Защо не мога да се концентрирам?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Какво означава неспособност за концентрация?

Разчитате на концентрация, за да стигнете до работа или училище всеки ден. Когато не можете да се концентрирате, не можете да мислите ясно, да се съсредоточите върху задача или да поддържате вниманието си.

Ефективността ви на работа или в училище може да бъде повлияна, ако не можете да се концентрирате. Може също да откриете, че не можете да мислите също, което може да повлияе на вземането на решения. Редица медицински състояния могат да допринесат или да причинят невъзможност за концентрация.

Това не винаги е спешна медицинска помощ, но това, че не можете да се концентрирате, може да означава, че се нуждаете от медицинска помощ.

Какви са симптомите на неспособност да се концентрирате?

Неспособността да се концентрира влияе по различен начин на хората. Някои симптоми, които може да изпитате, включват:

• не може да си спомни нещата, възникнали преди малко
• затруднено седене
• затруднено мислене ясно
• често губете неща или трудно запомнете къде са нещата
• невъзможност за вземане на решения
• невъзможност за изпълнение на сложни задачи
• липса на фокус
• липсва физическа или умствена енергия за концентрация
• допускане на невнимателни грешки

Може да забележите, че е по-трудно да се концентрирате в определени часове на деня или в определени настройки. Други могат да коментират, че изглеждате разсеяни. Може да пропуснете срещи или срещи поради липса на фокус.

Какви са причините да не можете да се концентрирате?

Неспособността да се концентрира може да бъде резултат от хронично състояние, включително:

• разстройство на употребата на алкохол
• разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD)
• синдром на хронична умора
• сътресение
• Синдром на Кушинг
• деменция
• епилепсия
• безсъние
• основно депресивно разстройство
• психични разстройства, като шизофрения
• синдром на неспокойните крака

Промените в начина на живот, които засягат концентрацията ви, включват:

• липса на сън
• глад
• безпокойство
• излишък от стрес

Неспособността да се концентрира също е страничен ефект от някои лекарства. Прочетете внимателно вложката. Свържете се с Вашия лекар или фармацевт, за да определите дали Вашите лекарства може да повлияят на Вашата концентрация. Не спирайте да приемате никакви лекарства, освен ако вашият лекар не каже.

Кога да потърся медицинска помощ, тъй като не мога да се концентрирам?

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате някой от следните симптоми, освен че не можете да се концентрирате:

• загуба на съзнание
• изтръпване или изтръпване от едната страна на тялото
• силна болка в гърдите
• силно главоболие
• внезапна, необяснима загуба на памет
• несъзнаване къде се намирате

Уговорете час за преглед при Вашия лекар, ако имате следните симптоми:

• засегнатата памет, която е по-лоша от обикновено
• намалена ефективност в работата или училището
• трудно заспиване
• необичайни чувства на умора

Трябва също така да си уговорите час за преглед при вашия лекар, ако не можете да се концентрирате, влияе върху способностите ви да преминавате през ежедневието или да се наслаждавате на живота си.

Как не е в състояние да концентрираме диагнозата?

Диагностицирането на състоянието ви може да включва различни тестове, защото има много причини. Вашият лекар ще започне с събиране на здравна история, както и обсъждане на вашите симптоми.

Въпросите могат да включват: „Кога за първи път забелязахте това състояние?“и „Кога е способността ви да се концентрирате по-добре или по-лошо?“

Вашият лекар може също да прегледа лекарства, добавки и билки, които може да приемате, за да определи дали те могат да повлияят на вашата концентрация.

Имайки предвид цялата тази информация, вашият лекар може да бъде в състояние да постави диагноза или да препоръча допълнително изследване. Той или тя може да препоръча един или повече от тези тестове:

• кръвно изследване за определяне на нивата на хормоните
• CT сканира за преглед на мозъчни аномалии
• електроенцефалография (ЕЕГ), която измерва електрическата активност в скалпа

Диагнозата за невъзможност за концентрация може да отнеме време и повече оценка.

Как не може да се концентрира?

Може да успеете да направите промени, които подобряват способността ви да се концентрирате, ако това е свързано с начина на живот. Примерите включват:

• яде балансирана диета с пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постни протеини
• ядене на няколко малки хранения всеки ден
• получаване на повече сън
• намаляване на приема на кофеин
• предприемане на стъпки за намаляване на стреса, като медитация, писане в дневник или четене на книга

Други лечения ще зависят от вашата конкретна диагноза.

Например хората с диагноза СДВХ може да се нуждаят от няколко различни подхода за лечение. Това включва поведенческа терапия за ограничаване на разсейването или лекарства за подобряване на концентрацията. Може да включва и образование за родители.