Какво е рефлексология и как работи? Предимства, изследвания, безопасност

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Какво е рефлексология?

Рефлексологията е вид масаж, който включва прилагане на различни количества натиск върху стъпалата, ръцете и ушите. Тя се основава на теория, че тези части на тялото са свързани с определени органи и телесни системи. Хората, които практикуват тази техника, се наричат рефлексолози.

Рефлексолозите смятат, че прилагането на натиск върху тези части предлага редица ползи за здравето.

Прочетете, за да научите повече за това как работи рефлексологията и дали си струва да опитате.

Как действа рефлексологията?

Има няколко различни теории за това как работи рефлексологията.

В традиционната китайска медицина

Рефлексологията почива на древната китайска вяра в Чи (произнася се „чее“), или „жизнена енергия“. Според това вярване, qi преминава през всеки човек. Когато човек се чувства стресиран, тялото му блокира Чи.

Това може да причини дисбаланс в организма, което води до заболяване. Рефлексологията има за цел да поддържа течението на ци по тялото, като го поддържа балансиран и без болести.

В китайската медицина различните части на тялото съответстват на различни точки на натиск върху тялото. Рефлексолозите използват карти на тези точки в стъпалата, ръцете и ушите, за да определят къде трябва да прилагат налягане.

Те вярват, че докосването им изпраща енергия, преминаваща през тялото на човек, докато достигне зоната, нуждаеща се от изцеление.

Други теории

През 1890 г. британските учени установяват, че нервите свързват кожата и вътрешните органи. Те откриха също така, че цялата нервна система на тялото има тенденция да се приспособява към външни фактори, включително допир.

Допирът на рефлексолог може да помогне за успокояване на централната нервна система, насърчавайки релаксацията и други ползи, както всяка форма на масаж.

Други вярват, че мозъкът създава болка като субективно преживяване. Понякога мозъкът реагира на физическа болка. Но в други случаи може да създаде болка в отговор на емоционално или психическо страдание.

Някои смятат, че рефлексологията може да намали болката чрез успокояващо докосване, което може да помогне за подобряване на настроението на някого и намаляване на стреса.

Теорията за зоните е друго вярване, което някои използват, за да обяснят как работи рефлексологията. Тази теория твърди, че тялото съдържа 10 вертикални зони. Всяка зона съдържа различни части на тялото и съответства на конкретни пръсти и пръсти.

Практикуващите в зоната теория смятат, че докосването до тези пръсти и пръсти на краката им позволява да имат достъп до всяка част на тялото в определена зона.

Какви са потенциалните ползи от рефлексологията?

Рефлексологията е свързана с много потенциални ползи, но само няколко от тях са оценени в научни изследвания.

Засега има ограничени доказателства, че рефлексологията може да помогне за:

• намаляват стреса и безпокойството
• намаляване на болката
• повдигнете настроението
• подобряване на общото благосъстояние

Освен това хората съобщават, че рефлексологията им е помогнала:

• засилват имунната им система
• борба с рака
• преодолеете настинки и бактериални инфекции
• изяснете проблемите със синусите
• възстановете се от проблеми с гърба
• коригирайте хормоналния дисбаланс
• повишаване на плодовитостта
• подобряват храносмилането
• облекчаване на артрит болка
• лечение на нервни проблеми и изтръпване от ракови лекарства (периферна невропатия)

Какво казва изследването?

Няма много изследвания за рефлексологията. И много експерти смятат тези, които съществуват, за ниско качество. В допълнение, в преглед от 2014 г. се стигна до заключението, че рефлексологията не е ефективно лечение за всяко медицинско състояние.

Но може да има някаква стойност като допълваща терапия, която да помогне за намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот на някой, подобно на масажа. Тъй като масажираната зона са краката, за някои хора това ще осигури още по-голямо облекчение на стреса или дискомфорта.

Ето поглед върху това, което изследването казва за използването на рефлексология за управление на болка и тревожност.

