Ако сте една от многото жени, които изпитват болка в периода, вероятно сте запознати с болки в долната част на гърба по време на вашия период. Болката в долната част на гърба е често срещан симптом на ПМС, състояние, което повечето жени изпитват по време на менструация.
Въпреки това, силната болка в долната част на гърба може да е симптом на състояния като PMDD и дисменорея. Може да е и симптом на по-сериозно състояние, наречено ендометриоза.
Причини
Има няколко причини за силна болка в долната част на гърба по време на вашия период. Много от тези причини са свързани с гинекологични състояния.
PMS
ПМС (предменструален синдром) е състояние, което засяга повечето хора, които менструация. Симптомите на ПМС обикновено се появяват в рамките на седмицата преди менструацията и спират, след като започнете.
Общите симптоми на ПМС включват:
- подуване на корема
- коремни спазми
- болки в гърдите
- запек или диария
- главоболие
- емоционални промени или промени в настроението
За някои хора силната болка в долната част на гърба е чест симптом. Това може да е свързано с увеличено възпаление по време на менструация.
В едно проучване изследователите установяват, че жените с по-високи маркери на възпаление през периода са по-склонни да изпитват коремни спазми и болки в гърба.
PMDD
PMDD (предменструално дисфорично разстройство) е по-тежко състояние от PMS. Характеризира се с тежки симптоми на ПМС, които могат да пречат на ежедневието ви, включително работа, училище и лични отношения.
Общите симптоми на ПМДД включват:
- психологически промени, като депресия, тревожност и силни промени в настроението
- алергии, акне и други възпалителни състояния
- стомашно-чревни симптоми, като повръщане и диария
- неврологични симптоми, като замаяност и сърцебиене
Подобно на ПМС, увеличаването на възпалението може да бъде причина за силна болка в долната част на гърба при ПМДД. Това обаче може да бъде страничен ефект от други симптоми на ПМДД, като:
- диария
- повръщане
- тазово налягане
Дисменорея
Дисменореята е състояние, характеризиращо се с болезнени крампи в периода. С дисменорея матката се свива повече от нормалното, което води до тежки и понякога инвалидизиращи спазми.
Симптомите на дисменорея включват:
- коремни спазми
- болки в кръста
- болка, излъчваща надолу по краката
- гадене или повръщане
- диария
- главоболие или световъртеж
Периодните спазми от дисменорея могат да излъчват в цялата долна и горна част на гърба.
В едно проучване на повече от 300 жени на възраст от 18 до 25 години, изследователите установяват, че над 84 процента от тях са имали първична дисменорея. От тези 261 участници 16 процента съобщават за болки в долната част на гърба. Болката беше отчетена като усещане като:
- спазматичен
- стрелба
- пиърсинг
- пронизваща
Ендометриозата
Докато някои болки в долната част на гърба са нормални по време на вашия период, силната и постоянна болка в долната част на гърба може да показва по-сериозен проблем, като ендометриоза.
Ендометриозата е състояние, характеризиращо се с изместване на маточната тъкан извън матката. Тази тъкан гравитира най-често към други области на таза. Това може да причини:
- силна болка
- изплашване
- дисфункция на органите
Общите симптоми на ендометриозата включват:
- хронична тазова болка, особено по време и след секс
- тазова болка извън менструацията
- тежки периоди, които могат да бъдат по-дълги
- силна болка в периода, включително болка в долната част на гърба
Болката в гърба от ендометриоза може да се почувства различно от болката в гърба от ПМС, ПМДД или дисменорея.
Когато лигавицата на ендометриума се премести на други места, това може да причини дълбока болка, която не се фиксира лесно с традиционните методи, като например масаж или коригиране на хиропрактиката.
Ендометриозата е сериозно състояние. Тя изисква официална диагноза, за да се лекува правилно.
лечение
Медикаменти, допълнителни терапии и хирургия са най-честите лечения за силна болка в долната част на гърба по време на вашия период.
Хормонален контрол на раждаемостта
Хормоналният контрол на раждаемостта обикновено се предписва на хора, които имат болезнени периоди. Комбинираните методи за контрол на раждаемостта съдържат както естроген, така и прогестерон. Алтернативните опции съдържат само прогестерон.
Хормоналният контрол на раждаемостта може да намали колко тежък и болезнен е вашият период, което може да осигури облекчение от:
- PMS
- PMDD
- дисменорея
- ендометриоза
нестероидни противовъзпалителни средства
НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) като аспирин, ибупрофен и напроксен са лекарства, които ефективно намаляват болката и възпалението. Можете да ги закупите на гише (OTC).
