Вече знаем, че авокадото е добро на тост и в суши, но знаете ли, че той е добър и за косата ви?
Поради много от същите причини плодът - да, авокадото е технически плод - е полезно за вашето здраве и коса.
Прочетете за седем маски за коса на базата на авокадо, които обичаме. Ще засегнем и най-добрите практики за използване и премахване на маски за коса, както и съвети за поддържане на косата ви здрава.
Какво прави авокадото добро за косата
Авокадото е изключително овлажняващо и подхранващо, тъй като съдържа естествени масла и полиненаситени и мононенаситени мастни киселини („добрите“мазнини). Въпреки че тези масла могат да бъдат полезни за всички типове коса, те са особено полезни за суха, дехидратирана коса.
Плодът също е богат на витамини, които могат да подхранват скалпа и да помогнат на косата да изглежда здрава, блестяща и хидратирана. Може би сте чували, че биотинът помага на косата и ноктите да растат. Това е особено вярно при хора с недостиг на биотин, което е рядкост.
Авокадото е чудесен източник на биотин и добавянето на този витамин от В-комплекс обратно в диетата може да помогне на косата да расте по-здравословно.
Проучване от 2015 г. установи, че минералите в маслото от авокадо, включително калий и магнезий, могат да запечатват клетките на кожичките, което може да помогне на косата да изглежда гладка и блестяща и да предотврати разрушаване.
Въпреки че няма много клинични проучвания за ефектите на авокадо върху косата, е показано, че растителното масло помага за предпазване на косата от увреждане, а мастните киселини са намалили маслото и подобряват цялостното качество на косата.
Анекдотично погледнато, много хора отбелязват, че косата им се чувства по-копринена и силна след използване на маска от авокадо.
Домашни рецепти за маска за коса с авокадо
Маските от авокадо са лесни за приготвяне у дома и може би вече имате всички необходими съставки в кухнята си.
1. Масло от авокадо и кокос
Съставки
- 1 авокадо
- 2–3 с. Л. кокосово масло
инструкции
За гладка, блестяща коса използвайте вилица, за да разметите едно пълно авокадо в купа. Започнете с 2 супени лъжици кокосово масло и разбъркайте заедно.
Доказано е, че кокосовото масло абсорбира лесно в косата и предпазва кичурите от външни повреди. Можете да добавите още кокосово масло, ако предпочитате повече течна маска. Нанесете, като започнете от върховете на косата и пристъпете към скалпа.
2. Авокадо, зехтин и лимонов сок
Съставки
- 1 авокадо
- 1/4 чаша зехтин
- 1 супена лъжица. лимонов сок
инструкции
Намачкайте авокадото и смесете в зехтина и лимоновия сок. Ще изглежда като супи гуакамоле. Нанесете върху влажна или суха коса от корена до върха.
Лимонът е противогъбичен и може да помогне за намаляване на маслото и пърхота. Но ако не се изплакне правилно, може временно да избели косата. Успокояващите свойства на зехтина ще помогнат за омекотяване на косата.
3. Авокадо, яйце и зехтин
Съставки
- 1/2 авокадо
- 1 яйце
- 1 ч.л. зехтин
инструкции
Смесете съставките заедно с вилица или лъжица. Whisking ще работи на щипка.
Можете да коригирате пропорциите на тази маска в зависимост от дължината и дебелината на косата. В допълнение към овлажняващите предимства на авокадо и зехтин, яйцето е богато на протеини, които помагат за укрепване на косъма и предпазват от разцепени краища и топлинни щети.
4. Алое и авокадо
Съставки
- 1 узряло авокадо
- 2 с.л. на гел от алое вера
- 1 ч.л. от кокосово масло
инструкции
Разбъркайте или смесете трите съставки заедно, като добавите още кокосово масло, ако имате много дълга или гъста коса.
Алое има противовъзпалителни свойства, които могат да успокоят скалпа, а съдържанието на витамини както в алое, така и в авокадо ще подхрани косата.
5. Банан и авокадо
Съставки
- 1 узрял банан
- 1/2 авокадо
инструкции
Разбъркайте или смесете съставките заедно и нанесете върху влажна коса от корена до върха. Бананът има високо съдържание на силициев диоксид, така че работи за изглаждане на косата и добавяне на блясък.
6. Кисело мляко, мед, зехтин и авокадо
Съставки
- 1 чаша кисело мляко (избирайте обикновено гръцко кисело мляко)
- 1/2 узряло авокадо
- 2 с.л. зехтин
- 1 супена лъжица. пчелен мед
инструкции
Смесете или разбъркайте съставките, докато се образува гладка паста.
Нанесете върху влажна коса. Медът може да изглежда лепкав, но е овлажнител, което означава, че изтегля влагата от въздуха и се заключва в косата за допълнителна хидратация.
Изследване от 2017 г. показа, че пробиотиците в киселото мляко могат да помогнат за намаляване на пърхота.
