Всеки има история за това дете в училище от детството си, нали?
Независимо дали става дума за ядене на паста, спорене с учителя или някакъв начин на кошмарния сценарий на Lovecraftian за баня, That Kid in School имаше изблици на сцени при заключване. Понякога всички се чудим какво им се е случило, какво правят сега.
Освен ако, като мен, вие бяхте това дете в училище, защото сте имали проблеми с контрола на импулсите от нелекуваното ADHD.
Импулсивността, в клиничния смисъл, може да бъде дефинирано точно като „действие без предвидливост“.
Бих говорил, без да вдигам ръка, да прекъсвам класа с емоционални изблици и да излизам от бюрото си толкова често се изненадвам, че употребата на лента никога не е била превързана в салона на учителя.
Ще ме попита защо правя нещо от това и никога не съм имал ясен отговор - дори на себе си. Не ми харесваше да привличам толкова лошо внимание към себе си. Беше унизително.
Смешно е колко често страданията при деца ги наричат само като смутители. Част от това е маскирането, основано на срам, при децата, защото те ще направят всичко, за да отрекат, че са различни, а част от това е как нашите училищни системи не са адекватно оборудвани да разпознават или да действат при тези обстоятелства, които в крайна сметка са здравни проблеми.
Но това е колона за ADHD, а не за това как системно пропадаме нашите млади хора, така че нека продължаваме да натискаме!
Нека да продължим напред и да направим инвентаризацията на поведението от типа "шут".
Бях импулсивно дете и съм малко по-малко импулсивен възрастен. Всички имаме своите моменти за това, но за мен може да се чувствам като дузина контролери, които отговарят за мозъка ми наведнъж и никой не се проверява един с друг, преди да натисне бутони.
Особено в стресови условия намирам, че съм склонен да се движа първо, а след това да обработвам и да се занимавам с действията си на второ място.
Това не е най-ефективният или ефикасен процес!
Няма да лъжа, импулсният контрол е една от най-трудните части на ADHD. Дори първата стъпка да признаем, че сме някой, който лети от дръжката, е трудна, защото това е истинска сесия за борба на егото.
За щастие имаме контролен списък за това - правите ли някое от следните неща?
- Прекъсване на разговорите (дори когато нямате нищо съществено за добавяне). Защо е трудно не просто да млъкнеш и да оставиш някой да има дума в ръба?
- Имате ли разсейки за вашите разсейвания? Често най-правилните задачи могат да станат трудни, защото импулсивният мозък измества нашето възприятие за приоритет като въртяща се слот машина. Никога не знаете къде ще се приземи вниманието ви!
- Прекарвайте като правите пари движения, дори когато сте счупени като ад? Всички знаем за онези сочни мозъчни химикали, които се освобождават с моменталното удовлетворение от импулсивни покупки, а тези с ADHD често се оказват в най-трудните заешки дупки относно това какво е желание и какво е необходимо. Дори съм се хванал да се опитвам да оправдая закупуването на инструменти за управление на ADHD като планиращи и календари и след това осъзнах тези, които имам добре. Капитализъм на късен етап, скъпа!
- Трудно ли е да устоиш на рисковано, саморазрушително поведение като битка или опасен секс? Имам човек в контактите си, който има около осем различни емоджи, които всички предават „ОПАСНОСТ! НЕ ТЕКСТИРАЙ НЕГО!” Някой друг?
- Искате да Хълк при самата мисъл да застанете в линия, която отнема повече от 5 минути? Не е (задължително), че смятаме, че времето ни струва повече от другите, понякога просто предизвикателството да останем сравнително неподвижни и да не се сблъскваме прави стоенето в редица дълго време положително изтощително! Жалко, че е едно от онези неща, „част от това да си в обществото“?
Ако някой или всички тези резонират, нетърпеливият ви задник може да се нуждае от професионална намеса, за да се справи с този симптом на СДВХ.
И така, какво можем да направим по въпроса?
Някои от нас лекуват ADHD с медикаменти, но все пак журито все още не е ясно колко са ефективни по този въпрос.
Терапията, подобно на когнитивно-поведенческата терапия, може да бъде полезна, ако продължавате активно по въпросите на импулсивността.
Активната съзнателност е като трениране на мускул. Може да започнете да работите след сценарий на чувство за особено слаба и напредъкът може да се почувства невъзможно бавен в началото. Точно като с физическата активност, искам да ви напомня буквално да бъдете търпеливи към себе си, докато се опитвате да бъдете търпеливи към другите.
Колкото повече огънете това самообладание и състрадание, толкова по-лесно ще ви дойде. И по-добрите резултати ще бъдат дългосрочни!
Сега, ако ме извините, това бивше странно хлапе в училище ще устои на импулса да потърси Натали от шести клас, който ОБЩО ме рамкира за ужас в банята. Това беше твоят IBS, Натали, Твоят IBS!
Рийд Брис е писател и комик със седалище в Лос Анджелис. Брис е възпитаник на Училището за изкуства на Клер Ирвайн „Клер Тревър“и беше първият трансджендър човек, който някога е участвал в професионален ревю с „Вторият град“. Когато не говорим за чая на психичното заболяване, Брис също писа рубриката ни за любов и секс "U Up?"
