При запек
Рефлексологията може да помогне за облекчаване както на физическите, така и на емоционалните причини за запек. Малко проучване от 2010 г. установи, че 94 процента от участниците съобщават, че имат по-малко симптоми на запек след шест седмици ръчна рефлексология.
Много от тях също имат намалени симптоми на тревожност и депресия, което предполага, че рефлексологията на ръцете може да бъде особено полезна при запек, свързан със стрес. Въпреки това проучването има само 19 участници, така че са необходими по-мащабни проучвания.
Опитайте го, като откриете вашата голяма точка за налягане на Intestine 4 (LI4). Разположен е между палеца и показалеца. Използвайте пръстите си, за да приложите натиск върху тази месеста лента на дясната ръка за една минута. Повторете на лявата ръка.
Много хора откриват, че тази точка на натиск е добра мишена и за облекчаване на болката.
Споделете в Pinterest
При главоболие
Рефлексологията може да бъде полезна при лечение на главоболие, особено ако те са причинени от стрес или тревожност. Преглед от 2015 г. съобщава, че рефлексологията има положителен ефект върху главоболието. След получаване на лечение в продължение на шест месеца, повече от половината от участниците забелязват намалени симптоми. Почти 25 процента от тях спряха да имат главоболие напълно, а около 10 процента успяха да спрат да приемат лекарства за главоболие.
Опитайте да използвате същата точка за налягане LI4, описана по-горе. Масажирайте и прищипвайте месестата зона, като се фокусирате върху всякакви възпалени участъци.
Можете също да опитате точка Pericardium 6 (P6). Ще го намерите на няколко сантиметра под гънката на китката между двете сухожилия. Нежно масажирайте тази точка в продължение на една минута с двете ръце.
Споделете в Pinterest
Намиране на рефлексолог
Въпреки че можете сами да изпробвате рефлексология у дома, можете да потърсите и рефлексолог, специалист по практиката.
Опитайте се да намерите човек, който е сертифициран от Американския съвет по рефлексология. Те могат да работят с вас, за да създадат план за осигуряване на облекчение на симптомите, които имате.
Безопасно ли е?
Ръчната рефлексология като цяло е безопасна, с няколко предупреждения.
Внимание
Бременните жени трябва да избягват акупресура, защото определени точки на налягане могат да предизвикат контракции. Ако са желани контракции, акупресурата трябва да се използва само с одобрение на Вашия лекар
Вие също трябва да поговорите с Вашия лекар, преди да опитате ръчна рефлексология, ако имате:
- проблеми с кръвообращението на краката
- възпаление или кръвни съсиреци в краката
- подагра
- проблеми с щитовидната жлеза
- епилепсия
- нисък брой на тромбоцитите
- диария
- бактериални или гъбични кожни инфекции
- отворена рана
- възпаление на ръцете
- треска или някакво инфекциозно заболяване
Освен това, уверете се, че не спирате да следвате други лечения, предписани от вашия лекар, освен ако не ви кажат да го направите.
Долния ред
Рефлексологията на ръцете може да бъде полезен инструмент за намаляване на симптомите на болка и стрес. Само не забравяйте, че много от предимствата на рефлексологията на ръцете нямат научна основа.
Обаче, масажът на ръцете ще бъде релаксиращ. Намаляването на стреса и престоя в спокойно състояние може да помогне на имунната ви система да функционира по-добре. И вероятно ще се почувствате по-добре.
Спазвайте всички текущи планове за лечение, препоръчани от вашия лекар, и спрете да прилагате натиск, ако симптомите ви се влошат.
