Не е рядкост да се потите през нощта. Може да се изпотите малко или много, в зависимост от това колко одеяла спите, колко топла е стаята ви и дори какво сте яли преди лягане.
Но ако се потите достатъчно, че редовно се събуждате с мокра пижама и спално бельо, може да има основен проблем.
Нощното изпотяване може да се случи по редица причини и повечето от тях не са твърде сериозни. В някои случаи обаче редовните епизоди на нощно изпотяване могат да показват потенциално сериозно медицинско състояние.
Прочетете нататък, за да научите повече за често срещаните и по-рядко причинени причини за нощно изпотяване, съвети за самостоятелно облекчаване на нощното изпотяване и кога може би е добра идея да видите вашия доставчик на здравни услуги.
По-малко за причините
Не винаги е възможно да се определи причината за нощното изпотяване. Но други симптоми, които изпитвате заедно с потенето през нощта, могат да ви помогнат да стесните основната медицинска причина.
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
Можете да изпитате ГЕРБ през деня или през нощта, а понякога може да причини нощно изпотяване.
Заедно с нощното изпотяване, ГЕРБ може да причини:
- киселини, често след хранене
- гръдна болка или спазми на хранопровода
- проблеми с преглъщането
- регургитация (когато течността или храната се появят след преглъщане)
- проблеми със съня
- респираторни проблеми, включително кашлица или повишени симптоми на астма
ГЕРБ обикновено се диагностицира, ако изпитвате това поне два пъти седмично или ако по-тежък рефлукс се случва веднъж седмично или повече.
Стрес и тревожност
Тревожността и стресът са проблеми с психичното здраве, но те често включват и физически симптоми. Повишеното изпотяване е един често срещан физически признак, свързан с тези състояния.
Ако нощното ви изпотяване се случва поради тревожност или стрес, може да:
- изпитвайте чувства на притеснение, ужас и страх, които продължават да се връщат
- трудно мисля за нещо друго освен тези чувства
- имате проблеми със съня или неприятни сънища
- имате проблеми със стомаха и храносмилането
- имат необясними болки, болки или мускулно напрежение
- чувствате се раздразнителни или имате други промени в настроението
- чувствате се слаби, уморени или като цяло неразположение
Разглеждането на основната причина за стрес и тревожност, обикновено чрез работа с терапевт, може да помогне за подобряване на всичките ви симптоми.
Хормонални проблеми
Редица хормонални проблеми и хормонални нарушения могат да причинят прекомерно нощно изпотяване.
Те включват:
- менопауза
- нисък тестостерон
- карциноиден синдром
- хипертиреоидизъм
Хормоналните състояния могат да причинят редица симптоми, но някои общи включват:
- необясними промени в теглото
- промени в енергийното ниво
- главоболие
- сексуална дисфункция
- менструални промени
При правилно управление много хормонални проблеми няма какво да се тревожите.
лечение
Някои лекарства могат да причинят нощно изпотяване като страничен ефект. Ако наскоро сте започнали ново лечение и изпитвате нощно изпотяване, говорете с лекуващия лекар, който ви е предписал лекарствата.
Някои известни лекарства, които понякога причиняват нощно изпотяване включват:
- стероиди, включително преднизон и кортизон
- както трициклични, така и селективни антидепресанти на инхибитора на обратното захващане на серотонина (SSRI)
- лекарства за облекчаване на болката, като аспирин и ацетаминофен
- лекарства за диабет, които помагат за понижаване на кръвната захар
- лекарства за хормонална терапия
- фенотиазинови антипсихотици
Ако нощното изпотяване има отрицателно въздействие върху съня ви, вашият лекар може да препоръча различно лекарство или да предложи предложения, които да ви помогнат да управлявате страничните ефекти.
Повече за каузите
Понякога нощното изпотяване може да е симптом на нещо малко по-сериозно.
Сънна апнея
Сънната апнея е състояние, което ви кара да спрете да дишате, докато спите, обикновено многократно през нощта.
Обструктивната сънна апнея обикновено се появява, когато нещо като тъкан на гърлото блокира дихателните ви пътища. Можете също така да развиете централна апнея на съня, когато определени здравословни състояния влияят на функцията в централната ви нервна система.
Не е необичайно нощното изпотяване с сънна апнея. Всъщност резултатите от проучване от 2013 г., което разглежда 822 души с нелекувана обструктивна сънна апнея, предполага, че прекомерното изпотяване през нощта се случва три пъти по-често при хора с нелекувана сънна апнея.
Ако имате сънна апнея, може също така:
- се чувствате уморени през деня
- събуждайте се често през нощта или спите неспокойно
- събуди се, борейки се да диша
- изпитват затруднения с фокусирането през деня
- имат главоболие
- събуди се с възпалено гърло
- имат симптоми на тревожност или депресия
Апнеята в съня може да има сериозни усложнения, ако не се лекува, като повишен риск от астма и сърдечно-съдови проблеми.
Добре е да видите вашия доставчик на здравни услуги за нощно изпотяване, което се случва с други симптоми на сънна апнея.
Рак
Възможно е необяснимото нощно изпотяване да е симптом на рака, но това не се случва често. Ако имате рак, най-вероятно ще имате и други забележими симптоми.
Тези симптоми могат да приличат на други, не толкова сериозни здравословни проблеми, като грипа.
Добра идея е да видите вашия доставчик на здравни услуги, ако имате нощно изпотяване и чувствате умора или като цяло неразположение за повече от 2 седмици.
Особено се препоръчва да посетите лекар, ако имате треска, която не отшумява и наскоро сте отслабнали, без да се опитвате, тъй като това може да е ранен признак на рак.
Видовете рак, които най-често са свързани с нощното изпотяване, включват лимфом на Ходжкин, неходжкинов лимфом и левкемия.
Тези ракови заболявания също обикновено включват следните симптоми:
- постоянна умора и телесна слабост
- треска
- втрисане
- неволно отслабване
- подути лимфни възли
- болки в гърдите и стомаха
- болка в костите
Сериозни инфекции
Някои сериозни инфекции също могат да причинят нощно изпотяване, включително:
- туберкулоза, силно заразна инфекция, която обикновено засяга белите ви дробове
- ендокардит, инфекция във клапите на сърцето ви
- остеомиелит, инфекция в костите
- бруцелоза, инфекция, която можете да получите от животни с бруцелоза или непастьоризирани продукти от заразени животни
- ХИВ
- някои заболявания, пренасяни от кърлежи
Но както и при рака, инфекциите също са склонни да причиняват и други забележими симптоми. Те включват:
- втрисане и треска
- болки в мускулите и ставите
- болка в тялото
- обща слабост или умора
- отслабване
- липса на апетит
Ако горните симптоми продължават повече от няколко дни или внезапно се влошат, веднага се обадете на вашия лекар. Също така е добра идея да потърсите медицинска помощ, ако треската ви се покачи рязко или няма да намалее.
Неврологични разстройства
В редки случаи нощното изпотяване може да се прояви като симптом на някои неврологични проблеми, включително:
- удар
- автономна дисрефлексия
- автономна невропатия
- сирингомиелия
Неврологичните проблеми могат да включват много симптоми, но някои общи ранни показатели могат да включват:
- загуба на апетит или други ГИ или симптоми на урина
- загуба на съзнание
- чувство на замаяност или световъртеж
- трепет
- мускулна слабост
- изтръпване и изтръпване в ръцете, ръцете, краката и стъпалата
Неща за опит
Ако нямате други симптоми, които биха могли да показват нещо по-притеснително, опитайте тези съвети за облекчаване на нощното изпотяване:
- Пропуснете прозорец. Спете в по-хладна стая. Оставете прозорците напукани през нощта, ако е възможно, или опитайте да използвате вентилатор.
- Сменете спалното си легло. Заменете плюшените или тежки одеяла с дишащи чаршафи, леки юргани или дори чаршафи, влагоустойчиви. Дори може да помогне за премахване на допълнително спално бельо и сън под по-леки слоеве, така че може да не се налага да купувате нови чаршафи или одеяла.
- Използвайте пакет с лед. Опитайте да поставите пакет с лед под възглавницата си, за да сте хладни по време на сън.
- Нанесете хладна кърпа. Използвайте хладна кърпа на лицето си преди лягане и през нощта.
- Пийте студена вода. Използвайте изолирана чаша или колба за студена вода, когато лягате. Пиенето на хладна вода през цялата нощ може да ви помогне да се разхладите, ако се събудите изпотяване, и да ви помогне да останете хидратирани, ако в крайна сметка се потите повече от обичайното.
- Регулирайте времето за упражнения. Физическата активност непосредствено преди сън може да допринесе за повишено изпотяване през нощта.
- Вземи си душ. Опитайте да вземете хладен душ преди лягане.
- Избягвайте задействащи потта. Избягвайте да ядете пикантни храни, да пушите цигари или да пиете алкохол непосредствено преди лягане.
Кога да прегледате лекар
Ако получавате нощни изпотявания само от време на време и те не влияят значително на качеството на съня ви, вероятно няма нужда да сте твърде загрижени. Все пак може да искате да ги споменете следващия път, когато видите вашия лекар.
Но ако имате проблеми със съня, редовно се събуждайте напоени с пот или имате други симптоми, които ви засягат, най-добре е да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги.
Някои потенциално сериозни симптоми, които трябва да наблюдавате, включват:
- необяснима загуба на тегло
- болки в тялото и болки
- висока температура и втрисане
- хронична или кървава кашлица
- диария или болка в стомаха
Вашият доставчик на здравно обслужване може да ви помогне да стигнете до дъното на нощните си изпотявания и, ако е необходимо, да съставите план за лечение.
