Какво е паническо разстройство?
Паническо разстройство възниква, когато изпитате повтарящи се неочаквани панически атаки. DSM-5 определя паническите атаки като резки скокове на силен страх или дискомфорт, които достигат пик в рамките на минути. Хората с разстройството живеят в страх от нападение на паника. Може да имате паническа атака, когато почувствате внезапен, непреодолим ужас, който няма очевидна причина. Може да изпитате физически симптоми, като състезателно сърце, затруднено дишане и изпотяване.
Повечето хора изпитват паническа атака веднъж или два пъти в живота си. Американската психологическа асоциация съобщава, че 1 на всеки 75 души може да изпита паническо разстройство. Паническото разстройство се характеризира с постоянен страх от поява на друга паническа атака, след като сте изпитали поне един месец (или повече) постоянна загриженост или се притеснявате от появата на допълнителни панически атаки (или техните последици).
Въпреки че симптомите на това разстройство могат да бъдат доста завладяващи и плашещи, те могат да бъдат управлявани и подобрени с лечение. Търсенето на лечение е най-важната част от намаляването на симптомите и подобряването на качеството ви на живот.
Какви са симптомите на паническо разстройство?
Симптомите на паническо разстройство често започват да се появяват при тийнейджъри и млади възрастни на възраст под 25 години. Ако сте имали четири или повече панически атаки или живеете в страх да не получите друг панически пристъп след преживяването на такъв, може да имате паническо разстройство.
Паник атаките предизвикват силен страх, който започва внезапно, често без предупреждение. Пристъпът обикновено продължава от 10 до 20 минути, но в крайни случаи симптомите могат да продължат повече от час. Преживяването е различно за всеки и симптомите често варират.
Общите симптоми, свързани с паническа атака, включват:
- състезателен пулс или сърцебиене
- недостиг на въздух
- усещане, че се задушаваш
- замаяност (световъртеж)
- замаяност
- гадене
- изпотяване или втрисане
- треперене или треперене
- промени в психическото състояние, включително усещане за дереализация (чувство за нереалност) или обезличаване (отделяне от себе си)
- изтръпване или изтръпване в ръцете или краката
- болка или стягане в гърдите
- страх, че можеш да умреш
Симптомите на паническа атака често се появяват без ясна причина. Обикновено симптомите не са пропорционални на нивото на опасност, което съществува в околната среда. Тъй като тези атаки не могат да бъдат предвидени, те могат значително да повлияят на вашето функциониране.
Страхът от паническа атака или припомнянето на паническа атака може да доведе до друга атака.
Какво е пристъп на паника
Чуйте от истински хора, които са преживели паническа атака.
Какво причинява паническо разстройство?
Причините за паническо разстройство не са ясно разбрани. Изследванията показват, че паническото разстройство може да бъде генетично свързано. Паническото разстройство е свързано и със значителни преходи, които се случват в живота. Напускането на колеж, сключването на брак или раждането на първо дете са всички основни житейски преходи, които могат да създадат стрес и да доведат до развитие на паническо разстройство.
Кой е изложен на риск от развитие на паническо разстройство?
Въпреки че причините за паническо разстройство не са ясно разбрани, информацията за заболяването наистина показва, че определени групи са по-склонни да развият разстройството. По-специално, жените са с два пъти по-голяма вероятност от мъжете да развият състоянието, според Националния институт за психично здраве.
Как се диагностицира паническо разстройство?
Ако имате симптоми на паническа атака, може да потърсите спешна медицинска помощ. Повечето хора, които изпитват паническа атака за първи път, вярват, че имат сърдечен удар.
Докато сте в отделението за спешна помощ, спешният доставчик ще извърши няколко теста, за да види дали вашите симптоми са причинени от сърдечен удар. Те могат да провеждат кръвни тестове, за да изключат други състояния, които могат да причинят подобни симптоми, или електрокардиограма (ЕКГ) за проверка на сърдечната функция. Ако няма спешна основа за вашите симптоми, ще бъдете върнати към вашия доставчик на първична медицинска помощ.
Вашият доставчик на първична помощ може да извърши преглед на психичното здраве и да ви попита за вашите симптоми. Всички други медицински разстройства ще бъдат изключени, преди вашият лекар да постави диагноза паническо разстройство.
Как се лекува паническо разстройство?
Лечението на паническо разстройство се фокусира върху намаляване или премахване на вашите симптоми. Това се постига чрез терапия с квалифициран специалист, а в някои случаи и с медикаменти. Терапията обикновено включва когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Тази терапия ви учи да променяте мислите и действията си, така че да можете да разберете атаките си и да управлявате страха си.
Медикаментите, използвани за лечение на паническо разстройство, могат да включват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), клас антидепресанти. SSRI, предписани за паническо разстройство, могат да включват:
- флуоксетин
- пароксетин
- сертралин
Други лекарства, които понякога се използват за лечение на паническо разстройство, включват:
- инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs), друг клас антидепресанти
- антисептични лекарства
- бензодиазепини (често използвани като транквиланти), включително диазепам или клоназепам
- инхибитори на моноаминооксидазата (MAOI), друг вид антидепресант, който се използва рядко поради редки, но сериозни странични ефекти
В допълнение към тези лечения, има редица стъпки, които можете да предприемете у дома, за да намалите симптомите си. Примерите включват:
- поддържане на редовен график
- упражнявайте редовно
- получаване на достатъчно сън
- избягвайки употребата на стимуланти като кофеин
Каква е дългосрочната перспектива?
Паническото разстройство често е хронично (дългосрочно) състояние, което може да бъде трудно за лечение. Някои хора с това разстройство не реагират добре на лечението. Други могат да имат периоди, когато нямат симптоми и периоди, когато симптомите им са доста интензивни. Повечето хора с паническо разстройство ще изпитат някакво облекчаване на симптомите чрез лечение.
Как може да се предотврати паническото разстройство?
Може да не е възможно да се предотврати паническо разстройство. Можете обаче да работите за намаляване на симптомите си, като избягвате алкохол и стимуланти като кофеин, както и незаконни наркотици. Също така е полезно да забележите, ако изпитвате симптоми на безпокойство вследствие на тежко житейско събитие. Ако се притеснявате от нещо, което сте преживели или сте били изложени, обсъдете ситуацията с вашия доставчик на първична помощ.
