Защо потта е солена? Мога ли да се потя твърде много или твърде малко?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Поп звездата Ариана Гранде веднъж каза:

„Когато животът ни раздава картички / Направете всичко на вкус, сякаш е солен / Тогава преминавате като подсладител, който сте / За да спрете горчивия вкус.“

Що се отнася до собствената ви пот, не слушайте какво казва Ари: Отличен солен вкус е това, което искате.

Това е така, защото изпотяването е естественият начин на вашето тяло не само да изстине, но и да детоксикира - не са необходими сокове или почистване.

Но докато солта е доста универсална част от потта, не всички се потят едно и също. Нека да влезем в науката зад потта, какво казва изследването за нейните ползи и какви условия могат да повлияят на това колко се потите.

Защо потта е солена?

Потта е предимно вода, която тялото ви произвежда, за да се охлади. Този вид пот се произвежда от еккринните жлези, разположени до голяма степен около подмишниците, челата, подметките на краката и дланите на ръцете ви.

Компоненти на еккринните жлези

В състава на водниста течност за пот на еккримина са много други компоненти, включително:

• Натрий (Na ⁺ ). Това се освобождава, за да помогне за поддържането на баланса на натрий в тялото ви. Именно това прави вкуса на потта ви солен.
• Протеини. Близо 95 различни протеини се намират в потта, които спомагат за засилване на защитните сили на имунната система и укрепване на кожата ви.
• Карбамид (CH ₄ N ₂ O). Този отпадъчен продукт се произвежда от черния ви дроб, когато преработва протеин. Уреята се отделя в потта, за да не я натрупа до токсични нива.
• Амоняк (NH ₃ ). Този отпадъчен продукт се отделя в потта, когато бъбреците ви не могат да филтрират целия азот в урея от черния дроб.

Компоненти на апокринните жлези

Вашето тяло също произвежда стрес пот от апокринните жлези. Те се намират в най-големите концентрации в подмишниците, гърдите и слабините ви. Те също са жлезите, отговорни за вашата миризма на тялото (BO).

Храната и упражненията също влияят на вашата пот

Това, което ядете и интензивността на тренировките ви, също може да повлияе на това колко се потите и колко сол е в потта ви.

• Колкото повече сол ядете, толкова по-солен е вашият пот. Тялото ви трябва по някакъв начин да се отърве от цялата тази сол. Потта е най-важният процес на отстраняване на сол в тялото ви, за да може да поддържа здравословно тегло и кръвно налягане.
• Колкото по-интензивно спортувате, толкова повече сол губите в потта си. Губите над три пъти повече сол в потта по време на тренировки с висока интензивност, като например когато играете американски футбол или издръжливост, както правите по време на тренировки с ниска интензивност.

Ползите от изпотяването

Потта не винаги е удобна, особено ако изпотявате кофи преди важна среща или по време на гореща и задушна пътуване.

Но изпотяването има множество предимства, включително:

• почистване на кожните пори от замърсявания, бактерии и други вещества, които може да запушат порите ви
• почистване на натрупването на бактерии върху кожата ви чрез свързване на микробите със съединения в потта, наречени гликопротеини, и измиването им от кожата ви, известно още с хладния термин „микробна адхезия“
• понижаване на риска от развитие на камъни в бъбреците, ако се хидратирате често, докато се потите, позволявайки на протеини и минерали да се отделят чрез потта и урината
• премахване на токсичните тежки метали от тялото ви във високи концентрации, особено ако редовно спортувате и се потите
• премахване на токсични химикали, като полихлорирани бифенили (PCB) и бисфенол A (BPA), които обикновено се срещат в пластмасите и други обичайни продукти, които могат да имат отрицателни дългосрочни физически и когнитивни ефекти

Недостатъците на потенето

Но изпотяването може да има и някои недостатъци.

