Съдържание:
Видео: Ръчна рефлексология: Как да се излекува тревожност, главоболие и запек
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
При запек
Рефлексологията може да помогне за облекчаване както на физическите, така и на емоционалните причини за запек. Малко проучване от 2010 г. установи, че 94 процента от участниците съобщават, че имат по-малко симптоми на запек след шест седмици ръчна рефлексология.
Много от тях също имат намалени симптоми на тревожност и депресия, което предполага, че рефлексологията на ръцете може да бъде особено полезна при запек, свързан със стрес. Въпреки това проучването има само 19 участници, така че са необходими по-мащабни проучвания.
Опитайте го, като откриете вашата голяма точка за налягане на Intestine 4 (LI4). Разположен е между палеца и показалеца. Използвайте пръстите си, за да приложите натиск върху тази месеста лента на дясната ръка за една минута. Повторете на лявата ръка.
Много хора откриват, че тази точка на натиск е добра мишена и за облекчаване на болката.
Споделете в Pinterest
При главоболие
Рефлексологията може да бъде полезна при лечение на главоболие, особено ако те са причинени от стрес или тревожност. Преглед от 2015 г. съобщава, че рефлексологията има положителен ефект върху главоболието. След получаване на лечение в продължение на шест месеца, повече от половината от участниците забелязват намалени симптоми. Почти 25 процента от тях спряха да имат главоболие напълно, а около 10 процента успяха да спрат да приемат лекарства за главоболие.
Опитайте да използвате същата точка за налягане LI4, описана по-горе. Масажирайте и прищипвайте месестата зона, като се фокусирате върху всякакви възпалени участъци.
Можете също да опитате точка Pericardium 6 (P6). Ще го намерите на няколко сантиметра под гънката на китката между двете сухожилия. Нежно масажирайте тази точка в продължение на една минута с двете ръце.
Споделете в Pinterest
Намиране на рефлексолог
Въпреки че можете сами да изпробвате рефлексология у дома, можете да потърсите и рефлексолог, специалист по практиката.
Опитайте се да намерите човек, който е сертифициран от Американския съвет по рефлексология. Те могат да работят с вас, за да създадат план за осигуряване на облекчение на симптомите, които имате.
Безопасно ли е?
Ръчната рефлексология като цяло е безопасна, с няколко предупреждения.
Внимание
Бременните жени трябва да избягват акупресура, защото определени точки на налягане могат да предизвикат контракции. Ако са желани контракции, акупресурата трябва да се използва само с одобрение на Вашия лекар
Вие също трябва да поговорите с Вашия лекар, преди да опитате ръчна рефлексология, ако имате:
- проблеми с кръвообращението на краката
- възпаление или кръвни съсиреци в краката
- подагра
- проблеми с щитовидната жлеза
- епилепсия
- нисък брой на тромбоцитите
- диария
- бактериални или гъбични кожни инфекции
- отворена рана
- възпаление на ръцете
- треска или някакво инфекциозно заболяване
Освен това, уверете се, че не спирате да следвате други лечения, предписани от вашия лекар, освен ако не ви кажат да го направите.
Долния ред
Рефлексологията на ръцете може да бъде полезен инструмент за намаляване на симптомите на болка и стрес. Само не забравяйте, че много от предимствата на рефлексологията на ръцете нямат научна основа.
Обаче, масажът на ръцете ще бъде релаксиращ. Намаляването на стреса и престоя в спокойно състояние може да помогне на имунната ви система да функционира по-добре. И вероятно ще се почувствате по-добре.
Спазвайте всички текущи планове за лечение, препоръчани от вашия лекар, и спрете да прилагате натиск, ако симптомите ви се влошат.
Препоръчано:
Как да използвате помпа за гърди: електрическа срещу ръчна
Помпата за гърди може да ви помогне да осигурите кърма на вашето бебе, когато не сте наблизо или когато искате да разрешите на друг болногледач да храни детето си. Научете как да използвате електрически и ръчни помпи за гърди, плюс други аксесоари, от които може да се нуждаете
Кофеиново главоболие: Може ли кафето да помогне или да доведе до главоболие? Cure & More
Кофеин и главоболие: Как да разберете дали чашата кафе е причинила болката ви или можете да се отървете от нея? Ще ви кажем какво казва изследването за кофеина като лек и причина за главоболие
Какво е рефлексология и как работи? Предимства, изследвания, безопасност
Рефлексологията е техника, която идва от традиционната китайска медицина. Ще разгледаме как работи, изследванията зад него и как да го изпробвате сами
Главоболие за дни: какво да правя, когато главоболие няма да отмине
Ако главоболието ви няма да изчезне, може да се притеснявате, че имате нещо сериозно нередно със здравето си. В действителност обаче дори и най-упоритото главоболие обикновено има лечими или незначителни причини. Ще ви кажем защо може да имате дълготрайно главоболие, както и как можете да получите облекчение и да прекъснете цикъла на болката
Чай за главоболие: Най-добрите билкови чайове за главоболие и къде да намерите Т
Опитвате се да лекувате главоболие с чай? Ще ви разкажем за шест билкови чая, които могат да предложат облекчение. Ще научите за свойствата, които правят тези билки добри за главоболие, къде да ги намерите и как да ги варите. Обясняваме и кои билки трябва да се използват с повишено внимание при бременни или кърмещи жени