Като накрая петото ми бебе накрая промени гледната ми точка на упражненията

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

"Издърпайте ядрото си и разбийте …", каза инструкторът, демонстрирайки силното си издишване със свити устни.

Стоейки над мен, тя направи пауза и сложи ръка върху все още мускулестия ми корем. Усещайки безсилието ми, тя се усмихна и нежно ме окуражи.

- Пристигаш там - каза тя. "Вашият абс се сближава."

Положих главата си обратно на постелката си, пуснах въздуха си в несъобразена глупост. Наистина ли стигнах до там? Защото честно казано, повечето дни не се чувстваше така.

Откакто родих петото си бебе преди почти 6 месеца, се натъкнах на смиряващото и отварящо окото осъзнаване, че всичко, което мислех, че знам за упражненията, е напълно грешно.

Преди тази бременност, признавам, че бях тип "all-in, през цялото време". Според мен колкото по-трудна е тренировката, толкова по-добре бях. Колкото повече изгаряха мускулите ми, толкова по-ефективно е упражнението. Колкото повече се събудих, прекалено възпалена, за да се движа, толкова повече доказателство имах, че работя достатъчно усилено.

Бременността с петото ми дете на 33-годишна възраст (да, започнах рано и да, това са много деца) дори не ме спря - на 7-месечна бременност все още успях да клякам 200 килограма и се гордеех себе си върху способността си да продължавам да вдигам големи тежести през целия път до доставката.

Но тогава се роди моето бебе и точно като способността ми да спя през нощта, желанието ми да стъпя крак във всеки тип фитнес напълно изчезна. За първи път в живота ми тренировката дори не звучи отдалече привлекателно. Всичко, което исках да направя, беше да стоя вкъщи в удобните си дрехи и да приспи бебето си.

Значи знаете какво? Точно това направих.

Вместо да се насилвам да се „върна във форма“или „да отскоча“, реших да направя нещо доста драстично за мен: отделих си време. Взех нещата бавно. Не правех нищо, което не исках да правя.

И може би за първи път в живота си се научих да слушам тялото си и в процеса разбрах, че най-накрая е необходимо да имам пето бебе, най-накрая да развием здравословна връзка с упражнения.

Защото, въпреки че процесът беше отчайващо бавен, пренаучването на упражненията най-накрая отвори очите ми за твърда истина: имах всичко напълно погрешно.

Упражнението не е това, което мислех, че е

Докато винаги бях мислил за упражненията като постижение и празник на това колко мога да направя - колко тегло мога да вдигна, или да клякам, или пейка, най-накрая разбрах, че вместо това, упражнението е повече за уроците, които ни учи как да живеем живота си.

„Старият аз“използва упражнението като средство за бягство или начин да докажа на себе си, че постигам нещо, че струвам повече, защото мога да постигна целите си.

Но упражненията никога не трябва да се състоят в това да бием телата си за подчинение или да караме по-силно и по-бързо в салона, или дори да вдигаме повече и по-големи тежести. Трябва да става въпрос за изцеление.

Трябва да се знае кога да приемате нещата бързо - и кога да ги приемате мъчително бавно. Трябва да се знае за това кога да натиснете и кога да почивате.

На първо място трябва да се касае за почит и слушане на телата ни, а не да ги принуждаваме да правят нещо, което смятаме, че би трябвало да правят.

Днес съм физически най-слабата, която съм била. Не мога да направя нито едно лице. Напрегнах гърба си, когато се опитах да клякам "нормалното" си тегло. И трябваше да натоваря щангата си с тежест, която ме смущаваше дори да гледам. Но знаете ли какво? Най-накрая съм в мир с мястото, където съм във фитнес пътуването си.

Защото, въпреки че не съм толкова подходящ, колкото някога, имам по-здрави отношения от всякога с упражненията. Най-накрая научих какво означава да почивам истински, да слушам тялото си и да го почитам на всеки етап - без значение колко може да "направи" за мен.

Chaunie Brusie е сестра за раждане и доставка, превърнала се в писателка и наскоро изсечена майка на пет. Тя пише за всичко - от финансите до здравето до това как да оцелееш в онези ранни родителски дни, когато всичко, което можеш да направиш, е да мислиш за целия сън, който не получаваш. Следвайте я тук.