Как да нулирате отклонението от плевели: Съвети и какво да очаквате

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Чувствате се, че канабисът не работи за вас, както преди? Може да се справите с висока толерантност.

Толерантността се отнася до процеса на тялото ви да свикне с канабиса, което може да доведе до по-слаби ефекти.

С други думи, трябва да поглъщате повече, за да получите същите ефекти, които сте правили някога. Това може да бъде особено проблематично, ако използвате канабис по медицински причини.

За щастие е доста лесно да нулирате своята толерантност.

Първо, ето поглед върху това как се развива толерантността

Толерантността към канабис се развива, когато го използвате редовно.

Тетрахидроканабинол (THC) е психоактивното съединение в канабиса. Той действа, като влияе на канабиноидните рецептори тип 1 (CB1) в мозъка.

Ако приемате THC често, вашите CB1 рецептори се намаляват с времето. Това означава, че същото количество THC няма да повлияе на CB1 рецепторите по същия начин, което води до намалени ефекти.

Няма строга графика за това как се развива толерантността. Зависи от редица фактори, включително:

колко често използвате канабис
колко е силен канабисът
вашата лична биология

Помислете да направите 'T почивка'

Един от най-често срещаните начини за понижаване на вашата толерантност към канабис е да си починете от употребата на канабис. Те често се наричат „T почивки“.

Изследванията показват, че докато THC може да изтощи вашите CB1 рецептори, те могат да се възстановят във времето и да се върнат към предишните си нива.

Дължината на вашата T почивка зависи от вас. Няма солидни данни колко точно време отнема възстановяването на CB1 рецепторите, така че ще трябва да експериментирате малко.

Някои хора откриват, че няколко дни върши работа. Повечето онлайн форуми съветват, че 2 седмици е идеалната времева рамка.

Други неща, които да опитате

Ако използвате канабис по медицински причини, правенето на почивка на Т може да не е възможно. Има няколко други стратегии, които можете да опитате.

Използвайте продукти от канабис с по-високо съотношение между CBD и THC

Канабидиол (CBD) е друг химикал, открит в канабиса. Изглежда, че това не води до изчерпване на CB1 рецепторите, което означава, че не ви кара да развивате толерантност, както прави THC.

CBD няма да ви даде „висока“, но изглежда има няколко потенциални ползи за здравето, като намаляване на болката и възпалението.

В много диспансери можете да намерите продукти, вариращи от съотношение 1 към 1 до толкова 16 до 1.

Плътно контролирайте дозите си

Колкото по-малко канабис използвате, толкова по-малка е вероятността да развиете толерантност. Използвайте минимума, който ви е необходим, за да се чувствате комфортно, и се старайте да не се прекалявате.

Използвайте канабис по-рядко

Ако е възможно, използвайте канабис по-рядко. Това може да помогне както за нулиране на вашата толерантност, така и да попречи да се върне отново в бъдеще.

Бъдете готови за потенциални симптоми на отнемане

Много хора, които са развили висока толерантност, преминават през изтегляне на канабис, когато правят T почивка или използват по-малко канабис от обикновено.

Оттеглянето на канабис не е непременно толкова интензивно, колкото оттеглянето от алкохол или други вещества, но все пак може да бъде доста неудобно.

Може да изпитате:

промени в настроението
умора
главоболие
когнитивно увреждане
намален апетит
стомашни проблеми, включително гадене
безсъние
интензивни, ярки сънища

За да помогнете за тези симптоми, не забравяйте да получите много хидратация и почивка. Можете също да опитате да използвате лекарства без рецепта, за да се справите с главоболие и гадене.

Упражненията и чистият въздух могат да ви помогнат да се чувствате нащрек и да намалите всички спадове в настроението си.

Симптомите на отнемане може да направят изкушаващо да се продължи употребата на канабис. За да поддържате отчетността си, кажете на близките си, че си почивате.

Въпреки че симптомите са неудобни, добрата новина е, че симптомите за отнемане на канабис обикновено продължават само 72 часа.

Как да попречим да се случи отново

След като нулирате своята толерантност, имайте предвид следното, за да поддържате толерантността си в чека да се движи напред:

Използвайте продукти с по-нисък THC. Тъй като именно THC води до изчерпване на вашите CB1 рецептори, разумно е да изберете продукти, които са малко по-ниски в THC.
Не използвайте канабиса твърде често. Колкото повече го използвате, толкова по-висока ще бъде вашата толерантност, така че опитайте се да го използвате само от време на време или при необходимост.
Използвайте по-ниска дозировка. Опитайте да консумирате по-малко канабис наведнъж и се опитайте да изчакате малко по-дълго преди повторното дозиране.
Използвайте CBD вместо това. Може да искате да опитате да опитате само продукти с CBD, ако искате да извлечете потенциалните ползи за канабиса за здравето. THC обаче има някои предимства, които CBD изглежда няма, така че този превключвател не е жизнеспособен за всички.

Имайте предвид, че толерантността може да бъде неизбежна за някои хора. Ако установите, че сте склонни към развитие на висока толерантност, помислете за измисляне на план, който да прави редовни T почивки, ако е необходимо.

Долния ред

Доста нормално е да развиете толерантност към канабиса, ако го използвате често. В повечето случаи вземането на T почивка за седмица или две ще нулира вашата поносимост.

Ако това не е опция, помислете за преминаване към продукти с по-ниско съдържание на THC или намаляване на консумацията на канабис.

Имайте предвид, че понякога толерантността към канабис може да бъде признак на нарушение на употребата на канабис. Ако сте загрижени за употребата на канабис, имате опции:

Водете открит и честен разговор с вашия доставчик на здравни услуги.
Обадете се на националната линия за помощ на SAMHSA на 800-662-HELP (4357) или използвайте техния онлайн локатор за лечение.
Намерете група за подкрепа чрез проекта за група за поддръжка.

Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Писането й обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея в Twitter.