Акупунктура за IBS: Как работи, ползи, изследвания

Съдържание:

Акупунктура за IBS: Как работи, ползи, изследвания
Акупунктура за IBS: Как работи, ползи, изследвания

Видео: Акупунктура за IBS: Как работи, ползи, изследвания

Видео: Акупунктура за IBS: Как работи, ползи, изследвания
Видео: ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ – ЧТО ЛЕЧИТ И КАК РАБОТАЕТ 2024, Март
Anonim

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е често стомашно-чревно заболяване, което не е напълно изяснено.

Някои хора с IBS са открили, че акупунктурата помага за облекчаване на симптомите, свързани с IBS. Други не са намерили облекчение с това лечение.

Изследванията на акупунктурата при IBS са смесени, както и анекдотичните доказателства. Ако имате IBS и обмисляте акупунктура, ето какво трябва да знаете.

Как действа акупунктурата?

Акупунктурата е древна лечебна практика, която идва от традиционната китайска медицина (TCM).

Практикуващите акупунктура вкарват игли с тънка коса в специфични акупунктурни точки по тялото, за да освободят блокирана енергия и да коригират дисбалансите. Тези акупунктурни точки съответстват и стимулират вътрешните органи на тялото.

Възможно обяснение защо акупунктурата работи е, че иглирането на акупунктурни точки помага за стимулиране на нервната система, освобождавайки чувствителни към химикали и хормони. Това може да намали опита от болка, стрес и други симптоми.

Отварящите канали може да работят на квантово ниво, засилвайки потока на енергия между клетките.

Може ли акупунктурата да облекчи симптомите на IBS?

Симптомите на IBS варират и могат да включват:

  • диария
  • запек
  • стомашна болка или спазми
  • газ
  • уголемен корем и подуване на корема
  • слуз в изпражненията

Способността на акупунктурата да облекчава тези симптоми е била в центъра на много проучвания със смесени резултати.

Например, едно проучване на 230 възрастни открива почти никаква разлика в симптомите на IBS между участниците, които са имали акупунктура, и тези, които са имали срамна (плацебо) акупунктура.

И двете от тези групи обаче имат повече облекчаване на симптомите, отколкото контролна група, която няма форма на игла. Този резултат може да показва, че положителните резултати от акупунктурата са причинени от плацебо ефекта. Поне едно друго проучване подкрепи тази констатация.

Мета-анализ на шест рандомизирани, плацебо-контролирани клинични проучвания установи смесени резултати. Въпреки това, изследователите, които написаха анализа, стигнаха до извода, че акупунктурата може значително да подобри качеството на живот на хората с IBS. Ползи се наблюдават при симптоми като коремна болка.

Малко проучване, което сравнява коремната акупунктура с традиционните западни медикаменти, установява, че акупунктурата е по-ефективна при облекчаване на симптоми като диария, болка, подуване на корема и нарушение на изпражненията.

Анекдотичните доказателства сред някои потребители на IBS също са смесени. Много хора се кълнат в акупунктурата, а други не намират доказателства, че това помага.

Има ли други домашни средства или мерки за живот, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на IBS?

Независимо дали акупунктурата ви помага или не, има и други мерки, които можете да предприемете за облекчаване на симптомите. Например, можете да опитате да елиминирате задействащите храни.

Водете дневник за храна, за да помогнете да идентифицирате задействащите храни

Воденето на дневник за храна може да ви помогне да идентифицирате и изолирате видовете храни, които причиняват симптоми на IBS. Те варират от човек на човек, но могат да включват:

  • мазна храна
  • глутен
  • сладкарски изделия
  • алкохол
  • дневник
  • кофеин
  • шоколад
  • заместители на захарта
  • кръстоцветни зеленчуци
  • чесън и лук

Опитайте да добавите повече фибри към вашата диета

В допълнение към избягването на определени задействащи храни, можете също да опитате да добавите повече богати на фибри храни в диетата си.

Яденето на храни с високо съдържание на фибри може да помогне за храносмилането, като позволи на червата ви да работят оптимално. Това от своя страна може да облекчи симптоми като газове, подуване на корема и болка. Диетата с високо съдържание на фибри също може да омекоти изпражненията, което улеснява преминаването.

Храната с високо съдържание на фибри включва:

  • свежи зеленчуци
  • пресни плодове
  • цели зърна
  • боб
  • ленено семе

Увеличете приема на вода

Освен да ядете повече фибри, опитайте да увеличите приема на вода. Пиенето на шест до осем чаши вода дневно ще ви помогне да увеличите максимално ползите, които получавате от консумацията на фибри.

Опитайте диетата FODMAP

Този план за хранене намалява или ограничава храни, които съдържат ферментируеми въглехидрати. Вижте тази статия за повече информация относно тази диета и как може да се възползва от симптомите на IBS.

Намалете стреса в живота си

ИБС и стресът могат да бъдат ситуация, която е първа на пилешко или яйце. Стресът може да изостри ИБС, а ИБС може да причини стрес. Намирането на начини да създадете спокойствие в живота си може да помогне.

Нещата, които трябва да опитате включват:

  • дълбоко дишане
  • упражнение
  • йога, като тези пет пози за IBS
  • медитация
  • визуализация и положителни изображения

Консултирайте се с лекар

IBS може значително да повлияе на качеството на живот на човек. Ако не можете да получите облекчение от алтернативни лечения или домашни мерки, посетете лекар.

Има много медицински лечения и лекарства за това състояние, които могат да ви помогнат да намерите значително, дългосрочно облекчение.

За вкъщи

IBS е често срещано стомашно-чревно заболяване, определено от симптоми като болка, газове и подуване на корема. Тя може значително да намали качеството на живот на човек.

Изследователите са проучили способността на акупунктурата да облекчи широко ИБС симптомите, но получените до момента открития са смесени. Някои хора намират акупунктурата за полезна, а други не.

Вероятно има малък риск от опит за акупунктура и може да осигури известно облекчение. Работете с акупунктурист, лицензиран във вашата държава. Често са необходими многобройни посещения, преди да настъпят някакви забележими промени.

Предлагат се и други медицински лечения, както и промени в начина на живот, които могат да помогнат на хората с IBS да намерят значително облекчение от симптомите. Потърсете лекар, ако алтернативните терапии като акупунктура не ви помогнат.

Препоръчано: