Не съм телевизионен наблюдател.
Всъщност аз обикновено съм яростна анти-телевизия, факт, на който моят недоволен средношколник може да свидетелства.
Не ми се струва релаксиращо, не мога да изглежда да преживявам шоу, без да се тревожа за стотиците други продуктивни неща, които бих могъл да правя, и ако го гледам, винаги ми се струва, че оставам с необяснимото главоболие. Така че, като цяло, аз се обявих срещу телевизията.
Тогава имах спонтанен аборт.
Следван от друг.
Две загуби от бременност отзад назад се чувстваха като порасналата версия да паднеш на детската площадка и да не можеш да вдигнеш главата си. Острата, стряскаща болка от това, че вятърът е избил от вас и не разбирате какво се случва.
Съвсем честно казано, моите аборти бяха първото ми истинско въведение в мъката и нямах идея как да се ориентирам в нея. И за мое учудване, за първи път в живота си се обърнах към телевизията като начин да ми помогне чрез мъката и болката от загубите ми.
По странен начин телевизията се превърна в малко вероятно източник на терапия за мен през този тежък период от живота ми.
Пътуване през загуба
Първият ми спонтанен аборт - след 4 успешни бременности - се почувствах така, сякаш ме хвана напълно нащрек.
По някаква причина, въпреки че знам колко често е загубата на бременност и знам няколко жени, които са преминали през нея, никога не съм мислил дали това ще ми се случи.
Така че, когато го направи, напълно ме поклони.
Това ме опустоши по начин, от който дори 4 години по-късно все още не съм се възстановил напълно. Независимо дали гледам хормоналните, физическите или емоционалните ефекти - или по-вероятно някаква комбинация от трите - тази загуба дълбоко ме промени.
Когато се почувствахме готови да опитаме отново, малко повече от година след загубата, веднага се ужасих да не загубя тази бременност отново. Това беше осакатяващ, дълбок страх, който се чувстваше парализиращ.
Поради първата ми загуба имахме насрочен ултразвук доста рано и стигането до този момент беше агонизиращо. Това беше всичко, за което можех да се замисля и чувствах, че не мога да се грижа правилно за другите си деца или да присъствам на живота си по някакъв начин, форма или форма.
Умът ми непрекъснато беше измъчен от страх и тревожност - и тогава, когато най-накрая стигнахме до стаята с ултразвук, екранът предаде онова, от което се страхувах през цялото време: сърце биеше твърде бавно.
Акушерката ми обясни, че макар сърцето на бебето ми да бие, много вероятно е сърцебиене на плода, което бавно означава спонтанен аборт.
Никога няма да забравя болката да гледам борбените трептения на сърцето на бебето ми на екрана.
Този ден се прибрах да чакам бебето ми да умре.
Чакането беше агонизиращо. Тъй като имаше пулс, той се превърна в мъчителна игра на чакане. Въпреки че всички статистически знаехме, че вероятно ще спокоя, все още имаше този пламък на надежда, че бебето ще оцелее. Трябваше да дадем шанс на бременността и да изчакаме още няколко седмици, преди да разберем със сигурност.
Трудно е да се обясни как изглеждаше това чакане. Беше мъчително и почувствах пълната гама от всяка възможна емоция, за която можеш да се сетиш на толкова интензивни нива, че имаше чувството, че ще разбивам.
През това време не исках нищо повече от това да избягам от собствения си ум - и от тялото си - и така, се обърнах към телевизора.
Как телевизията ми помогна чрез мъката и тревогата ми
През това време на чакане се обърнах към телевизията точно поради всички причини, които веднъж бях избегнал: Това беше начин да губя време, алея да избягам от собствения си ум, път към измислен (ако е напълно фалшив) свят, където се смеят може да се разчита на песни, които да ме продължат.
За мен безсмисленото разсейване и лекотата на света на телевизията, в което се натъкнах, се чувствах като балсам за разбитата ми душа.
Кратката почивка, която ми даде предаванията ми, ми позволи да работя, колкото и да е напрегнат, в другите области на живота си. И когато най-накрая се върнахме в лекарския кабинет, за да разберем, че бременността завърши със загуба, се обърнах отново към телевизията, за да ми помогнат да намеря късче лекота, за което да се вкопча.
Изненадващо разбрах, че не съм сам в използването на телевизор за справяне с спонтанен аборт.
След четири спонтанни аборта, включително две бременности при ин витро, и раждането на син със специални нужди със синдром на изтриване 22q11.2, Кортни Хейс от Аризона използва телевизора като ключов инструмент в борбата с тревожността си след травматични бременности, особено когато се оказа бременна второ дете.
„Много Netflix и разсейвания“, казва тя как се е справила със страховете си по време на тази бременност. "Тихите моменти са, когато може да се консумира."
Ще продължа да разбера какво точно е имал предвид Хейс, когато година след втория ми спонтанен аборт отново бях бременна - и страхът и тревогата, които изпитвах, бяха завладяващи.
Чувствах се, че ще избухна от собствената си кожа с притеснение, а на всичкото отгоре имах осакатяваща сутрешна болест, която беше толкова тежка, че дори миенето на зъбите или вземането на душ ме накара да се пуша.
