Немедицинският термин за тези вагинални нежелани реакции е „спортна вагина.“
Първото нещо, което трябва да знаете за спортните влагалища, казва Лорън Стрейчър, д.м., клиничен професор по акушерство и гинекология в Северозападния университет, е, че това не е официален медицински термин или състояние.
По-скоро това е разговорната фраза, използвана за обхващане на редица различни проблеми, които могат да се сблъскат между краката от разработването, като например:
- сърбеж
- раздразнение
- червенина
- миризма
- прищипване
- възпаление
Всъщност Стрейчър посочва, че използването на думата „вагина“всъщност е объркващо и анатомично неправилно.
„Когато хората говорят за вагината, обикновено това, което имат предвид, са външните части, което е вулвата. Влагалището е отвътре и това не е обикновено това, за което хората говорят “, казва Стрейчър.
Терминологията настрана, не може да се отрече, че някои проблеми и наранявания на вулвата могат да възникнат по време или след сеанс на пот. Това означава ли, че можете да използвате вулвата си като извинение да си вземете още един ден за почивка? Не точно.
Но това може да означава замяна на сегашното ви спортно свободно време с дреха за тренировка, която е по-подходяща за упражнения.
По-долу намерете всичко, което трябва да знаете за това как тренировките могат да ви повлияят между краката. Плюс това, което можете да направите, за да го предотвратите.
Каква е сделката около миризмата?
Точно както всяка вагина има свой собствен пламък, така и всяка влагалище има свой естествен аромат, който е зависим от редица фактори, като диета, хидратация, пол и хормони. Много често се забелязва, че миризмата ви е по-силна или по-изразена веднага след тренировка.
„Миризмата вероятно е само пот“, казва Стрейчър. "Ако тренирате, вие се потите, така че ароматът вероятно е само пот на гениталиите."
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, предлага подобно настроение: „Вагиналната област съдържа два вида потни жлези: еккринните жлези, които произвеждат влага, която е предимно без мирис, и апокринните жлези, които са в изобилие в космените фоликули (който слабините имат) и който отделя по-олийна, миризлива пот. “
Така че, да, просто бихте могли да имате изпотена чатала - въпреки че може да не е само пот. Тренировки с много скачане (Think Box скокове, скачане на въже и burpees) също могат да причинят малко урина или изпускане, което според Streicher може да направи и миризмата по-мрачна.
Като цяло, леките промени във вашия аромат са нормални. Така че, ако забележите по-силна миризма след упражнения, не се дразни прекалено. Най-добрият ви залог е да се измъкнете от тренировъчните си съоръжения, вместо да се опитвате да прикриете миризмата с потенциално дразнещи продукти, казва Гаитер.
Но ако все пак забележите странна миризма в сравнение с обичайната ви след душ, отидете да видите медицински специалист. Може да е симптом на инфекция.
Как да се справим с разтриването и раздразнението като шампион
Макар да има много бъбривост относно разтриването на вътрешната част на бедрото сред спортистки, възможно е също и опъване на вулвата.
Streicher предлага да приложите аквафор, вазелин или вазелин от външната страна на вулвата, за да създадете бариера между кожата и дрехите си като първа линия на защита. (Акцент отвън!)
А що се отнася до дрехите? „Какви стилове и прически на дрехите, които не ви норитират, се свеждат до личните предпочитания и формата на тялото. Притиснат, хлабав, стегнат, всъщност няма значение. Това ще отнеме някои опити и грешки от ваша страна, за да разберете на какво тялото ви реагира слабо”, казва Стрейчър. "Обикновено памукът е почти винаги най-добър, защото е най-дишащ."
Помислете да замените тесните си дрехи за тренировка с малко по-свободни памучни. Ако не, най-добрият ви залог е да влезете в съблекалнята след тренировка и да се преоблечете от дъното си.
Ако излющването на вулвата Ви не отшумява от домашните лечения, Вашият лекар може да Ви предпише локален стероид.
Ами ако не изпитвате точно изтриване, но линията на вулвата и бикините ви показва признаци на дразнене като зачервяване, сухота или сърбеж? Препоръчителните лечения по-горе трябва да работят, казва Гайтер „Освен това се уверете, че не се измивате с потенциални дразнители“, добавя тя.
Ами симптомите, които не отшумяват?
Дали това е забавна миризма, сърбеж или ненормално изхвърляне, ако симптомите ви причиняват дискомфорт, бъдете активни и се срещнете с доставчик на здравно обслужване. Може да имате инфекция с дрожди, бактериална вагиноза, UTI или инфекция на пикочния мехур.
За да бъдем ясни: самото упражнение не може да причини тези инфекции, подчертава Стрейчър. Въпреки това, бягането в дъна за тренировка, напоено с пот, може да бъде дълго време.
| Тип инфекция | Допълнителни симптоми | лечение |
| мая (Candida) | извара с текстуриран разряд, парене, когато пикаеш, болка по време на проникване | 1- до 3-дневен режим на противогъбичен крем, мехлем, таблетка или свещичка; избягвайте облеклото, което задържа влагата |
| бактериална вагиноза | постоянен рибен мирис, тънък обезцветен секрет, сърбеж, парене, когато пикаеш | перорални или свещични антибиотици |
| инфекции на пикочните пътища | често уриниране, парене, когато пикаеш | перорални антибиотици |
Съвети на Gaither за предотвратяване на инфекции
Същият съвет стои: Избягвайте бельо и долнища, които са от синтетичен характер, тъй като не могат да се дишат. Вместо това, изберете памучно бельо, което е най-дишащият материал.
Или сменете възможно най-скоро дрехите от потни тренировки. (Съжалявам, но това означава, че не ходите на пазаруване на хранителни стоки в йога панталоните, които току-що сте носили в Бикрам.)
И в случай, че не е очевидно: Не облечете отново мръсни дрехи за тренировки.
Поддържайте чистотата приоритет
Разработването може да доведе до изпотяване на чатала ви и в зависимост от това какво носите, може да доведе до дразнене на вулвата. Докато тренирането не може да доведе до инфекция, прекачването в потната ви екипировка твърде дълго може.
Ако се притеснявате за вагината си и има рибена миризма, фънки секреция или усещане за ужилване, говорете с медицински специалист.
И в двата случая е важно да запомните, че вагината и вулвата ви не трябва да пречат на вашата тренировка!
Габриел Касел е игра на ръгби, кал, протеинови смеси, смесване на ястия, CrossFitting, уелнес писател. Тя стана сутрешна личност, опитва предизвикателството на Whole30 и яде, пие, четка с, почиства с и окъпана с въглен, всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, притискане на пейка или практикуване на хиге. Следвайте я в Instagram.
