Когато родих дъщеря си през лятото на 2013 г., бях заобиколен от хора и любов.
Множество приятели и членове на семейството чакаха в чакалнята, ядеха студена пица и гледаха 24-часови новини. Те парадираха в и извън стаята ми - предлагайки ми комфорт, приятелство и (когато сестрите разрешиха) кратки разходки по залата с правоъгълна форма - и след раждането, дойдоха до моето легло, за да ме прегърнат и държат спящото ми момиченце, Но по-малко от 48 часа по-късно нещата се промениха. Животът ми (безспорно) се промени и обажданията затихнаха.
Текстовете „как се чувстваш“спряха.
Първоначално мълчанието беше наред. Бях зает с кърмене, дрямка и се опитвах да настръхна много упоритото си бебе. И ако не можех да поддържам раздели на кафето си, как е възможно да поддържам раздели на приятелите си? Животът ми е живял на стъпки от 2 часа … на добър ден.
Функционирах на автопилот.
Нямах време да направя нещо повече от „оцеляване“.
След няколко седмици обаче мълчанието стана страшно. Не знаех кой съм - или кой ден беше.
Прелиствах непрекъснато в социалните медии. Гледах телевизия безкрайно и изпаднах в дълбока депресия. Тялото ми стана едно с нашата евтина, дивана IKEA.
Аз - разбира се - можех да посегна. Можех да се обадя на майка си или да се обадя на свекърва си (за помощ, съвет или прегръдка). Можех да изпратя текстови съобщения на приятелките си или на най-добрия приятел. Можех да се доверя на съпруга си.
Но не знаех какво да кажа.
Бях нова мама. Майка на #. Това трябваше да са най-хубавите дни в живота ми.
Плюс това никой от приятелите ми нямаше деца. Оплакването изглеждаше глупаво и безсмислено. Не биха го получили. Как биха могли да разберат? Да не говорим за много от моите мисли (и действия) ми се сториха луди.
Прекарах часове да се скитам из улиците на Бруклин, взирайки се във всички останали майки, които просто сякаш го получиха. Който си играеше (и харесваше) новородените си мадами.
Исках да се разболея - не смъртно болен, но достатъчно, за да бъда хоспитализиран. Исках да се махна… да бягам. Имах нужда от почивка. И не бях сигурна коя изтрих повече, дупето на дъщеря ми или очите си. И как бих могъл да го обясня? Как бих могъл да обясня натрапчивите мисли? Изолацията? Страхът?
Дъщеря ми спеше и аз останах буден. Гледах я как диша, слушах как диша и се притеснявах. Дали я разтърсих достатъчно? Беше яла достатъчно? Опасна ли беше тази малка кашлица? Трябва ли да се обадя на нейния лекар? Може ли това да е ранен предупредителен знак за SIDS? Възможно ли беше да получите летен грип?
Дъщеря ми се събуди и аз се молех тя да заспи. Имах нужда от момент. Минута. Копнеех да си затворя очите. Но никога не съм го правил. Този порочен цикъл беше изплакване и повторение.
И докато в крайна сметка получих помощ - някъде между 12-тата и 16-тата седмица на дъщеря ми се счупих и пуснах съпруга и лекарите си - да имам един човек в живота си, можеше да създаде свят.
Не мисля, че някой би могъл да ме „спаси“или да ме предпази от недоспиване или ужасите на следродилната депресия, но мисля, че горещата храна може да е помогнала.
Би било хубаво, ако някой - някой - попита за мен, а не само за моето бебе.
Така че ето моят съвет към всеки и всеки:
- Изпратете SMS на новите майки в живота си. Обадете се на новите майки в живота си и правете това редовно. Не се притеснявайте да я събудите. Тя иска контакт с възрастни. Тя се нуждае от контакт с възрастни.
- Попитайте я как можете да помогнете и я уведомете, че сте щастливи да гледате бебето й в продължение на 30 минути, час или 2 часа, за да може да спи или да се вземе душ. Никаква задача не е твърде глупава. Кажете й, че не ви губи времето.
- Ако все пак отидете, не го правете с празни ръце. Донесете храна. Донесете кафе. И направете това, без да питате. Малките жестове изминават дълъг път.
- Ако не отидете, изпратете й изненадваща доставка - от Пощенски служители, DoorDash, Безпроблемно или Grubhub. Цветята са сладки, но кофеинът е съединител.
- А когато разговаряте с нея, не съчувствайте - съчувствайте. Кажете й неща като „това звучи много“или „това трябва да е страшно / фрустриращо / трудно“.
Защото независимо дали имате деца или не, обещавам ви това: Можете да помогнете на новата си приятелка на мама и тя се нуждае от вас. Повече, отколкото някога ще разберете.
Кимбърли Сапата е майка, писател и защитник на психичното здраве. Работата й се е появила в няколко сайта, включително Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Родители, Здраве и Страшна мама - да назовем само няколко. Когато носът й не е погребан в работа (или в добра книга), Кимбърли прекарва свободното си време в бягане от Greater Than: болест, нестопанска организация, която има за цел да даде възможност на деца и млади възрастни, борещи се с психични заболявания. Следвайте Кимбърли във Facebook или Twitter.
