Спокойно родителство: Начин на употреба, ползи, странични ефекти и примери

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Имате ли новородено у дома и започвате да мислите за философиите за родителите? Или вече имате деца и ви е писнало да крещите им постоянно? (Или може би сте забелязали, че всички викове всъщност не правят нищо, за да променят поведението.)

Ето метод, който може да се интересувате от опит: мирно родителство. Може да звучи като оксиморон или някаква философия на уо-уо, която включва да се присъединим към ръцете и да пееш Кумбая в гората, но всъщност се основава на проучвания и си струва да разгледаме.

Продължете да четете, за да разберете как може да успеете да спрете всички наказващи и - вместо това - започнете да популяризирате доброто поведение отвътре на детето си само с няколко промени в ума.

Определение за спокойно родителство

Спокойното родителство е философия, разработена доктор Лаура Маркъм, клиничен психолог и автор на популярния блог Aha! Възпитание. Може би дори сте чували за книгата й „Спокоен родител, щастливо дете: Как да спрем да крещиш и да започнеш да се свързваш“, публикувана през 2012 г.

Накратко, концепцията й за спокойно родителство е разбита на три основни идеи:

• регулиране на емоциите като родители
• свързване с вашите деца
• коучинг, вместо да контролира

Този фокус върху съзнателността е основното спокойно родителство. Това означава, че живеете в мига на всичко, което се случва в дома ви и с децата ви.

Освен това, отделяте време, за да разпознаете и почетете собствените си емоции и предишни преживявания или травми, които биха могли да повлияят на това как реагирате на децата си в трудни моменти.

Целта е да се подобри поведението отвътре навън и да се изгради силна връзка родител-дете. Нейната цел е да даде на децата инструментите, от които се нуждаят, за да разпознаят собствените си емоции - и в резултат на това да направят мъдър избор, докато растат.

Свързано: Какво искате да знаете за родителството?

Как да следваме водещите принципи за мирно родителство

Изглежда достатъчно просто, нали? Ето малко повече за това как се разгражда всяка от тези области.

Регулиране на емоциите като родители

На първо място, спокоен родител разглежда вътрешно своите собствени емоции и субективи, които биха могли да оцветят реакцията на различни родителски ситуации.

Вероятно сте мислили за това и преди. Виждате как вашето малко се разкъсва в кухненския шкаф - отново. И всичко, за което можете да се сетите, е страшната бъркотия, която ви очаква, когато свършат. Преминавате от нула до 60 за 2 секунди. Емоцията, която виждате, може да е само „червена“, което означава високо бдителност.

Регулирането на емоциите означава да поемете дълбоко въздух и да деконструирате ситуацията под ръка. Защо да започнете вашето дете в шкафа? Гладни ли са? Отегчен? Това шкафче просто моли да бъде разбит? Какъвто и да е случаят, помислете за собствените си емоции и обстановката, преди да потърсите.

Д-р Маркъм говори много за това, че гневът е вторична емоция към страха. И така, в момента, в който предприемете да отстъпите, запитайте се: „От какво се страхувам?“Отговорът може да не е винаги ясен. Или може да не е лесно да се изправите, в зависимост от ситуацията.

Регулирането на емоциите ви е чудесен пример за вашите деца в регулирането на техните емоции. Можете да мислите за това като точно противоположно на духането на вашия връх.

И все пак, дори след като сте направили равносметка на вътрешните си чувства, след като сте се съобразили, все още можете да почувствате гняв и да го споделите. Разликата е, че си отделил момент да се събереш, вместо веднага да реагираш.

Свързване с вашите деца

Може да си помислите, но аз вече съм супер свързан с детето си. Като, буквално. Двадесет и четири часа на ден тя е прикрепена към крака ми и няма да пусне.

Не, не става въпрос за лично пространство. Става въпрос за онази интимна връзка, която родителите и децата споделят. Кога за последен път се чувствате наистина свързани с детето си? Или какво може да се пречи на чувството по този начин?

Д-р Маркъм дава някои примери за това как може да се свържете с детето си:

• Практикуване на привързаност родителство - близост по отношение както на емоции, така и на физическа близост - с малки бебета.
• Участвайте всеки ден в „специално“време за игра. Не е необходимо да бъде дълго - дори 10 до 20 минути могат да направят огромна промяна.
• Изключване на телевизори, таблети, телефони и други технологии при взаимодействие с децата ви.
• Приоритизиране на семейното време всяка вечер, като ядене заедно заедно.
• Физически свързване чрез прегръдки, приспособления и други прояви на привързаност.
• Създаване на ваши собствени уникални ритуали, с които да се свържете с детето си, като приспиване за няколко минути, преди да станете от леглото за деня.