Един систематичен преглед установи, че НСПВС като ибупрофен и напроксен са изключително ефективни за намаляване на болката при дисменорея при клинични изпитвания, дори повече от аспирина.
Десетки
TENS означава транскутанна стимулация на електрически нерв. Това е процедура, която използва електроди, за да достави електрически шокове на кожата, което освобождава естествените ендорфини на тялото за намаляване на болката.
В едно проучване на случай на 27-годишна пациентка, комбинация от гръбначна манипулация, TENS и топлина са използвани за намаляване на болката при дисменорея. Пациентът изпитва намаление на средната и най-лоша болка в долната част на гърба след три до четири цикъла на месечно лечение.
Акупунктура и акупресура
Акупунктурата и акупресурата са две допълващи терапии, които се фокусират върху оказване на натиск върху различни области на тялото, за да се намали болката и да се насърчи заздравяването.
В едно по-малко проучване изследователите установяват, че 12 сесии на акупунктурата са в състояние значително да намалят болката в периода до 1 година.
В друг систематичен преглед изследователите откриват, че акупресурата ефективно намалява болката в периода в повечето клинични проучвания. Необходими са обаче още изследвания, тъй като науката все още е противоречива.
хирургия
Ендометриозата може да изисква операция за отстраняване на маточната тъкан, която причинява симптоми. В някои случаи може да се наложи вашият лекар да отстрани само малките части от изместена тъкан на матката.
Ако белезите и уврежданията са достатъчно обширни, това може да изисква пълна хистеректомия.
Ако решите да направите хистеректомия за вашите симптоми на ендометриоза, това може да включва премахване на:
- матка
- яйчници
- маточна шийка
Домашни средства
При силна болка в долната част на гърба през периода, която не е причинена от по-сериозно състояние, домашните лекарства могат ефективно да намалят болката. Ето някои, които можете да опитате днес:
- Използвайте топлина. Нанесете нагревателна подложка или водна бутилка, пълна с гореща вода, в долната част на гърба, за да облекчите болката. Опитайте се да отпуснете мускулите на гърба, което също може да намали болката.
- OTC лекарства. Ибупрофен, аспирин или дори крем за обезболяване може да помогне за облекчаване на болката в долната част на гърба. Повечето кремове за облекчаване на болката са формулирани с капсаицин, мощно противовъзпалително съединение, което може да намали болката. Тези видове кремове могат да се масажират в долната част на гърба, което също може да помогне на мускулите да се отпуснат.
- Почивка и релакс. Ако ви е трудно да правите много неща със силни болки в долната част на гърба от вашия период, отделете няколко дни за себе си. Отпускането с добра книга, малко нежна йога или просто гореща вана може да помогне за увеличаване на ендорфините, които естествено се борят с болката.
Съвети за начина на живот
Някои дейности, като тютюнопушене и пиене на алкохол, могат да влошат възпалението. В допълнение, твърде много кофеин и солени или мазни храни могат да влошат симптомите на вашия период.
Пиенето на вода и яденето на много плодове, зеленчуци и други противовъзпалителни храни може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на ПМС като болки в долната част на гърба.
Редовните упражнения освобождават естествените ендорфини, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Ако ви е трудно да упражнявате с болки в долната част на гърба, опитайте по-нежни занимания, като йога или плуване.
Ако се чувствате добре, може дори да опитате да правите секс с партньор или соло. Постигането на оргазъм може да облекчи крампи в периода, което може да помогне за намаляване на болката в долната част на гърба.
Кога да прегледате лекар
Ако болката в долната част на гърба е толкова силна, че не можете да извършвате ежедневни дейности, време е да се консултирате с вашия лекар. Те могат да извършат различни тестове, за да видят дали имате ендометриоза или друго състояние, причиняващо силна болка.
Дори и да няма основно състояние, вие и вашият лекар можете да обсъдите както медицинските, така и методите за лечение в домашни условия, за да намалите болката.
Долния ред
Болка в долната част на гърба по време на вашия период е често срещан симптом на състояния, свързани с периода, като ПМС. Болката може да бъде по-силна при определени състояния като PMDD, дисменорея или ендометриоза.
Лечението на силна болка в долния гръб може да включва контрол на раждаемостта, НСПВС, алтернативни терапии и хирургия.
Съществуват също много средства за домашно лечение, които да улеснят болката в долната част на гърба, включително топлина, почивка и нежно упражнение. Ако обаче болката в долната част на гърба е толкова силна, че не отговаря на традиционните възможности за лечение, е време да посетите Вашия лекар.