болка

В проучване от 2011 г., финансирано от Националния раков институт, експерти проучиха как рефлексологичното лечение засяга 240 жени с напреднал рак на гърдата. Всички жени са били подложени на медицинско лечение, като химиотерапия, за рака си.

Проучването установява, че рефлексологията спомага за намаляване на някои от техните симптоми, включително задух. Участниците също отчетоха подобрено качество на живот. Но това не оказа никакъв ефект върху болката.

Експертите също разгледаха ефектите на рефлексологията върху болката при жени, преживели предменструален синдром (ПМС). В едно по-старо проучване изследователите разглеждали ефектите на рефлексологията на ушите, ръцете и краката върху 35 жени, които преди това съобщават, че имат симптоми на ПМС.

Те открили, че тези, които са получили два месеца лечение с рефлексология, съобщават значително по-малко симптоми на ПМС от жените, които не го правят. Имайте предвид обаче, че това проучване е било много малко и направено преди десетилетия.

Необходими са по-големи, дългосрочни изследвания, за да се разбере напълно дали рефлексологията помага за намаляване на болката.

безпокойство

В едно малко проучване от 2000 г. изследователите разгледаха ефектите от едно 30-минутно лечение с рефлексология на краката върху хората, лекувани от рак на гърдата или белите дробове. Тези, които са получили лечение с рефлексология, съобщават за по-ниски нива на тревожност от тези, които не са получили лечение с рефлексология.

В проучване от 2014 г., което беше малко по-голямо, изследователите дадоха на хората, подложени на сърдечна операция, 20-минутно лечение на рефлексология на краката веднъж дневно в продължение на четири дни.

Те откриха, че тези, които са получили лечение с рефлексология, съобщават за значително по-ниски нива на тревожност от тези, които не го правят. Докосването от друго човешко същество е релаксиращо, грижовно, намаляващо безпокойството действие за повечето хора.

Безопасно ли е да се опита рефлексологията?

Като цяло рефлексологията е много безопасна, дори за хора, живеещи със сериозни здравословни състояния. Той е неинвазивен и удобен за приемане, така че може да си струва да опитате, ако е нещо, което ви интересува.

Въпреки това, първо трябва да поговорите с вашия лекар, ако имате някой от следните здравословни проблеми:

• проблеми с кръвообращението в краката
• кръвни съсиреци или възпаление на вените на краката
• подагра
• язви на краката
• гъбични инфекции, като крак на спортист
• отворени рани по ръцете или краката
• проблеми с щитовидната жлеза
• епилепсия
• нисък брой на тромбоцитите или други проблеми с кръвта, които могат да ви накарат по-лесно и да кървите

Все още може да успеете да опитате рефлексология, ако имате някой от тези проблеми, но може да се наложи да вземете няколко предпазни мерки, за да избегнете неблагоприятни ефекти.

Внимание

Ако сте бременна, не забравяйте да кажете на рефлексолога си преди сесията, тъй като някои точки на натиск в ръцете и краката могат да предизвикат контракции. Ако се опитвате да използвате рефлексология за предизвикване на раждане, направете това само с одобрението на Вашия лекар. Съществува риск от преждевременно раждане и бебетата са най-здрави, ако са родени на 40 гестационна седмица

Някои хора също съобщават за леки странични ефекти след лечение с рефлексология, включително:

• замаяност
• нежни крака
• емоционална чувствителност

Но това са краткосрочни странични ефекти, които са склонни да изчезнат малко след лечението.

Долния ред

Рефлексологията може да не е научно доказано медицинско лечение на заболяване, но проучванията предполагат, че е полезно допълнително лечение, особено при стрес и тревожност.

Ако се интересувате от рефлексология, потърсете подходящо обучен рефлексолог, който се е регистрирал в Съвета за допълващо и естествено здравеопазване, Американския съвет по рефлексология за сертифициране или друга уважавана сертифицираща организация.

Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви сериозни съществуващи състояния, преди да потърсите лечение.