Работата върху вашата връзка може да помогне на детето ви да се почувства по-сигурно. Те се научават да обичат себе си и са в състояние да разпространят тази любов върху други. Д-р Маркъм обяснява идеята си, че връзката е това, което „прави възможно мирното родителство“, защото чрез тясна връзка с техните родители децата всъщност искат да сътрудничат и да се държат.

Свързано: Защо разсеяното родителство ви боли - и 11 начина да го поправите

Коучинг, вместо да контролирате

Последната идея - коучинг срещу контролиране - може да бъде една от най-трудните за разбиране.

Може би се чудите как на земята малкият ви ще ви изслуша без тежки последици. Или ако загубата на силата на крещи и наказания ще ви накара да изглеждате слаби. Но интересното е, че при спокойно родителство спазването и доброто поведение са склонни да настъпят, след като отнемете тази динамика на силата.

Обучението може да даде на вашето дете инструментите да променят поведението си по начин, който бързо наказание или подкуп не могат. Когато веднага отнемете iPhone например, вашият тийнейджър може просто да се ядоса и негодува. Ако привлечете вниманието им към това, което предизвиква определено поведение, преди да се провали, крайният резултат може да е по-добър за всички участващи страни.

Колкото и лудо да ви звучи, обучението на детето ви да се свързва със собствените си чувства може да бъде много полезно за по-добро поведение в дългосрочен план. Не е задължително и за вас. Вместо това целта е да им дадем речника и идеите да работят през света с повишена емоционална интелигентност и да направят добър избор. По-спокойното домакинство е само сладка бонус награда.

Предимства на спокойното родителство

Няма доказателства, че този метод на родителство е по-добър от другите. Но д-р Маркъм очертава редица предимства, които родителите и техните деца могат да видят след преминаването към този метод на родителство от по-традиционните режими.

Например:

• Децата ви може да са по-щастливи като цяло и по-добре коригирани. По дяволите, те могат дори да са по-съвместни, без да е необходимо да им крещяш.
• Може да крещите далеч по-малко.
• Вашето семейство може да се сближи чрез целенасочения акт на свързване.
• Децата ви може да израснат до по-емоционални интелигентни възрастни, които излъчват качества на внимателно внимание, старателна самодисциплина и послушно чувство за отговорност.
• Като цяло може да създадете връзка, която ще пренесе отношенията ви с децата през техните възрастни години и след това.

В основата на спокойното родителство е концепция, наречена внимателност. И има редица проучвания, които подкрепят съзнателността както за хората, така и приложени към родителството.

В едно проучване, фокусирано върху деца в предучилищна възраст в Чили, ползите от програма, базирана на съзнанието, варират от подобрена комуникация между родители и деца до по-малко стрес и тревожност. Други плюсове бяха намалена хиперактивност, по-малко чувство на депресия и подобрена удовлетвореност от родителите.

Свързано: Какво е разумно родителство?

Недостатъци на спокойното родителство

По отношение на рисковете, свързани с спокойното родителство, не са много - особено за деца на възраст и повече деца. Тази философия обаче подчертава привързаността към родителските отношения на малките бебета, която се застъпва за съвместното спане.

Съвместният сън увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), така че експертите не го препоръчват. Но можете да практикувате и други елементи на родителското привързаност - като носенето на бебе - и просто да изберете по-безопасни методи за сън на бебето.

Важно е да разберете, че нито един родителски стил, който ще намерите, не е идеален за всяко семейство. Малко са областите, в които спокойното родителство може да ви липсва. Но не е задължително да знаете, докато не го опитате.

Ако опитате спокойно родителство и то просто не работи, може да искате да му отделите още малко време. Погледнете и вие.

Патрик Коулман в блога баща споделя, че се е опитал да мирно родителство с резултати от удари или пропускания. Като цяло това имаше повече общо със собственото му пътуване към вниманието и намирането на съпричастност към децата му. След като стигна до тази точка, тя щракна много по-добре за всички.

