Дехидратацията може да бъде проблематична по всяко време, но е особено загрижена по време на бременност. Не само имате нужда от повече вода от обикновено, когато сте бременна, но и вашето бебе се нуждае от вода. Водата е от съществено значение за живота. Той играе критична роля за здравословното развитие на плода. Това означава, че да се поддържа правилно хидратирана е задължително.
Ето симптомите на дехидратация по време на бременност и как можете да останете в безопасност.
Какво причинява дехидратация?
Дехидратацията е резултатът на тялото ви да губи вода по-бързо, отколкото можете да я приемате и други течности. Резултатът е, че тялото ви може да се бори да върви към нормалните си функции. Ако не заместите загубените течности, вие се дехидратирате.
По време на бременността това е особено тревожно. Водата се използва за образуване на плацентата, която предава хранителни вещества на вашето растящо бебе. Използва се и в околоплодния сак. Дехидратацията по време на бременност може да доведе до много сериозни усложнения, включително:
- дефекти на невралната тръба
- ниска амниотична течност
- преждевременно раждане
- лошо производство на кърма
- рожденни дефекти
Вашето тяло използва вода в по-големи количества по време на бременността. Дехидратацията автоматично е проблем, ако не се грижите да замените загубените течности.
Ако се справяте с сутрешна болест, която затруднява да не задържите нещо, обезводняването става още по-вероятно. Повръщането може да доведе до липса на течности и електролити, плюс загуба на стомашна киселина.
С напредването на бременността, прегряването също може да се превърне в проблем, който е друг предшественик на дехидратацията. Други често срещани причини за дехидратация включват:
- енергични упражнения, особено ако времето е топло
- интензивна диария
- повръщане
- треска
- прекомерно изпотяване
- не пие достатъчно вода
Какви са признаците на дехидратация по време на бременност?
Когато станете дехидратирани, тялото ви започва да проявява определени признаци. Важно е да можете да ги разпознаете.
Прегряването на майката може да бъде общ признак на дехидратация. Ако не пиете достатъчно вода, тялото ви може да има проблеми с регулирането на топлината. Това ви прави предразположени към прегряване.
Тъмно жълтата урина е друг предупредителен знак. Бистрата урина означава, че хидратирате добре.
Леката до умерена дехидратация също може да причини тези симптоми:
- суха, лепкава уста
- сънливост
- чувствам жажда
- намалена нужда от уриниране
- главоболие
- запек
- виене на свят
Ако изпитвате тези симптоми, пийте вода и почивайте, ако можете. Също така е добра идея да се обадите на вашия лекар и да му обясните какво чувствате.
По време на бременността дехидратацията може също да предизвика контракции на Бракстън-Хикс. Това са стягане на матката, което обикновено трае само минута-две. Тези практически контракции са най-често през третия триместър, но може да ги почувствате и през втория триместър. Ако забележите много от тези контракции, това може да е знак, че не правилно хидратирате.
Леката и дори умерена дехидратация обикновено може да се управлява и възстановява чрез пиене на вода. Но тежката дехидратация, особено по време на бременност, се нуждае от незабавна медицинска помощ.
Симптомите на тежка дехидратация включват:
- крайна жажда
- прекомерно сухота в устата, кожата и лигавиците
- раздразнителност и объркване
- малко или никаква урина
- много тъмна урина
- хлътнали очи
- ускорен пулс и дишане
- ниско кръвно налягане
Също така гледайте кожата си. Може да сте дехидратирани, ако кожата ви е суха и изсъхнала, няма еластичност или ако е прищипана в гънка и не се „отскача“назад.
Ако някой от тези симптоми е налице, веднага се нуждаете от медицинска помощ.
Как да предотвратим дехидратацията по време на бременност
Предотвратяването на дехидратацията не трябва да е трудно. Най-добрият начин да останете правилно хидратирани по време на бременността и след това е да пиете много вода всеки ден. Опитайте се да вземете поне осем до 12 чаши дневно.
Ако страдате от лошо храносмилане, опитайте се да пиете течностите си между храненията, вместо да пиете, докато ядете, което може да влоши храносмилането.
Ако имате сутрешна болест, която ви кара да повръщате, опитайте се да пиете много течности, когато не ви е гадно. В случаите на екстремна сутрешна болест, която прави невъзможно да се задържат течности, говорете с Вашия лекар.
Избягвайте кофеина, който може да увеличи нуждата ви от уриниране. Водата е идеална, но можете да пиете и мляко, натурални плодови сокове и супа.
Ако не замествате тези течности, лесно е да се дехидратирате. Трябва също така да бъдете внимателни с всякакви дейности, които причиняват прегряване, като усилено упражнение. Дори времето на открито в прекалено гореща или влажна среда може да причини прегряване.
Следващи стъпки
Всеки може да стане дехидратиран, но когато сте бременна, сте изложени на по-голям риск. Най-добрият начин да избегнете лека, умерена и тежка дехидратация е да се съсредоточите върху хидратацията. Направете си навик да носите със себе си бутилка с вода, когато сте далеч от дома. Опитайте се да следите колко пиете. Стига да получавате нужните количества вода всеки ден, тялото и развиващото ви се бебе ще имат това, от което се нуждаят.
Q:
Защо е толкова важно да останете хидратирани по време на бременност?
Анонимен пациент
A:
Поддържането на правилен прием на течности е един от най-важните аспекти на здравословния начин на живот, особено за бременни жени. Жените изискват още по-голям прием на течности, докато са бременни, така че за тях е важно да положат допълнителни специални усилия, за да поддържат хидратация. Поддържането на правилна хидратирана значително подобрява шансовете за безопасна и нормална бременност и здраво бебе след раждането.
Майк Вебер, доктор на медицината, представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
Споделете в Pinterest
