Няма нищо ново родители да ценят повече от добрия сън. Предполагаме, че сте се справили с големи усилия, за да създадете рутина за дрямка и лягане, която позволява на всички в къщата да спят възможно най-много.
По времето, когато бебето ви е на 8 месеца, най-вероятно (надяваме се!) Се е настанило в детската версия да спи през нощта (най-много с едно или две събуждания). На този етап все още може да сте доста изтощени (в края на краищата имате бебе), но вероятно сте започнали да мислите, че безсънните нощи на периода на новороденото са зад гърба ви.
Уви, често е бебетата да изпитват регрес на съня около 8-месечна възраст. Регресиите в съня могат да бъдат поразителни и да повлияят негативно на съня на всички в дома.
Отгоре този регрес няма да продължи вечно! Прочетете за повече лъжичка на този плъзгач на пътя и съвети, за да получите на всички в дома си някаква солидна дрямка.
Каква е 8-месечната регресия на съня?
Регресията на съня е период, в който бебе, което е спало добре (или поне достатъчно добре), изпитва лош сън. Регресиите в съня могат да включват по-кратки сънливи, изключителна суетене преди дрямка или лягане, боен сън и често събуждане през нощта.
Регресиите в съня са често срещани на няколко възрасти, включително 4 месеца, 8 месеца и 18 месеца. Докато други проблеми могат да причинят нарушения в навиците за сън на бебето, можете да различите регресията от други нарушения на съня въз основа на това кога се случва, колко дълго трае и дали има други проблеми.
Разбира се, само защото регресът се случва при някои бебета, не означава, че ще се случи и на вашите. Ако бебето ви е на около 8 месеца и не се борите с проблеми със съня, чудесно! (Останалите ще дойдем тук, разбърквайки кафе и желаейки да разберем тайните ви.)
Колко ще продължи?
Въпреки че може да се чувства като завинаги, повечето регресии на съня продължават само от 3 до 6 седмици. Ако проблемите със съня се разрешат по-бързо, вероятно бебето е било затруднено от други временни фактори, като промяна в графика, заболяване или пробиване на зъби, вместо да изпитва истинска регресия.
Какво го причинява?
Експертите обясняват, че регресиите в съня обикновено се случват по две причини: скок в развитието или промяна в графика на дрямката и общите нужди от сън.
Що се отнася до развитието, 8-месечните деца правят много. На тази възраст много бебета се учат да се ровят, да пълзят и да се дърпат нагоре. Езиковите им умения също бързо се разширяват, тъй като разбират все повече и повече от това, което казвате всеки ден.
Тези умствени скокове могат да причинят нарушения на съня, тъй като бебето изпробва нови умения или просто има натоварен ум.
Промяната в графика на дрямка и променящите се нужди от сън също могат да бъдат фактор за 8-месечната регресия на съня. Осеммесечните деца започват да остават будни за по-дълги участъци през деня. Тъй като изпуснат третата си дрямка и се установят в график на дните на дрямка, това може да изхвърли нощния им сън без да става.
Какво можете да направите за това?
Въпреки че може да е полезно да научите какво причинява регресия на съня и колко дълго ще продължи, информацията, която наистина търсите, вероятно е как да накарате бебето си да се върне да спи - и да спи! - за да можете да си починете.
Докато от 3 до 6 седмици може да се чувствате като завинаги, важно е да запомните, че 8-месечната регресия на съня е временна. Не е необходимо да променяте цялата си рутина, за да настаните бебе, което не спи толкова добре, колкото преди. Най-добрият начин на действие по време на 8-месечната регресия на съня е да продължите да следвате какъвто и да е метод на обучение и режим на сън, който сте използвали преди.
Ако сте намерили успех да ги люлеете да спите, продължете да го правите, като същевременно признавате, че временно на бебето може да отнеме повече време. Люлеенето и задържането на бебето, докато то заспива, е само проблем, ако не искате да го правите, така че не се стресирайте, ако други семейства не люлят бебетата си да спят.
