Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако някога сте правили масаж на скалпа, без съмнение си спомняте колко се отпускаше. Освен облекчаване на стреса и напрежението, има и бръмчане около масажите на скалпа, които могат да насърчат растежа на косата.
Това само мит ли е или има истина за това допълнително предимство на масажа на скалпа? Въпреки че изследванията са ограничени, може да има някакво обещание за тази теория, в зависимост от нуждите ви за растеж на косата.
В тази статия ще разгледаме по-подробно научните доказателства около масажите на скалпа и растежа на косата. Ако искате други съвети за растеж на косата, ние имаме и такива за вас.
Какво е масаж на скалпа?
Масажът на скалпа е подобен на масаж, който ще получите за шията, гърба или тялото. Масажът на скалпа обаче обикновено се прави малко по-нежно. Обикновено се прави без масло, но можете да го включите, ако предпочитате.
Типичният масаж на скалпа използва само върховете на пръстите. Има и опция за използване на устройство за масажиране на скалпа, което работи да имитира натиска на пръстите ви.
Може ли да помогне за растежа на косата?
Според малко проучване от 2016 г. изследователите стигат до заключението, че редовният масаж на скалпа може да доведе до по-гъста коса. В това проучване участват девет мъже, които получават 4-минутен масаж на скалпа всеки ден в продължение на 24 седмици. В края на изследването е установено, че мъжете имат по-гъста коса, отколкото в началото.
Допълнителни изследвания от 2019 г. подкрепят тези открития. Това проучване се основава на отговори от проучване от 340 участници, които са следвали конкретни инструкции, като са правили два пъти дневно масажи на скалпа, за да подобрят загубата на коса.
Според самоотчетените открития, приблизително 69 процента от участниците съобщават, че алопецията им се е подобрила.
Ползите от масажа на скалпа за центрове за растеж на космите върху космените фоликули. Всяка коса на главата ви започва живота си във фоликул, разположен точно под кожата на скалпа ви.
Според изследвания масажът на скалпа увеличава дебелината на косата чрез разтягане на клетките на космените фоликули. Това от своя страна стимулира фоликулите да произвеждат по-гъста коса. Смята се също, че масажът на скалпа може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове под кожата, като по този начин насърчава растежа на косата.
Въпреки че изследванията са ограничени, това, което е известно досега, показва известно обещание по отношение на масажите на скалпа и растежа на косата.
Как да масажирате скалпа си
Има няколко начина да дадете масаж на скалпа си, за да помогнете за стимулиране растежа на косата. Ето четири варианта.
1. Традиционен масаж на скалпа
Традиционният масаж на скалпа включва използването само на върха на пръстите ви.
- Използвайте върховете на двете ръце, за да приложите леко до средно налягане върху скалпа, движейки се в малки кръгове.
- Работете по скалпа си, за да покриете всички области.
- Опитайте се да масажирате скалпа си с върховете на пръстите си поне 5 минути наведнъж, няколко пъти на ден.
Можете също да получите масаж на скалпа от лицензиран масажист. Цената ще варира в зависимост от продължителността на масажа.
2. Масажирайте, докато миете косата
Ако сте притиснати за време, можете да използвате традиционния метод за масаж на скалпа, описан по-горе, докато миете косата.
Използвайки върховете на пръстите си, внимателно масажирайте шампоана или балсама си в косата в продължение на 5 минути. След това изплакнете косата си както обикновено.
3. Четки и масажни инструменти
Както при масажите на тялото, има и специални инструменти, които можете да закупите за масаж на скалпа.
Въпреки че някои дерматолози препоръчват използването на масажор за скалп, други смятат, че масажът на пръстите е също толкова ефективен. В крайна сметка от вас зависи да решите кой метод работи най-добре за вас.
Инструментите за масажиране на скалпа се предлагат под формата на четки или леки ръчни гумени масажери. Можете да работите по целия скалп по същия начин, по който бихте използвали пръстите си.
Пазарувайте онлайн инструменти за масаж на скалпа.
4. Масаж на скалпа с етерични масла
Можете също така да използвате етерични масла с масажа на скалпа. Проучванията върху животни показват, че както лавандуловите, така и ментовите масла могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата.
Смесете 1 до 2 капки масло от лавандула или мента с 1 супена лъжица масло от носител, като жожоба или разтопено кокосово масло. Нанесете директно върху скалпа си и след това използвайте върховете на пръстите си или масажор за скалп, за да работите внимателно с маслата в скалпа.
Преди да приложите етерично масло върху скалпа си, не забравяйте първо да направите тест за пластири върху малка част от кожата си, за да сте сигурни, че не сте алергични.
Други съвети за растежа на косата
Освен да масажирате скалпа си, има и други доказани начини да помогнете на косата да расте. Може да искате:
- Избягвайте прекомерното измиване с шампоан и четкане. Освен това ограничете използването на химически средства за лечение, оцветители и инструменти за подгряване на косата. Всички те могат да отслабят кожичките на косата и да причинят счупване.
- Говорете с Вашия лекар за тестване за хранителни дефицити. Ниските нива на цинк, желязо и биотин могат да допринесат за загубата на коса.
- Помислете да опитате миноксидил (Rogaine) за наследствен косопад в задната част на главата. Това лекарство без рецепта, предлагано под формата на течност или пяна, не е предназначено за отстъпване на косата или загуба на коса в предната част на скалпа.
- Посъветвайте се с вашия лекар за лекарства, отпускани по лекарско предписание за косопад. Те включват финастерид (Propecia) за мъже и спиронолактон за жени.
- Попитайте вашия дерматолог за професионални лечения за растеж на косата. Опциите включват лазерна терапия, трансплантация на коса и инжекции с кортикостероиди.
- Кажете на вашия лекар за загубата на коса. Ако губите повече коса от обикновено, това може да е симптом на основно състояние, като хипотиреоидизъм.
Долния ред
Въпреки че изследванията са ограничени, досега научните доказателства показват, че докато масажите на скалпа не могат да излекуват косопада, те показват обещание за насърчаване на растежа на косата.
Можете да си направите масаж на скалпа с върха на пръстите си или можете да използвате инструмент за масажиране на скалпа. Можете също така да получите масаж на скалпа от обучен масажист.
Ако косопадът ви се влоши или забележите други симптоми заедно с косопад, не забравяйте да се свържете с лекаря си.
