Как етеричните масла могат да помогнат да осигурят облекчение?
Ако не се интересувате от предписаните лекарства, които да ви помогнат да овладеете симптомите си, може да помислите за алтернативни решения. Установено е, че някои етерични масла осигуряват облекчение, когато се прилагат върху различни области на тялото.
Тези масла идват от много различни растителни източници и често могат да бъдат намерени в естествената им форма. Те също се предлагат във форми, готови за незабавно приложение, като масла или кремове.
Етеричните масла се използват в ароматерапията. Същността на тези масла е предназначена за вдишване (директно или чрез дифузер) или разреждане и нанасяне върху кожата. Етеричните масла не трябва да се приемат.
Тези пет етерични масла могат да помогнат за облекчаване на симптомите ви:
1. Мъдрец от клари
Горещите вълни са бързо усещане за топлина, която пулсира в цялото ви тяло. Те могат да бъдат естествено отстранени чрез втриване на три капки разреденокларично градинско масло от гърба на врата или по цялото стъпало.
За още по-бързо облекчение помислете за добавяне на няколко капки към тъкан или салфетка и вдишване и издишване меко. Това позволява маслото да навлезе в тялото ви през носа. Този процес може също да доведе до антидепресантни ефекти.
Счита се, че градинският градински чай помага да се забави развитието на остеопороза. Жените, преживели менопауза, имат повишен риск от остеопороза поради спад на естрогена. През това време разрушаването на костите изпреварва развитието на костите.
2. Масло от мента
Маслото от мента може също да намали дискомфорта ви, когато изпитвате горещи вълни. Добавете не повече от две капки към тъкан. Дръжте тъканта до носа си, докато дишате бавно.
Това масло може също да помогне за облекчаване на всички спазми, които може да изпитате през това време. Въпреки че не е често срещана, след като менструацията приключи, е характерно да изпитвате спазми, свързани с менструация (дисменорея) по време на перименопаузата.
Някои жени могат да продължат да изпитват спазми, след като менструацията престане напълно. Това може да е признак на основно медицинско състояние. Ако вече нямате менструация и изпитвате постоянни спазми, консултирайте се с вашия лекар.
3. Лавандула
Лавандулата може да ви помогне да балансирате хормоните си и да успокои перинеалния дискомфорт. Ако зоната около перинеума ви се чувства стегната или неприятно по друг начин, може да помислите за поставяне на студен компрес върху областта. Можете да добавите една капка разредено лавандулово масло към компреса за допълнително облекчение.
Препоръчва се да използвате компреса само до 30 минути. Ако почувствате ужилване или парене, трябва да премахнете компреса и да изплакнете областта с вода.
Лавандулата също може да насърчи чувствата за отмора и да помогне за подобряване на качеството на вашия сън. През това време безсънието и други проблеми, свързани със съня, са често срещани. Може да ви е полезно да добавите ароматерапия с лавандула към нощното си рутинно.
4. Гераний
Установено е също, че здравецът, използван като етерично масло, помага на жените в менопауза да управляват хормоналните промени. Една до две капки може да се вдишва от салфетка за незабавно облекчаване на стреса. Гераниумът е полезен и за суха кожа. Помислете да добавите няколко капки от разреденото масло към водата по време на релаксираща, гореща баня.
Изследванията също така предполагат, че това етерично масло има антиантрес и антидепресант.
5. Босилек
Ако търсите начини да повишите нивата на естроген или да подобрите настроението си, помислете за добавяне на ароматерапия с босилек в ежедневния си режим. Босилекът може да бъде полезен и срещу горещи вълни, когато се разрежда и прилага върху краката или разтрива през гърба на врата.
6. Цитрусови плодове
Твърди се, че ароматерапията с цитрусово масло има редица ползи за здравето при жени, които имат симптоми на менопауза. Изследователи в проучване от 2014 г. откриха, че жените след менопауза, които вдишват това етерично масло, имат по-малко физически симптоми и увеличаване на сексуалното желание.
В допълнение към понижаване на систолното кръвно налягане, те също са имали подобрена пулсова честота и естрогенни концентрации.
Цитрусът има и противовъзпалителни свойства, което може да помогне при всякакви болки и болки, които може да изпитате.
Внимавайте с цитрусовите масла, те правят кожата ви чувствителна към слънце. Избягвайте директната слънчева светлина, ако прилагате разредени цитрусови масла върху кожата си.
Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид
Говорете с Вашия лекар преди да използвате етерични масла за менопаузално облекчение. Вашият лекар ще може да Ви каже дали маслата ще повлияят на някакви лекарства, които може да приемате. Трябва също да се консултирате с Вашия лекар, ако имате известни алергии, тъй като някои масла могат да съдържат потенциални алергени.
Ако планирате да използвате етерични масла, не забравяйте да сте наясно с инструкциите преди време. Тези масла могат да бъдат вредни, ако се прилагат директно върху кожата, така че не забравяйте да разреждате етеричното си масло по избор с носещо масло. Кокосовото, жожоба и маслиновите масла са обичайни масла-носители. Добро правило е да добавите 1 унция носещо масло на всеки 12 капки етерично масло и разбъркайте.
Винаги трябва да извършите тест за кръпка, преди да направите пълно приложение. За целта нанесете разреденото масло върху малък участък от кожата. Вътрешната част на ръката като цяло е добро място за това. Изчакайте 24 часа, за да видите дали кожата ви изпитва някакво възпаление или дразнене. Ако го направите, прекратете употребата. Ако нищо не се случи, трябва да е добре да направите пълно заявление.
Ако използвате масло в спрей, уверете се, че сте в зона с подходяща вентилация.
Как традиционно се лекува менопаузата?
Когато за пръв път започнете да имате симптоми на менопауза, трябва да си уговорите час с Вашия лекар. Вашият лекар може да ви даде полезна информация, докато започнете пътуването си в менопауза.
Лекарствената терапия обикновено се използва за лечение на симптоми на менопауза. За много жени това може да означава хормонална терапия. Хормонотерапията е най-ефективното лечение на горещи вълни и нощно изпотяване. Можете да приемате дози естроген под формата на хапче, пластир, гел или крем. Възможно е някои жени също да трябва да приемат прогестин.
Естрогенът може също да облекчи вагиналната сухота. Хормонът може да се прилага директно във влагалището чрез нискодозирана таблетка, пръстен или крем. Естрогенът се абсорбира във вагиналната тъкан.
Предлагат се няколко лекарства за облекчаване на горещата светкавица, включително антидепресанти и габапентин (Neurontin). Жените, които не могат да използват естрогенна терапия, често приемат габапентин.
Вашият лекар може също да направи препоръки за фитнес и диета. Определени промени в начина на живот също могат да помогнат за намаляване на симптомите.
Вижте: Диета в менопауза »
перспектива
Менопаузата е време на крайна промяна, но тя може да бъде управляема. Независимо дали предпочитате традиционните или алтернативните терапии, имате възможности за облекчение. Говорете с Вашия лекар за всякакви притеснения, които може да имате, за да можете да работите с тях, за да разработите план за лечение.