Ето някои от по-притеснителните симптоми на изпотяване, които могат да бъдат резултат от избора на диета и начин на живот или основното състояние:

• Кисела пот: може да е резултат от ацидоза, натрупване на прекалено много киселина в тялото ви от диетата ви, неспособността на тялото ви да разгражда киселини или дори от упражняване твърде често
• Миризлива пот: може да бъде резултат от стрес пот, произведен от апокринните жлези, или когато консумирате определени храни и напитки, като червено месо и алкохол
• Ужилване, солена пот: означава, че може да консумирате прекалено много сол, която след това се отделя в потта и я кара да ужилва очите ви или всякакви отворени порязвания
• Мирис на риба пот или урина: често е признак на триметиламинурия - това се случва, когато тялото ви не може да разгради съединението триметиламин, така че се отделя директно в потта ви, което води до рибена миризма
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза): е състояние, което означава, че се потите много

Защо тези с муковисцидоза имат допълнително солена пот?

Кистозната фиброза е резултат от мутация в гена на регулатора на проводимостта на транспластичната проводимост на кистичната фиброза (CFTR).

CFTR генът причинява гъсто, лепкава слуз, която може да стигне до опасни нива в основни органи като белите дробове, черния дроб и червата.

CFTR генът също влияе върху това как водата и натрият се транспортират през клетките в тялото ви, което често води до по-големи количества натриев хлорид (NaCl), който се отделя в потта ви.

Какво означава, ако се потя прекалено много?

Прекомерното изпотяване (хиперхидроза) често е просто безобидно генетично състояние. Тази форма се нарича първична фокална хиперхидроза.

Но друг вид, известен като вторична генерализирана хиперхидроза, започва, когато остареете и може да бъде резултат от:

• сърдечно заболяване
• рак
• нарушения на надбъбречните жлези
• удар
• хипертиреоидизъм
• менопауза
• наранявания на гръбначния мозък
• болест на дробовете
• болестта на Паркинсон
• туберкулоза
• ХИВ

Това също може да бъде страничен ефект от лекарства, като:

• дезипрамин (Norpramin)
• нортриптилин (Pamelor)
• протриптилин
• пилокарпин
• цинкови диетични добавки

Какво означава, ако не се потя?

Потенето е естествен, необходим процес. Не потенето не е добро нещо и това може да означава, че потните ви жлези не работят.

С напредване на възрастта е нормално способността ви да се потите да намалява. Условия, които увреждат автономните ви нерви, като диабет, също правят по-вероятни проблеми с потните ви жлези.

Ако изобщо не се потите, дори когато спортувате редовно, може да имате състояние, наречено хипохидроза. Това състояние може да бъде причинено от:

Увреждане на нервите

Всяко състояние, което причинява увреждане на нервите, може да наруши работата на потните ви жлези. Това включва:

• Синдром на Рос
• диабет
• нарушение на злоупотребата с алкохол
• болестта на Паркинсон
• множествена атрофия на системата
• амилоидоза
• Синдром на Сьогрен
• дребноклетъчен рак на белия дроб
• Болест на Фабри
• Синдром на Хорнер
• увреждане на кожата от нараняване, инфекция или радиация
• псориазис
• ексфолиативен дерматит
• топлинен обрив
• склеродермия
• ихтиоза
• страничен ефект на лекарства, наречени антихолинергици
• хипохидротична ектодермална дисплазия или раждане с малко или без потни жлези

Защо сълзите и потта са солени?

Подобно на потта, сълзите са част от вода, част сол, част хиляди други компоненти, които допринасят за соления й вкус, включително:

• мастни масла
• над 1500 протеина
• натрий, който придава на сълзите характерния им солен вкус
• бикарбонат
• хлорид
• калий
• магнезиев
• калций

За вкъщи

Не изпотявайте соления вкус на потта си: Предполага се, че е вкус по този начин, защото тялото ви премахва допълнителните химикали и съединения, като същевременно поддържа чистотата на порите, кожата ви чиста и тялото ви хладно.

Кажете на Ари да сложи подсладителя и да се насладите на горчивия вкус на функционалните метаболитни процеси.