7. Овесени ядки и авокадо
Съставки
- 1/2 узряло авокадо
- 1/2 чаша овесени ядки
инструкции
Първо, пригответе овесената каша според инструкциите за готвене и я оставете да се охлади до стайна температура - не искате да изгорите скалпа си! Смесете с авокадото, докато образува гладка паста. Нанесете върху косата от корена до върха.
Овесената каша може да помогне за успокояване на сух, сърбящ скалп.
Как да използвате маски за коса: най-добри практики
За най-добри резултати нанесете маски от авокадо върху суха коса. Маските за коса от авокадо са на маслена основа, така че мократа коса ще отблъсне маслото и няма да проникне толкова дълбоко, колкото на сухата коса.
Оставете за 20 до 30 минути.
Ако желаете, можете да оставите маска за коса за една нощ. Въпреки това, няма много доказателства в подкрепа на това, че оставянето на маската на минутата точка на насищане е по-полезно.
Ако решите да го оставите за една нощ, покрийте косата с капачка за душ или сложете кърпа на възглавницата си, за да избегнете оцветяване.
Изплакнете маската под душа, след това шампоан и състоянието като нормално. Ако усетите, че косата ви изглежда мазна дори след измиване с шампоан, може да помислите за шампоан два пъти, за да извадите маската напълно.
Предпазни мерки
Авокадото до голяма степен се счита за безопасно. Ако обаче знаете, че сте алергични към авокадо, ще искате да пропуснете маската, тъй като тя може да причини нежелани странични ефекти.
Ако никога не сте яли авокадо, но искате да го използвате в маска за коса, най-добре е да опитате пластир за кожата, преди да го приложите върху косата си. Това включва поставяне на малко количество авокадо на предмишницата.
Изчакайте около 30 минути и ако кожата не показва признаци на алергична реакция - като зачервяване, сърбеж или ужилване - трябва да се използва добре на скалпа и косата ви.
Съвети за здрава коса
Маските не са единственият начин за поддържане на здрава коса. Лесен превключвател е да изплакнете косата си с хладка или дори студена вода.
Преди да шампоан, използвайте топла вода, за да отворите кутикулата, което позволява на шампоана да проникне във всеки кичур за по-дълбоко почистване. Изплакнете с по-хладна вода, за да запечатате кутикулата за блестяща коса.
Съвети за здрава коса
- Използвайте топла вода преди шампоан, за да отворите кутикулата.
- Изплакнете с хладка или студена вода след измиване с шампоан, за да запечатате кутикулата.
- Използвайте кърпа от микрофибър, вместо хавлиена кърпа, за да изсушите косата.
- Спете на копринена калъфка.
- Ограничете топлинния стил, като сушене, къдрене и изправяне.
- Използвайте спрей за защита от топлина, ако използвате инструмент за термообработка.
- Яжте добре закръглена, богата на витамини диета.
Когато сушите косата си, използвайте кърпа от микрофибър. По-нежно е към косата, отколкото от хавлиена кърпа, която може да отслаби и повреди косъма.
Копринена калъфка също може да помогне за защита на косата. Той създава по-малко триене върху косата и следователно фриз, плюс материалът задържа по-малко мръсотия и масло.
Лесен начин да избегнете увреждане на косата е чрез ограничаване на топлинния стил, като сушене, изправяне и къдрене. Ако трябва да използвате горещи инструменти, можете да използвате спрей за термичен протектор, който ще ви помогне да поддържате косата здрава и мека.
Диетата ви може да повлияе на здравето на косата
Косата наистина е съставена от мъртви клетки, поради което не боли, когато я подстрижете. Можете да промените външния вид на косата си, но е трудно да промените действителния й грим, освен ако не промените начина, по който расте.
Един от начините да промените здравето на косата си е да ядете добре заоблена, богата на витамини диета. Храните, богати на витамини и антиоксиданти, могат да помогнат за насърчаване на здравия растеж на косата.
Някои от най-добрите храни за косата включват:
- зелени, като спанак и къдраво зеле
- горски плодове, които имат витамин С за подпомагане на промоцията на колаген
- ядки
- семена
- стриди и други храни, богати на цинк
- тлъста риба, която съдържа омега-3
- авокадо, което дава на организма витамин Е и доза мастни киселини
Как да нарежете авокадо
резюме
Няма тона научно обосновани изследвания, които сочат маските за коса като полезни за косата. Анекдотично много хора съобщават, че косата им изглежда по-блестяща и гладка след използване на маска от авокадо, дори ако самата коса не се е променила.
Тъй като косата е мъртва материя, не можете да направите много, за да промените трайно състоянието й, след като израсне от скалпа. Здравословната, добре закръглена диета е един от най-ефективните начини да промените косата си. Яденето на авокадо е също толкова добро, ако не и по-добро за косата, отколкото използването на маска.
Авокадото е богато на витамин Е, С и А и включва основни минерали и много малко захар. Други здравословни за косата храни са горски плодове, риба и листни зелени.
