Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Преглед
Кокосовото масло е цялата ярост в режимите на естествена красота и здраве. Безброй блогове и уебсайтове за естествено здраве го рекламират като чудо продукт, способен да направи всичко - от успокояване на напукана кожа до обратна кухина.
Въпреки това, когато разбиете кокосовото масло надолу в неговите активни части, нещата започват да изглеждат по-малко чудодейни и по-скоро като наука.
Лауриновата киселина е една от тези активни части. Това е средно дълга верижна мастна киселина или липид, която представлява около половината от мастните киселини в кокосовото масло.
Къде да намерите лауринова киселина
Лауриновата киселина е мощно вещество, което понякога се извлича от кокосовия орех за използване при разработването на монолаурин. Monolaurin е антимикробно средство, което е в състояние да се бори с патогени като бактерии, вируси и дрожди.
Тъй като е дразнещ и не се намира сам в природата, не можете да поглъщате лауринова киселина сама. Най-вероятно е да го получите под формата на кокосово масло или от пресни кокосови орехи.
Какво казва изследването
Въпреки че кокосовото масло се изучава със замах, голяма част от изследванията не определят точно какво в маслото е отговорно за неговите докладвани ползи. Тъй като кокосовото масло съдържа много повече от просто лауринова киселина, би било разтягане за кредитирането на лауринова киселина с всички предимства на кокосовото масло.
Все пак анализ от 2015 г. предлага, че много от предимствата, свързани с кокосовото масло, са пряко свързани с лауриновата киселина. Те предполагат, че лауриновата киселина може да помогне при загуба на тегло и да предпази от болестта на Алцхаймер, наред с други предимства. Ефектите му върху нивата на холестерола в кръвта все още трябва да бъдат изяснени.
Това изследване предполага, че ползите от лауриновата киселина са резултат от това как тялото използва киселината.
По-голямата част от лауриновата киселина се изпраща директно в черния дроб, където тя се превръща в енергия, а не се съхранява като мазнини. В сравнение с други наситени мазнини, лауриновата киселина допринася най-малко за съхранението на мазнини.
Лауринова киселина за псориазис
Блогърите и уебсайтовете за естествено здраве често препоръчват кокосовото масло като лечение за суха кожа и състояния като псориазис.
Отново, тъй като лауриновата киселина е само част от това, което представлява кокосовото масло, е трудно да се каже дали мастната киселина сама или комбинация от компоненти на кокосово масло е отговорна за тези ползи.
Кокосовото масло е силно овлажняващо и се счита за безопасно за прилагане върху кожата, което го прави полезно за лечение на необичайно суха кожа.
Проучване от 2013 г. установи, че самото добавяне на необработено кокосово масло към съществуващ лосион за кожа води до увеличаване както на хидратация, така и на еластичност на кожата.
Лауринова киселина за акне
Тъй като лауриновата киселина има антибактериални свойства, е установено, че ефективно се бори с акне. Бактериите Propionibacterium acnes се намират естествено по кожата. Когато прераснат, те водят до развитие на акне.
Резултатите от проучване от 2009 г. установяват, че лауриновата киселина може да намали възпалението и броя на наличните бактерии. Лауриновата киселина действаше дори по-добре от бензоиловия пероксид, обикновено лечение на акне. Проучване от 2016 г. също потвърди свойства за борба с акне на лауриновата киселина.
Това не означава, че трябва да поставите кокосово масло върху акнето си. Учените са използвали чиста лауринова киселина и предполагат, че тя може да бъде превърната в антибиотична терапия за акне в бъдеще.
Как се използва
За да извлечете актуалните предимства на лауриновата киселина и кокосовото масло, нанесете го директно върху кожата си. Въпреки че това не се препоръчва за хора с акне, рисковете са минимални, когато става дума за адреси като хидратация на кожата и псориазис.
Кокосовото масло може да се използва и при готвене. Неговият сладък, орехов вкус го прави идеалното допълнение към десерти, включително двойни шоколадови палео брауни и палео бананов хляб.
Можете също да го използвате за сотиране на зеленчуци или за добавяне на аромат на пюре от сладки картофи или карибска супа от къри.
Отвеждането
Дори ако кокосовото масло не е съвсем лек - всичко, което другите твърдят, че е, то все пак има множество ползи за здравето. Лауриновата киселина може да бъде пряко отговорна за някои от тези ползи.
Имайте предвид колко мазнини приемате като цяло, но не се колебайте да добавите кокосово масло или лауринова киселина в диетата си. Локалното използване може също да преобрази рутината ви за грижа за кожата.
Опитайте: Пазарувайте за кокосово масло или лауринова киселина.
