Управлението на астмата може да бъде предизвикателство. За много хора задействанията на астма съществуват както в дома, така и извън него. Където живеете, може да повлияе на честотата и тежестта на пристъпите на астма.
Няма перфектна общност, свободна от тригери за хора с астма, но разбирането на рисковите фактори за околната среда може да ви помогне да разработите план за намаляване на експозицията. Можете да предприемете стъпки за управление на състоянието и да живеете здравословен и щастлив живот, където и да се намирате.
Разбиране на астма
Астмата е белодробно заболяване. Той причинява възпаление на дихателните пътища, които пренасят въздух до и от белите дробове. В резултат на възпалението дихателните ви пътища се стягат. Това ви затруднява дишането. Някои сериозни симптоми на астма включват задух, стягане в гърдите, хрипове и кашлица.
Някои хора с астма имат симптоми почти през цялото време. Други имат симптоми само в отговор на определени задействания, като упражнения, студен въздух или алергени. Лошото качество на въздуха, причинено от замърсяване на въздуха или голям брой полени, може да влоши симптомите на астма.
Ако факторите на околната среда влияят на вашата астма, може да е трудно да прекарате качествено време навън. Може да се почувствате изолирани и да пропуснете време на работа или училище. За децата астмата може да прекъсне тяхното учене и шанс да участват в дейности. В САЩ през 2013 г. бяха пропуснати 10,5 милиона учебни дни заради астма, според Американската агенция за защита на околната среда (EPA).
Възможни причини за астма
Повечето хора с астма развиха състоянието като деца. Учените не знаят точната причина за астмата, но смятат, че в ранен живот може да има връзка с инфекции или контакт с алергени.
Обикновено семейна анамнеза за астма или алергии увеличава риска. Няма лечение, но хората, живеещи с астма, обикновено използват комбинация от модификации на начина на живот и лекарства, за да намалят експозицията или последствията от задействанията на астма.
Класиране на градове за хора, които живеят с астма
Поради връзката между околната среда и астмата, някои организации се опитват да класифицират определени градове или региони като благоприятни или не за тези, които живеят с астма. Например Американската фондация за астма и алергия (AAFA) разгледа най-големите 100 градски центъра в САЩ, за да създаде списък с най-предизвикателните градове, в които да живеем с астма. АФАА разгледа 13 отделни фактора, включително поява на астма, посещения в здравеопазването и фактори на околната среда.
Най-новият списък е от 2015 г. В този списък AAFA отбелязва, че това са петте най-предизвикателни града за хора с астма:
- Мемфис, Тенеси
- Ричмънд, Вирджиния
- Филаделфия, Пенсилвания
- Детройт, Мичиган
- Оклахома Сити, Оклахома
От списъка на 100 града на AAFA някои градове имаха по-добри условия за хора, живеещи с астма, като например силни закони за борба с тютюнопушенето и по-ниско от средното количество полени. Градовете, които са били най-добри, включват:
- Сан Франциско, Калифорния
- Бойз, Айдахо
- Сиатъл, Вашингтон
- Сан Хосе, Калифорния
- Abilene, Тексас
Списъкът на AAFA обаче е ограничен, тъй като той разглежда само 100-те най-големи градове. Като цяло гъстите градски центрове могат да бъдат предизвикателство за някои хора с астма поради по-високи нива на замърсяване на въздуха от трафика и други източници.
Нещо повече, вашето индивидуално преживяване на астма няма да е точно като това на някой друг, живеещ във вашия квартал, камо ли в друга част на страната. За да прецените как животът в определена общност може да ви повлияе, може да е по-полезно да разгледате общи задействания и как се класира всеки град за всеки от тях.
Замърсяване на въздуха
Учените разделят замърсяването на външния въздух на озон и частици. Може да е трудно да се визуализира озонът, но най-много се свързва със смог. Замърсяването с частици е от промишлеността, като електроцентралите и производството. Отработените газове и пожари също предизвикват замърсяване с частици. Макар че частиците могат да бъдат високи по всяко време на годината, нивата на озон обикновено са по-лоши в горещите летни дни.
Американската асоциация на белите дробове (ALA) класира Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico и Casper, Wyoming, като трите най-чисти града за нива на замърсяване с частици. Ако откриете, че замърсяването на въздуха е основен спусък за вашата астма, може да откриете, че симптомите ви се подобряват в град с висока класация на чист въздух.
От другата страна на спектъра - най-лошите градове по замърсяване на въздуха - ALA установи, че няколко града в Калифорния са начело в списъка. Лос Анджелис-Лонг Бийч, Бейкърсфийлд и Фресно-Мадера бяха първите три, когато стана дума за високи нива на озон. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield и Fresno-Madera оглавиха списъка за най-високи нива на замърсяване с частици.
Качеството на въздуха се променя от ден на ден. Можете да посетите AirNow сайта на EPA, за да получите текущите условия по пощенски код.
Алергени за есен и пролет
Прашецът е предизвикателство за хора с астма и алергии. Когато броят на полените се повиши, много хора могат да имат по-тежък астматичен пристъп. Поради потенциала на този екологичен спусък дори градовете с ниски нива на замърсяване на въздуха могат да представляват опасност за хората, живеещи с астма.
AAFA класира столиците на алергията - онези области, които представляват най-голямото предизвикателство за страдащите от алергия и астма - като преглежда броя на цветен прашец, употребата на алергични лекарства и наличието на специалисти по алергия. Така че фондацията разглежда не само естествената среда, а как хората, живеещи в тези райони, всъщност управляват състоянието.
Джаксън, Мисисипи и Мемфис, Тенеси, са класирани на първо и второ място по предизвикателство както за есенни, така и за пролетни алергии. McAllen, Тексас, е на трето място за есенни алергии, а Syracuse, New York, за пролетни алергии. Но индивидуалното класиране може да има малка разлика: Петте най-големи градове за алергични предизвикателства бяха еднакви както за пролетта, така и за есента, само в малко по-различен ред.
За да разберете какви са условията на алергия във вашия район в момента, посетете Pollen.com и въведете своя пощенски код.
Метеорологично време
Промените във времето могат също да повлияят на симптомите на астма по някои неочаквани начини. Спокойното време води до натрупване на замърсяване на въздуха, което означава, че има повече частици, с които хората с астма могат да се справят.
Ако вашите симптоми на астма са предизвикани от упражнения, може да намерите сух, студен въздух, който да представлява предизвикателство. Този тип време води до стесняване на дихателните пътища. Симптомът може да засегне всеки, който има астма, но това е особено трудно за тези, чиято астма ги кара да дишат през устата си по време на упражнения. Ако студът е спусък за вашата астма, може да се окажете, че живеете на място с дълги студени зими, за да бъдете по-предизвикателни.
Горещото и влажно време създава перфектна среда за прах и мухъл. Гръмотевичните бури могат да причинят разрушаване на големи количества прашец на по-малки частици и пренасяне при пориви на вятъра. Ако това са тригери за вашата астма, животът в гореща среда с високи нива на влага може да влоши симптомите ви.
Идеалното време, за да поддържате вашите симптоми на астма под контрол, следователно до голяма степен зависи от какъв вид астма живеете.
Отвеждането
Хората с астма поемат контрола върху симптомите си, като намаляват излагането на околната среда. Конкретните задействания варират за отделните индивиди. За да намерите най-благоприятното за астмата място за живот в нацията, е важно да разгледате чувствителността си. Независимо от общността, която сте избрали, можете да наблюдавате броя на прашеца и оценките на качеството на въздуха и да слушате собственото си тяло, за да останете здрави.
