Дехидратацията се случва, когато тялото ви няма достатъчно течности. Ако не пиете достатъчно течности или загубите на течности по-бързо, отколкото можете да ги замените, може да доведе до дехидратация.
Дехидратацията може да бъде сериозна. Ако не се лекува, това може да доведе до животозастрашаващи усложнения, като спешни случаи и проблеми с бъбреците.
Освен това дехидратацията може да причини потенциално опасни промени в кръвното налягане.
Продължете да четете, за да научите повече за дехидратацията, нейния ефект върху кръвното налягане и симптомите, за които трябва да внимавате.
Как дехидратацията влияе на кръвното ви налягане?
Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите и вените ви. Дехидратацията може да повлияе на кръвното ви налягане, като го накара да скочи нагоре или да се понижи. Нека разгледаме по-подробно защо това се случва.
Дехидратация и ниско кръвно налягане
Ниско кръвно налягане е, когато показанието на кръвното ви налягане е по-ниско от 90/60 mm Hg. Дехидратацията може да причини ниско кръвно налягане поради намаляване на кръвния обем.
Кръвният обем е количеството течност, което циркулира в кръвоносните ви съдове. Поддържането на нормален кръвен обем е необходимо, за да може кръвта да достигне адекватно всички тъкани на тялото ви.
Когато сте много дехидратиран, обемът на кръвта ви може да намалее, което води до спад на кръвното налягане.
Когато кръвното налягане падне твърде ниско, вашите органи няма да получават необходимия кислород и хранителни вещества. Може потенциално да изпаднете в шок.
Дехидратация и високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане е, когато имате систолно (най-голямо число) отчитане на 140 mm Hg или по-високо, или диастолно (долно число) отчитане на 90 mm Hg или по-високо.
Дехидратацията е свързана с високо кръвно налягане. Изследванията в тази тема обаче са ограничени. Необходима е допълнителна работа за разследване на връзката.
Въпреки че са необходими повече изследвания, все пак си струва да се отбележи, че дехидратацията може да доведе до повишаване на кръвното налягане поради действието на хормон, наречен вазопресин.
Вазопресинът се секретира, когато в кръвта ви има голямо количество разтворители (или ниво на натрий) или когато кръвният ви обем е нисък. И двете неща могат да се случат, когато загубите твърде много течност.
В отговор, когато сте дехидратирани, бъбреците ви реабсорбират вода за разлика от преминаването й в урината. Високите концентрации на вазопресин също могат да доведат до свиване на кръвоносните съдове. Това може да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Други симптоми на дехидратация
В допълнение към промените в кръвното налягане има и други симптоми на дехидратация, на които трябва да се внимава.
Често ще почувствате тези симптоми, преди да разберете, че сте променили кръвното налягане. Тези симптоми включват:
- жажда
- суха уста
- уриниране по-рядко
- урина, която е тъмна на цвят
- усещане за умора или умора
- замаяност или замаяност
- объркване
Освен това децата, които са дехидратирани, могат да имат следните симптоми:
- без мокри пелени в продължение на няколко часа
- отсъствие на сълзи при плач
- раздразнителност
- потънали бузи, очи или меко петно по черепа (фонтанел)
- равнодушие
Причини за дехидратация
Освен, че не пиете достатъчно течности, има и други възможни причини за дехидратация. Те могат да включват:
- Болест. Високата температура може да доведе до дехидратация. Освен това повръщането и диарията могат да доведат до значителна загуба на течности и електролити.
- Повишено изпотяване. Водата се губи, когато се потите. Увеличаване на изпотяването може да се случи в горещо време, по време на упражнения и ако сте болни с треска.
- Често уриниране. Можете също да загубите течности чрез уриниране. Медикаменти като диуретици, основни състояния като диабет и консумация на алкохол могат да причинят по-често уриниране.
Кога да получите медицинска помощ
Важно е незабавно да потърсите медицинска помощ, ако имате някой от следните симптоми:
- диария, продължила повече от 24 часа
- невъзможност за задържане на течностите
- ускорен пулс
- крайно изтощение, дезориентация или объркване
- табуретка, която е черна или кървава
За ниско кръвно налягане
По-ниското от нормалното отчитане на кръвното налягане, без други симптоми, може да не е причина за безпокойство.
Ако обаче имате показания за ниско кръвно налягане, заедно с други симптоми, е важно да получите медицинска помощ.
Симптомите, на които трябва да внимавате, включват:
- чувства на замаяност или замаяност
- гадене
- усещане за умора или умора
- замъглено виждане
Шокът е медицинска спешност, която се нуждае от незабавна помощ. Наберете 911, ако имате по-ниско от обикновено кръвно налягане и симптоми като:
- кожа, която е студена или лепкава
- бързо, плитко дишане
- пулс, който е бърз и слаб
- объркване
За високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане обикновено не причинява симптоми. Повечето хора научават за това по време на рутинна проверка при своя лекар.
Ако редовно приемате кръвното си налягане и установите, че показанията ви са постоянно високи, посетете вашия лекар.
Колко вода трябва да пиете всеки ден?
Ключът за предотвратяване на дехидратацията е да се уверите, че приемате достатъчно количество течност всеки ден. Но колко вода или други течности трябва да пиете на ден?
Ежедневните препоръки за течности могат да зависят от няколко фактора, включително неща като:
- възраст
- секс
- тегло
- цялостното ви здраве
- метеорологични условия
- ниво на дейност
- бременност или кърмене
Според клиниката Майо, добра цел, към която трябва да се стремим, е да се пие най-малко осем чаши вода на ден.
Ако ви е трудно да пиете обикновена вода, можете също да останете хидратирани, като пиете:
- вода, напоена с резени плодове, като лимон или краставица
- газирана вода без захар
- смутита, направени с плодове и зеленчуци
- безкофеинов билков чай
- мляко
- супи с ниско съдържание на натрий
Не забравяйте също, че можете да получите вода от някои хранителни източници, по-специално плодове и зеленчуци.
Освен това следвайте съветите по-долу, за да си помогнете да останете хидратирани:
- Винаги пийте, когато почувствате жажда. Чувството на жажда е начинът на тялото ви да ви каже, че имате нужда от повече течности.
- Не забравяйте да пиете повече вода, когато сте физически активни, в горещ климат или сте болни с температура, повръщане или диария.
- Носете бутилка с вода, докато се занимавате с ежедневните си дейности. По този начин винаги ще имате вода под ръка.
- Изберете вода вместо сладки газирани напитки, енергийни напитки, подсладени напитки или алкохолни напитки.
Долния ред
Промени в кръвното налягане могат да възникнат поради дехидратация.
Намаляването на кръвния обем може да доведе до потенциално опасен спад на кръвното налягане и дори шок.
Високото кръвно налягане също е свързано с дехидратация. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно връзката.
Можете да предотвратите дехидратацията, като пиете много течности. Това е особено важно, ако сте болни, в топла среда или сте физически активни.