Всичко, което исках да направя, беше да лежа в леглото, но лежането довеждаше демоните на страха и безпокойството до главата.
И така, балсамът на телевизията отново влезе в живота ми.
Всеки път, когато съпругът ми беше вкъщи, за да поеме детските задължения, аз се оттеглях в стаята си и гледах всяко шоу, което можеш да мислиш. Аз се наслаждавах на предавания „чувствам се добре“като „Дом на Фулър“и „Приятели“и класически филми, които никога не бях виждал, като „Джери Макгуайър“и „Когато Хари срещна Сали“.
Избягвах всяко предаване, което намекваше за бебета или бременност, и когато „Обади се на акушерката“се появи като нов сезон, почти плаках.
Но като цяло онези часове се сгушиха в моята стая и се закачих за единственото нещо, за което имах енергия - да гледам шоу - усещах, че ме преживяват.
Сега не съм експерт по спонтанен аборт или навигация в мъка. Не съм обучен по най-добрия начин да преодолея очевидната тревожност или може би дори лекия ПТСР, който, поглеждайки назад, вероятно съм изпитвал.
Но това, което знам, е, че понякога като майки правим всичко възможно, за да оцелеем с ресурсите за психично здраве, с които разполагаме.
Ейми Шуман, MSW, LICSW, DCSW, съветник от Университета в Западна Нова Англия, обяснява, че има много различни неща, които някой може да намери утеха в моменти на мъка и загуба, от ароматерапия до успокояваща музика до претеглени одеяла.
В моя случай обръщането към телевизия, за да ми помогне да се справя с емоциите си, всъщност беше форма на комфорт. „Много хора намират определени предавания за успокояващи“, казва тя. "Може да е като тяхното претеглено одеяло."
Въпреки че няма грешен или правилен начин да преминете през етапите на скръбта и загубата, Shuman ни напомня, че е от ключово значение да знаете, че ако механизмът за „справяне“ви забранява да живеете живота си или да ви лиши по някакъв начин, или той продължава за продължителен период от време, това вече не е здравословен начин да се справите със своите емоции.
„След като започне да пречи на способността ви да работите, тогава може да е нещо, за което трябва да видите професионалист“, казва тя.
И макар че насърчавам някой от вас да чете това, за да моля, моля, поговорете с вашия лекар за всичките си емоции, докато преминавате и след загуба на бременност, както и всяка следваща бременност след това, просто исках да споделя моята история, за да кажа, че не сте сами, ако откриете, че просто търсите начин да изтръпнете емоциите си за малко, за да го направите.
Намиране на мир
Защото добрата новина в края на цялата тази борба е, че успях да го преодолея.
Използвах телевизия много като начин да се справя и да се разсейвам от всичките си страхове и притеснения и физическите трудности през първия триместър на бременността ми след спонтанните аборти - но когато го направих през тези първоначални 13 седмици, се чувствах като мъглата започна да се повдига.
Бях се борил с безпокойство през цялата бременност. Притеснявам се постоянно да загубя бебето си. Но след първия триместър нямах нужда от безсмисленото разсейване на телевизията, както някога.
И след като „преминах“, така да се каже, и родих моето бебе с дъгата, сега вървя по различен път в пътя на загубата на бременност. (Тъй като твърдо вярвам, няма край - просто път, по който всички вървим по различен начин.)
Сега мога да погледна назад към опита си и да си дам благодат.
В свят, който изглежда иска да насърчи жените и майките особено, да се съсредоточат върху съзнателността в настоящето като начин да изживея живота докрай, с изненада открих, че за мен избягвам собствения си ум чрез няколко безобидни Телевизионните предавания всъщност бяха неочакван източник на изцеление.
Не правех нещо „неправилно“, като исках да избягам от някои от тежките си чувства и със сигурност не се опитвах да „забравя“любовта, която имах за всяка моя бременност, просто ми трябваше някакъв отдих от тъмнината което постоянно ме мъчеше.
Опитът ми показа, че когато става въпрос за загуба на бременност - и бременност след загуба - всички ще се справяме, лекуваме и скърбим по различен начин.
Просто няма "правилен" или "грешен" начин да се премине през него.
Мисля, че ключът е да знаем кога ни е необходим временен механизъм за справяне и кога трябва да потърсим професионална помощ.
А що се отнася до мен? Е, нямам нужда от мекия блясък на екрана, за да ме разсейва вече. Връщам се, че съм подлата майка без екрана, която децата ми опознаха и обичат. (Ха).
Но завинаги ще бъда благодарен, че във време, когато най-много се нуждаех, имах неочакван ресурс, който ми позволи пространство и време да намеря начин да се излекувам.
Chaunie Brusie е сестра за раждане и доставка, превърната в писател и наскоро изсечена майка на 5. Тя пише за всичко - от финанси до здравеопазване до това как да оцелееш в първите дни на родителство, когато всичко, което можеш да направиш, е да мислиш за целия сън, който не си получаване. Следвайте я тук.
