Преглед на хъркане
Хъркането е често срещано явление. Според Американската академия по отоларингология (AAO) до 45 процента от възрастните американци хъркат и 25 процента го правят редовно. Хъркането е по-често при мъжете, отколкото жените и може да се влоши с възрастта.
Определени промени в начина на живот могат да намалят хъркането. Някои хора обаче изискват медицинско лечение, ако хъркането им е свързано с нарушение на съня. Ако се притеснявате от често хъркане, попитайте Вашия лекар.
Какви са причините за хъркането?
Една от причините за хъркането е, когато тъканите във вашите дихателни пътища се отпускат и стесняват дихателните ви пътища. Въздушният поток е свит, причинявайки вибриращ звук. Хърканията могат да варират по обем в зависимост от това колко ограничен е въздухът в носа, устата или гърлото. Настинките и алергиите могат да влошат хъркането, защото причиняват назална конгестия и подуване на гърлото.
Понякога анатомията на устата ви може да предизвика хъркане. Хората с разширени тъкани и сливици, които ограничават въздушния поток, обикновено произвеждат леки хъркания. Наднорменото тегло също може да причини хъркане поради натрупване на излишни мазнини на шията ви, което свива дихателните ви пътища, когато легнете.
Хъркането е симптом на сънна апнея. Това се случва, когато дишането ви се забави значително или спрете да дишате повече от 10 секунди наведнъж, докато спите. Сънна апнея се случва, когато въздушният ви поток е намален до под 90 процента от нормалното. Сънната апнея е сериозно медицинско състояние, което изисква своевременно лечение.
При децата хъркането често се причинява от обструктивна сънна апнея. Според Детския център на Джон Хопкинс разширените сливици често са основната причина. Дете с това състояние може да прояви признаци на невнимание, хиперактивност, сънливост или други проблеми в поведението през деня, поради липса на сън. Ако детето ви често хърка, трябва да ги заведете на своя лекар.
Как се диагностицира хъркането?
Физикалният преглед може да помогне на вашия лекар да определи дали вашите хъркания са свързани с аномалии в устата ви. В някои случаи този физикален преглед е всичко необходимо за правилна диагноза и правилно лечение, особено ако хъркането ви е леко.
Тежките случаи обаче могат да изискват други диагностични тестове. Вашият лекар може да използва рентгенови лъчи, КТ и ЯМР, за да провери дихателните ви пътища за аномалии. Отклонената преграда обаче не е индикация за усъвършенствани проучвания за образна диагностика, като CT или MRI, или рентгенови лъчи. Те могат също така да поръчат по-задълбочено проучване на вашите модели на сън, наречено изследване на съня. Това изисква да прекарате нощта в клиника или център за сън със сензори на главата си и други части на тялото, за да записвате:
- сърдечната честота
- скоростта на дишането ви
- нивата на кислород в кръвта
- движенията на краката
Как се лекува хъркането?
Лечението ще зависи от причината за хъркането ви. AAO не препоръчва устройства без рецепта за хъркане, тъй като те не третират източника на проблема. Общите професионални лечения включват:
- зъбни мундщуци за позициониране на езика и мекото небце и поддържане на дихателните пътища отворени
- палатални импланти, при които сплетените полиестерни нишки се инжектират в небцето ви, за да го втвърдят и да намалят хъркането
- операция за стягане и подрязване на излишната тъкан във вашите дихателни пътища, като септопластика за силно отклонена септума
- лазерна хирургия за скъсяване на мекото небце и премахване на вашия uvula
- маски или CPAP машини, за да насочите въздух под налягане във вашия дихателен път, за да премахнете сънната апнея и хъркането
Коригиращите хирургични процедури често са постоянно решение. Маските и мундщуците трябва да се използват постоянно. Вашият лекар вероятно ще препоръча редовни срещи за проследяване, за да провери напредъка ви.
Какви са усложненията от хъркането?
Честото хъркане увеличава шансовете ви да изпитате:
- сънливост през деня
- затруднена концентрация
- пътни инциденти поради сънливост
- хипертония или високо кръвно налягане
- сърдечно заболяване
- удар
- конфликт на отношенията
Тежките медицински състояния са по-склонни да възникнат при OSA, отколкото при хъркане.
Каква е перспективата за хората, които хъркат?
Успешното лечение на вашия хъркане зависи от причината му. Апнеята в съня може да се лекува с определени маски или процедури, но често изисква непрекъснати контролни прегледи. Много хора хъркат повече с възрастта. Ако не хъркате сега, може да започнете да остарявате. Важно е да обсъдите честите хъркания с лекар.
Как може да се предотврати хъркането?
Леките случаи на хъркане могат да бъдат подобрени с няколко промени в начина на живот. Поддържането на здравословно тегло може да помогне на тялото ви неимоверно и дори може да ви помогне да хъркате по-малко през нощта. Други потенциално ефективни промени включват:
- ще спи по едно и също време всяка вечер
- спите на ваша страна
- нанасяне на носни ивици на моста на носа преди лягане
- лечение на продължаваща назална конгестия
- избягване на алкохол преди лягане
- не яде преди лягане
- повдигнете главата си с 4 инча с допълнителна възглавница
Въпреки че можете да направите много неща, за да предотвратите леко хъркане, не забравяйте да посетите лекаря си, ако хъркате често. Контролирането на хъркането ще ви помогне да спите по-добре и ще подобри качеството ви на живот.
