Преглед
Ревматоидният артрит (RA) уврежда лигавицата и хрущяла на ставите. Това води до болезнено подуване, често срещан симптом на разстройството. RA може да причини трайни щети, така че ранното лечение е важно.
Продължете да четете, за да научите какво причинява подуване и какво можете да направите за него.
Какво причинява подуване?
RA се появява, когато имунната система атакува лигавицата на ставите. След това течността се натрупва във и около ставите. Това причинява болезнено подуване, което може да доведе до трайно увреждане на ставите.
RA обикновено засяга двете страни на тялото еднакво. Възпалението също може да се случи в цялото тяло, а не само в ставите.
Хората с РА могат да изпитат редица симптоми, като например:
- умора
- нискостепенна треска
- анемия
- проблеми с очите
Какви лечения се предлагат?
Медикаментите могат да помогнат за облекчаване на болката и сковаността на RA. Тези лекарства включват:
- нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
- кортикостероиди
- антиревматични лекарства, променящи заболяването (DMARDs)
Физикалната или трудовата терапия също могат да помогнат за подобряване на движението. Шините също могат да помогнат за поддържане на ставите.
Как мога да предотвратя възпаления и отоци?
Стратегиите за защита на ставите могат да помогнат за предотвратяване на подуване на ставите и болка. Използването на по-големи стави над по-малки групи е една такава стратегия. Например, трябва да избягвате повдигането на тежки предмети. Вместо това, изберете да ги плъзнете по работните повърхности, когато е възможно. Това ще ви помогне да запазите деликатните ръце и стави на пръстите. Когато е възможно, трябва да се използват и движения на цялото тяло.
Специално проектираните джаджи също могат да ви помогнат да управлявате задачи като готвене и почистване.
Какви промени в начина на живот мога да направя, за да облекча симптомите?
Няколко промени в начина на живот могат да ви помогнат да облекчите симптомите си:
- Откажете пушенето: Пушенето отслабва костите и органите. Отказът от тютюнопушенето може да ви помогне да запазите костите си здрави и да подобрите подвижността.
- Използвайте добра стойка: Доброто поддържане на гърба и краката е важно, когато седите. Намирането на стол, който е по-висок от средното, също може да улесни ставането на крака. Избягвайте да се навеждате, за да предотвратите стреса на ставите си. Уверете се, че предметите, които трябва да използвате редовно, са на ниво плот, за да постигнете добра стойка.
- Хранете се здравословно: Важна е балансираната диета, която съдържа достатъчно витамин D. Витамин D помага за поддържането на добро здраве на костите.
- Управлявайте теглото си: Наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху ставите. Намаляването на телесното тегло до здравословно ниво подобрява движението и може да намали симптомите на RA.
Мога ли да спортувам, ако имам RA?
Преместването на подути стави може да бъде болезнено. Все пак редовното упражнение може да помогне за предотвратяване на подуване на ставите и болка.
Упражнението може да ви помогне чрез:
- укрепване на мускулите около ставите
- поддържане на костите силни
- подобряване на общата сила, моделите на съня и общото здравословно състояние
Винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете някоя програма за упражнения. Някои умерени упражнения, които вашият лекар може да спомене, включват:
- ходене
- плуване
- колоездене
- йога
- тай чи
Може да откриете, че повдигането на тежести (подходящо тегло за ръката и китката) може да бъде полезно. Вдигането на тежести укрепва костите и мускулите. Силните кости могат да ви помогнат в борбата с нараняването на ставите.
Разтягането също може да предотврати сковаността на ставите. Използването на програма за разтягане през целия ден може да направи ставите гъвкави и да поддържа добър обхват на движение.
За вкъщи
Има много начини да направите симптомите на RA по-лесно управляеми. Можете да избегнете увреждане на ставите и увреждане със съвместни стратегии за защита. Предприемането на прости стъпки, като упражняване и здравословно хранене, може да ви помогне да овладеете симптомите си на RA. Разбира се, трябва също да отделите време за почивка през целия ден. По време на лоши RA пристъпи, почивката в леглото често се препоръчва за облекчаване на болката и спомага за предотвратяване на наранявания.
