Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Важността на добрия сън не може да се надценява. Толкова често оставаме до късно, опитвайки се да доим деня колкото може повече време - тогава се събуждаме рано, чувствайки се уморени и замъглени. Или се хвърляме и се обръщаме в леглото, като възпроизвеждаме събитията от деня или седмицата или месеца, мозъците ни се въртят до полунощ, докато телата ни лежат там изтощени.
Проучване след изследване показа значението на редовен спокоен сън като част от здравословния начин на живот. Дефицитът на сън може да повлияе на всичко - от здравето на мозъка и познанието до имунната функция и психичното здраве.
За щастие изборите за подобряване на съня се развиват през годините. Приемът на успокоителни или антихистамини, които ви оставят да се чувствате грозни, далеч не е единственият - или най-здравословният - избор. Търсещите съня са се обърнали към медитация, йога, горещи вани и билкови добавки в стремежа да осигурят солидно затворено око.
И сега в пространството за сън влезе друга опция: CBD.
CBD на помощ
Вероятно вече сте чували за канабидиол (CBD), непсихоактивното съединение, открито в канабиса. Той си проправи път на преден план на движението за уелнес.
Първоначалните изследвания показват, че CBD, който не ви повишава, може да бъде полезен за облекчаване на симптомите на редица състояния, включително:
- безпокойство
- депресия
- хронична болка
- възпаление
- кожни състояния, като екзема
- някои разстройства припадъци
Добра новина за вас: Освен това може да подобри съня. CBD, приет поне час преди лягане, може да подобри безсънието и да спомогне за спокоен сън през нощта.
Коктейл за сън CBD
Писателят и експертът по CBD Габриел Али приема CBD всяка вечер преди лягане, смесен в вкусен и прост сок коктейл, съдържащ тръпчиви череши - естествен източник на мелатонин - и корен на валериана, който е бил използван исторически за насърчаване на съня.
Съставки
- 1 чаша тръпчив черешов сок
- 1 чаша бял гроздов сок
- 1/2 тинктура от корен на валериана
- Предпочитана доза CBD масло
инструкции
- Просто смесете всички съставки.
- Насладете се преди лягане.
Любимите CBD масла на Габриел
- Едно от най-мощните масла с пълен спектър, който съм опитвал, идва от компания, наречена TerraVida.
- Друга компания, която обичам е Lazarus Naturals. Те използват метод за извличане на алкохол и се фокусират върху контрола на качеството. Цените им са невероятни и предлагат 60% отстъпка на ветерани, хора с дългосрочни увреждания и хора от домакинства с ниски доходи.
- CBDistillery е друга добре известна компания, която продава както изолатни масла с пълен спектър, така и CBD. Техният CBD се извлича чрез метода на извличане на CO2 и те също използват коноп, добит в САЩ.
Още рецепти за CBD
Ако се интересувате от вземане на проби от повече рецепти за CBD, този пюре от манго е създаден, за да помогне за облекчаване на болката и това еспресо от ментово шоколад включва CBD като начин за балансиране на трептенията от кафе.
CBD законно ли е? Продуктите от конопени CBD (с по-малко от 0,3 процента THC) са законни на федерално ниво, но все още са незаконни съгласно някои държавни закони. Продуктите на CBD от марихуана са незаконни на федерално ниво, но са законни според някои държавни закони. Проверете законите на вашата държава и тези на всяко място, където пътувате. Имайте предвид, че CBD продуктите без рецепта не са одобрени от FDA и могат да бъдат етикетирани неточно.
Кристи е писател на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижа за хора, различни от себе си. Често се изтощава и компенсира с интензивна зависимост от кофеин. Намерете я в Twitter.
