Повдигнете ръката си, ако някога сте били в обитавана от духове къща, подредени, за да видите най-новия писък на голям екран или сте признали за необясним страх от клоуни. Обикновено избягваме ситуации, в които вероятно се страхуваме. Може да ги уплашим, но някои експерти казват, че чувствата на страх и тревожност всъщност биха могли да бъдат полезни за вас.
Така че може ли призрачните дейности в списъка ви за Хелоуин всъщност да ви донесат ползи за здравето? Отговорът е най-вече да и малко не.
Когато се страхувате определено не е добре за вас
„Като кардиолог, когато мисля за страх или определени стресови ситуации, обикновено отивам на лошото място“, казва Никол Вайнбърг, доктор по медицина, FACC, кардиолог в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. "Но ако стресорът е някой, който стои зад вас и казва" Бу! " Не мога да си представя, че е лошо за теб. Стига да нямате сърдечно заболяване или да имате риск от разкъсване на плака."
Споделете в Pinterest
Ползите за психичното здраве на страха
Nekeshia Hammond, Psy. D., основател на Hammond Psychology & Associates, PA, вижда потенциал за ползи за психичното здраве. „Като първо нещо, ако отидете в къща с обитания или обикаляте или лекувате в тъмното, вие сте с приятелите си и това има голяма социална полза“, казва тя.
"И тогава е бързането."
Вероятно сте забелязали, че малко „буу“кара сърцето ви да бие по-бързо. И може би сте виждали, че хората, излизащи от къщата с обита, се смеят, както и крещят. Имаме тези шеметни отговори по две причини.
Физически телата и мозъците ни са бомбардирани с химикали. Адреналинът и допаминът ускоряват сърдечната честота и кръвното налягане, заливайки мускулите ви с кислород, за да ви подготвят за битка или полет. Но понеже разбираме, че тези Хелоуин плаши са безопасни, получаваме удоволствие от това усещане, че се изпомпваме, а не всъщност да се бием или бягаме.
Контекстни въпроси
Оказва се, че контекстът, в който се плашите, има значение. Наистина не можете да контролирате реакцията на тялото си, но можете да контролирате как мислите какво чувства тялото ви.
"Когато имате прилив на адреналин, последван от осъзнаването, че всичко е в добро забавление, това ви отпуска", казва Бен Майкълсис, доктор на науките, автор на "Следващата ви голяма нещо".
Споделете в Pinterest
Фокус и ползите от депресията
Страхът или поне притеснението също може да помогне за фокуса ви. Неотдавнашно проучване наблюдаваше опита на около 90 студенти, които самостоятелно съобщаваха за различни симптоми на депресия и тревожност. Проучването дава задачи на предметите, предназначени да увеличат чувствата им на притеснение. ЯМР-сканиранията, направени по време на задачите, показват по-малко депресия на мозъчната активност, което предполага, че депресията е била леко облекчена, поета от „тревожно опасение“или притеснение. Това може да подскаже, че притеснението ви помага да се съсредоточите по-малко върху депресивните мисли.
И така, какъв е най-добрият здравен подход за Хелоуин? Ако ви е добре, вземете куп приятели, отправете се към местната къща с обитаване и обичайте уплахата. Ако това ви предпазва от измама или лекуване и хапване на много бонбони, това е още по-добре. Но ако имате история на сърдечни проблеми или предразположение към безпокойство, може би изберете по-спокойна форма на забавление.