Много родители устно успокояват и потупват бебето си, докато лежи в яслите си. Отново може да отнеме временно време за утаяване на бебето, отколкото преди, но ако този метод е работил за вас в миналото, е ценно да го продължите сега.
Контролиран плач или допускане на кратки периоди на плач с успокояващо между тях е друг често срещан метод за обучение на сън, който може да използвате по време на 8-месечната регресия на съня. За този метод можете или да останете в стаята с бебето си, докато те суете, или да влезете и да излезете, както се нуждаят от вас.
Някои бебета се успокояват само от присъствието на родителя или настойника си в стаята. Ако по-рано сте установили, че това е вярно за вашето малко, опитайте го отново. Просто седнете в люлеещия се стол или на пода до яслите си или застанете до вратата, докато те се носят да спят.
Ако вашето семейство е използвало метода за плач, за да обучи бебето си, можете да използвате този метод отново. Имайте предвид, че на малкото ви може да отнеме повече време, отколкото през последните няколко месеца, за да се успокои. Може да се наложи да се включите, за да осигурите подкрепа и комфорт по-често, отколкото преди.
Въпреки че може да са минали месеци, откакто е трябвало да използвате някой от тези методи, за да помогнете на бебето да заспи и може да се почувства неприятно да прекарате толкова време в очакване на бебето да се засели, важно е да запомните, че тази ситуация е временна и няма да трябва да го правят завинаги.
Нужди от сън за 8-месечни деца
Докато 8-месечните деца имат сменени нужди от сън, те все още се нуждаят от доста сън. Точните нужди за сън на всяко бебе са толкова индивидуални, колкото са, но като цяло 8-месечните деца се нуждаят от 12 до 15 часа сън за период от 24 часа.
Отново, за всяко бебе това може да изглежда различно, но вашето 8-месечно дете (ако не е в средата на регресия!) Може да спи 10 до 11 часа през нощта, с или без 1 до 2 събуждания за хранене и сън 2 до 4 часа през деня.
Някои бебета спят по-дълги участъци през нощта и приемат по-кратки сън през деня, докато други спят по-кратък участък през нощта и след това приемат два дълги сън през целия ден.
Съвети за сън
По време на 8-месечната регресия на съня може да бъде трудно да се избегне чувството на неудовлетвореност от липсата на сън, който вие и вашето бебе получавате. Преразглеждането на някои основи на бебешкия сън може да бъде полезно през това време.
Важните съвети за бебешки сън включват:
- Поддържайте последователен режим на почивка както за дрямка, така и за лягане.
- Бъдете сигурни, че основните нужди на вашето бебе са удовлетворени преди да ги поставите за почивка. Сменете памперса си, уверете се, че коремът им е пълен и ги облечете в облекло, подходящо за температурата.
- Добре е да се сгушите, да се люлеете или да кърмите бебето да спи. Комфортът е толкова естествена необходимост, колкото гладът, а вие, като техния родител или полагащ грижи, имате силата да гарантирате, че се чувстват сигурни и удобни, докато се отдалечават да спят.
- Въртете се с партньора си, за да успокоите бебето през цялата нощ и да ги пускате за сън и лягане.
- Ако отглеждате малкото си самостоятелно, обадете се на услуги на приятели, които са ви предложили: „Кажете ми какво мога да направя.“Помолете ги да се настанят с вас за една нощ или две, за да ви помогнат да получите бебето да спи.
- Добре е да използвате успокояващи инструменти като чували за сън, музика, машина за бял шум или затъмнени завеси, за да помогнете на бебето да получи останалото, от което се нуждае. Експериментирайте с различни успокояващи инструменти, за да видите какво работи за вашето бебе.
За вкъщи
Докато 8-месечната регресия на съня често носи разочарование и изтощение дори на най-търпеливите домакинства, важно е да запомните, че е временна. Вашето бебе вероятно ще се върне да спи в редовни участъци в рамките на 3 до 6 седмици.
Междувременно прегледайте метода на обучение за сън на вашето семейство, спазвайте последователни рутинни дрямка и лягане и се обадете на приятели и семейство, за да ви помогне да получите останалото, което ви е необходимо.
