?
Няма научно доказана диета за лечение на AS. Все пак, ако се храните нездравословно, може да наддадете на тегло и да поставите допълнителен стрес върху ставите си. Повечето лекари препоръчват да се яде здравословна диета като цяло и да се избягват храни, които причиняват възпаление и наддаване на тегло, като преработени храни, храни с високо съдържание на рафинирани захари и храни, които съдържат трансмазнини. Здравословната диета включва:
- изобилие от продукти, особено зеленчуци с високо съдържание на калций, за да се предотврати остеопорозата
- храни с високо съдържание на фибри
- чист протеин
- сьомга и други мазни риби
- ядки
- цели зърна
Млечната попада в средата на възпалителния спектър. Изследванията показват, че може да причини възпаление при хора, алергични към мляко. Въпреки това може да има противовъзпалителни ползи при хора без млечна алергия.
Посъветвайте се с вашия лекар дали млечните продукти са добър избор за вас. Ако сте с наднормено тегло, попитайте лекаря за насочване към диетолог, който да ви помогне да измислите план за здравословно хранене.
4. Кои са най-добрите упражнения за AS?
Редовното упражнение е изключително важно за управлението на AS. Ако сте заседнали или почивате много, може да накарате ставите ви да се втвърдят повече и да увеличат болката. Видът упражнения, които правите също е важен. Избягвайте упражнения с високо въздействие, които са трудни за ставите ви, като бягане и стъпка аеробика. Ситусите и тежкото вдигане на тежести също са трудни на гърба ви.
Вместо това, опитайте се да спортувате всеки ден и правете упражнения с ниско въздействие като:
- плуване
- йога
- пилатес
- нежно ходене
- нежно разтягане
Посъветвайте се с Вашия лекар да ви помогне да адаптира програма за упражнения, подходяща за вас.
5. Къде мога да получа AS поддръжка?
Вашият AS екип за здравеопазване и поддръжка вероятно ще надхвърли Вашия лекар. Той може също да включва физиотерапевт, диетолог и специалист по психично здраве.
Посъветвайте се с вашия лекар за образователни ресурси, насочване към други AS медицински специалисти и насочване към местна група за поддръжка на AS.
6. AS предизвиква ли усложнения?
Възпалението в гръбначния стълб и други части на тялото ви може да причини:
- проблеми с очите
- затруднено дишане
- фрактури
- сърдечни проблеми
Не всеки с AS има усложнения. Попитайте Вашия лекар за симптомите на червен флаг, които могат да показват усложнение и кои симптоми изискват спешна помощ.
7. Какви изследвания се правят на AS?
Изследователите са идентифицирали два гена, участващи в развитието на AS, и тяхното търсене на още е в ход. Изследователите също се стремят да разберат по-добре:
- възпалителните и имунните реакции на AS
- как влияят факторите на околната среда
- ако новите терапии могат да забавят или да спрат спиналния синтез
- ако микробиома на червата играе роля за развитието или прогресията на AS
Посъветвайте се с Вашия лекар как можете да се включите в изследванията на AS и дали във вашата област се провеждат някакви продължаващи клинични изпитвания.
8. Какъв е прогнозата ми?
Прогнозата е добра за много хора с AS. Състоянието често може да се управлява с промени в начина на живот и лекарства. Осем от десет души с AS остават независими или минимално увредени в дългосрочен план. Подлагането на лечение възможно най-скоро може да намали риска от развитие на усложнения.
Имате повече контрол върху развитието на състоянието, отколкото може да мислите. От вас зависи да общувате редовно с вашия лекар, да следвате съветите на целия си екип на AS и да практикувате промени в начина на живот, за да помогнете да управлявате състоянието си.
Попитайте Вашия лекар за техния опит с пациенти с AS и какви фактори могат да допринесат за положителна прогноза.
Долния ред
Страхът от неизвестното и научаването как да управлявате вашите симптоми могат да направят AS диагнозата преодоляваща. Вероятно ще имате много въпроси. Тъй като е лесно да забравите въпроси по време на срещите си, запишете ги предварително. Донесете ги и това ръководство за дискусии с вас до следващата ви среща. Вашият лекар е ваш партньор в пътуването ви AS. Но те може да не предвиждат всичките ви въпроси. Важно е да дойдете на срещите си подготвени.
