Какво представлява хроничната болка в коляното?
Хроничната болка в коляното е дългосрочна болка, подуване или чувствителност в едното или в двете колене. Причината за болката в коляното може да определи симптомите, които изпитвате. Много състояния могат да причинят или допринесат за хронична болка в коляното и съществуват много лечения. Опитът на всеки човек с хронична болка в коляното ще бъде различен.
Какво причинява хронична болка в коляното?
Временната болка в коляното е различна от хроничната болка в коляното. Много хора изпитват временна болка в коляното в резултат на нараняване или злополука. Хроничната болка в коляното рядко отминава без лечение и това не винаги се дължи на един инцидент. Най-често това е резултат от няколко причини или състояния.
Физическите условия или заболявания могат да причинят болка в коляното. Те включват:
- остеоартрит: болка, възпаление и разрушаване на ставите, причинени от дегенерация и влошаване на ставата
- тендинит: болка в предната част на коляното, която се влошава при изкачване, изкачване на стълби или ходене нагоре по наклон
- бурсит: възпаление, причинено от многократна употреба или нараняване на коляното
- хондромалация патела: повреден хрущял под колянната чаша
- подагра: артрит, причинен от натрупването на пикочна киселина
- Киста на Бейкър: натрупване на синовиална течност (течност, която смазва ставата) зад коляното
- ревматоиден артрит (RA): хронично автоимунно възпалително заболяване, което причинява болезнено подуване и в крайна сметка може да причини деформация на ставите и ерозия на костите
- дислокация: дислокация на коленната чаша най-често е резултат от травма
- разкъсване на менискуса: разкъсване в един или повече от хрущяла в коляното
- разкъсан лигамент: разкъсване в един от четирите лигамента в коляното - най-често нараняваният лигамент е предният кръстосан лигамент (ACL)
- костни тумори: остеосаркома (втори най-разпространен костен рак), най-често се появява в коляното
Фактори, които могат да влошат хроничната болка в коляното:
- нараняванията в структурата на коляното могат да причинят кървене и подуване и могат да създадат хроничен проблем във времето, ако не се лекуват правилно
- навяхвания и щамове
- прекалената употреба
- инфекция
- лоша стойка и форма при физическа активност
- не се затопля или охлажда преди или след физическа активност
- неправилно разтягане на мускулите
Кой е изложен на риск от хронична болка в коляното?
Хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по-голям риск от проблеми с коляното. За всеки килограм, че сте с наднормено тегло, коляното ви трябва да абсорбира допълнително 4 килограма налягане, когато ходите, бягате или изкачвате стълби.
Други фактори, които увеличават риска от хронична болка в коляното, включват:
- възраст
- предишни наранявания или травми
- атлетична активност или физически упражнения
Какви са симптомите на хронична болка в коляното?
Симптомите на хронична болка в коляното са различни за всеки човек и причината за болката в коляното често влияе върху това как се чувства болката. Хроничната болка в коляното може да се прояви като:
- постоянна болка
- остра, стреляща болка, когато се използва
- тъп парещ дискомфорт
Можете също така да почувствате хроничен оток и болка при докосване на коляното.
Диагностициране на хронична болка в коляното
Всяка възможна причина за хронична болка в коляното изисква различни диагностични тестове. Те включват кръвна работа, физикален преглед, рентгенови лъчи, компютърна томография или ЯМР и други образни тестове. Състоянието, което вашият лекар смята, че имате, ще определи видовете тестове, които ще преминете, за да видите какво причинява хроничната ви болка в коляното.
Лечение на хронична болка в коляното
Всяка основна причина за хронична болка в коляното има специфичен вид лечение. Тези лечения могат да включват:
- физиотерапия
- лечение
- хирургия
- инжекции
Бурситът, често срещана причина за болка в коляното, се лекува по следните начини:
Ледете коляното за 15 минути веднъж на час в продължение на три или четири часа. Не прилагайте леда директно върху коляното; вместо това, покрийте коляното си с памучна кърпа. Поставете лед в найлонова торбичка с цип и след това поставете торбата върху кърпата.
Носете обувки с плоски обувки, които поддържат краката ви и не засилват болката ви.
Избягвайте да спите на ваша страна. Използвайте възглавници, разположени от двете страни на тялото, за да не се търкаляте настрани. Когато лежите отстрани, дръжте възглавница между коленете.
Останете седнал, когато е възможно. Ако трябва да стоите, избягвайте твърдите повърхности и дръжте теглото си еднакво разделено на двата крака.
Отслабнете, ако имате наднормено тегло или затлъстяване.
Каква е дългосрочната перспектива за хронична болка в коляното?
Някои болки в коляното, особено болка, причинена от остеоартрит, вероятно ще бъдат постоянни. Това е така, защото структурата на коляното е повредена. Без операция или друг вид обширно лечение, вие ще продължите да чувствате болка, възпаление и подуване в коляното.
Дългосрочната перспектива за хронична болка в коляното включва управление на болката, предотвратяване на възпаления и работа за намаляване на дразненето в коляното.
Как може да се предотврати хроничната болка в коляното?
Можете да предотвратите някои, но не всички, от възможните причини за болка в коляното. Но не можете да предотвратите хронична болка в коляното. Има неща, които можете да направите, за да облекчите болката.
Ако хроничната ви болка в коляното се влоши поради прекомерна употреба или има тенденция да бъде най-болезнена след физическа активност, можете да направите промени в начина на живот, за да помогнете за лечението на болката. Тези подходи включват:
- Загрейте преди тренировка. Опънете си четириъгълници и тазобедрени стави преди и след тренировка.
- Опитайте упражнения с ниско въздействие. Вместо тенис или бягане, дайте изстрел на плуване или колоездене. Или смесете упражнения с ниско въздействие с упражнения с високо въздействие, за да дадете почивка на коленете си.
- Отслабнете.
- Вървете по хълмовете. Бягането поставя допълнителна сила върху коляното ви. Вместо да бягате по наклон, ходете.
- Придържайте се към павирани повърхности. Грубите пътища или набитите пътеки могат да бъдат опасни за здравето на коляното ви. Придържайте се към гладки, павирани повърхности като писта или пешеходна арена.
- Получете поддръжка. Вложките за обувки могат да помогнат за лечение на проблеми с краката или походката, които могат да допринесат за болка в коляното.
- Сменяйте често своите обувки за бягане, за да сте сигурни, че те все още имат правилна опора и възглавница.