Примери за спокойно родителство

И така, как точно можете да приложите тези неща към вашето мъничко дете или сърдечен тийнейджър? Може да е необходима практика, особено ако превключвате предавки от по-традиционните стилове на родителство. Ето няколко кратки примера, за да изтекат мозъчните ви сокове.

малко дете

Ако вашият 2-годишен има припадък в магазина, защото няма да им купите играчка:

• Макар че може да ви е невероятно разочароващо или просто да ви е неудобно, ако сте на линия и тота ви крещи, опитайте се да се съобразите в момента и мълчаливо приемете емоциите си. Пребройте до пет мълчаливо или направете няколко дълбоки вдишвания.
• Опитайте се да признаете техните чувства и да се поставите на мястото на 2-годишното си дете. Но и споделете своя лимит. Може да кажете нещо от рода на „Разбирам, че искате нова играчка, но ние не получаваме нови играчки всеки път, когато отидем в магазина.“
• Ако все още крещят, опитайте да ги прегърнете. Докато прилепването може да се почувства като награда, вие наистина работите върху тази връзка. Може да откриете, че ще нулира настроението им.
• Сега за проверка на реалността: Опитът да поговорите с 2-годишна възраст за чувствата им в средата на интрига може да не се получи толкова добре. Може да се наложи да работите за отстраняване на детето си от ситуацията по-рано, отколкото по-късно, но все пак можете да избегнете крещенето като реакция.

Дете в училищна възраст

Ако вашият 7-годишен току-що е получил боя - боята, която сте им казали да не пипат - по целия ви нов бял килим:

• Съпротивлявайте се на желанието веднага да извикате колко е скъп килимът. Може дори да искате да вербализирате, че го правите. Кажете: „Опитвам се да се успокоя, преди да говоря с вас за случващото се.“
• Дайте им възможност да решат проблема. За този пример това може да означава да ги попитате: „Това е голяма бъркотия. Какво трябва да направим, за да го почистим? “Тогава нека ги обмислят за взаимно решаване на проблеми.
• Тогава може да привлечете вниманието към по-големия проблем под ръка - използването на боята без разрешение. Вместо да наказвате, обяснете позицията си. Дайте някои насоки за вашите правила в спокоен, но твърд тон. Може дори да предложите да използвате боя и други артикули за изкуство извън границите заедно еднократно, така че да има зададен лимит.

Teen

Ако смятате, че 16-годишната ви възраст е пила с приятелите си:

• Нека си признаем - може би не винаги сте наоколо, когато тийнейджърът ви е в ситуация, която би ви накарала да крещите. Независимо дали ги хванете в акта или чуете за това по-късно, опитайте се много да направите равносметка на собствените си емоции. Пиехте ли много в гимназията? Или се притеснявате, че тръгват по лоша пътека? Преди да реагирате с гняв от страховете, признайте собствените си чувства и помислете да ги споделите - спокойно.
• С тази възрастова група връзката помага за насърчаване на отговорно и независимо вземане на решения вместо бунт от желанията на родителите. Внимавайте, ако забележите, че тийнейджърът ви се отдръпва или ви отблъсква. Връзката означава отворен поток на комуникация и - да - да сте повече слушател, отколкото лектор.
• Напомнете си, че лошият избор дава възможност на детето ви за растеж. Тийнейджърите се справят с много натиск от връстници и те само учат как да правят добри преценки. Опитайте се да представите как различни избори, като например да се избегнете непълнолетна употреба на алкохол, водят до положителни резултати.

Свързано: Определяне на реалистичен полицейски час за тийнейджъри

Отвеждането

Има много ресурси за концепцията за спокойно родителство, които можете да намерите онлайн безплатно, в книжарницата или дори в местната библиотека. Ето някои уебсайтове, които можете да проверите, и книги, които да обмислите закупуване онлайн:

• Аха! Уебсайт за родителство
• Спокоен родител, щастливи деца
• Спокоен родител, щастливи деца: работна книга
• Спокоен родител, щастливи братя и сестри
• Уебсайт на Института за мирен родител

Ако сте особено поразени от тези идеи, можете да отидете крачка напред и да се свържете с треньор за спокойно родителство. Тези треньори са завършили 6 месеца сертификационни класове.

Да си родител е трудна работа. Четенето на още една родителска книга може да е последното нещо, което искате да направите в сряда вечер. Но ако тези идеи ви говорят, помислете да отделите време. Вашият ключ към един хармоничен дом - или поне по-хармоничен дом - може да е спокойното родителство.