Видео: Направете това, а не това: Ръководство за живот с ревматоиден артрит
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Сега това не означава, че трябва да се откажете от датата на филма, но в дългосрочен план ще ви бъде по-полезно да се упражнявате. Упражнението е добро не само за тялото ви, но и за ума ви.
Ходенето е едно от най-добрите упражнения за тези с РА, особено защото може да помогне за увеличаване на мускулната активност, без да добавя твърде много стрес върху ставите ви. Най-хубавото е, че можете да го направите навсякъде, по всяко време и нямате нужда от специално оборудване. Затова вземете приятел, завържете обувките си и се разходете из блока.
Споделете в Pinterest
Кой не обича да мие деня, като се накисва в топла вана с балон? За тези с РА може да има някои допълнителни предимства. Изследванията показват, че терапията с топла вода може да помогне за намаляване на болката, разхлабване на ставите, намаляване на отока и подобряване на кръвообращението. Ако сте твърде нетърпеливи или мравки просто да седнете там, опитайте да направите няколко прости участъка. Можете дори да използвате топка за тенис, за да облекчите възлите в долната или горната част на гърба.
Споделете в Pinterest
Да, сладоледена шишарка е носталгично удоволствие. Но когато имате RA, ще се почувствате много по-добре, ако прескочите десерт и отпиете чаша чай вместо това. Зеленият чай има допълнителни ползи за тези с РА: Той може да помогне за намаляване на възпалението и болката. Ако търсите нещо сладко, добавете чаена лъжичка суров мед към напитката си. Това е естествен подсладител, така че е по-малко вероятно да предизвика допълнително възпаление.
Споделете в Pinterest
Това, че сте социални, е важно за хората с RA, но не всеки тип социални събития ще ви даде A +, що се отнася до вашето управление на RA. Поканяването на вашите приятели на благотворително събитие е не само по-ценно за вашата общност, но и по-запомнящо се. Проучванията са установили, че възрастните възрастни, които доброволно се възползват както социално, така и психически.
Препоръчано:
12 сезонни храни за ревматоиден артрит (RA)
Противовъзпалителните храни могат да помогнат за овладяване на симптомите на ревматоиден артрит (RA). Разберете кои плодове и зеленчуци са в сезон през цялата година
Моят живот със SMA: Това е повече от това, което отговаря на очите
На любопитните, нека ви разкажа малко за живота ми със SMA. Може да имаме повече общи неща, отколкото си мислите
Лек артрит: Същият като умерен или тежък ревматоиден артрит?
Независимо дали е лек, умерен или тежък, артритът има подобни симптоми, които могат да повлияят на качеството ви на живот. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да управлявате симптомите си
Направете това & онова: Премахване на средства за хроничен запек на следващото ниво
Този списък от шест средства за защита усилва обичайните лекарства и решения за CIC
Псориатичен артрит срещу ревматоиден артрит: кое е това?
Въпреки че псориатичният артрит (PsA) и ревматоидният артрит (RA) и двете започват в имунната система, двете състояния са много различни. Научете повече за това как да идентифицирате всяко състояние